🌑🌘🌗🌖🌝
#断捨離すると何か変わる
#新月と断捨離
#新月とヨガ
#コブラのポーズ
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明日（4:44am）は新月ですね🌚✨
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新月の日は浄化、
デトックスをするのに最適な日です💛
部屋を掃除したり、
ヨガやストレッチで
身体を動かして毒素を抜くのはいかがでしょうか？😊
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また、新しい周期が始まる日でもあります。
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何か新しい事をスタートさせると
続きやすいですし、
新しい決意をするのにも向いています。
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因みに私は徹底的な断捨離を決意。
明日から１日１アイテム断捨離します。
#部屋も身体もスッキリすると何かが変わる✨✨
最近流行っているらしい？！…笑
断捨離の作業用BGMとして
B'zのLOVE PHANTOMが推奨されている
とのこと、
私もやってみようかな🤣🤣🤣
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そして今回は
胸を開くことでリフレッシュ効果があり
姿勢改善効果と、
美バストにもなれる
コブラのポーズをご紹介💛🐍
①足は腰幅くらいに開き
うつ伏せになる。
②手は胸の横か
少し前に置く。
③息を吸いながら手で床を押し
上半身を反らせていく。
腕は伸ばし過ぎずに
肩をさげ、胸を開き、
肩甲骨を寄せる意識を持つ。
④そのまま5呼吸キープ。
⑤息を吐きながら
元のうつ伏せの状態に戻る。
胸骨が開き、
大胸筋が鍛えられるので、
バストアップに最適なポーズ。
バストが下がる原因の1つとして、
姿勢の悪さ、
“猫背”であることが挙げられます。
猫背改善したい方、
背中&ヒップを引き締めたい方にも
オススメです❤
寝たままどこでもできる
簡単なポーズなので、
是非継続して下さいね💛💛
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何かを変えたい方はヨガと断捨離✨
してみませんか？
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