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#スプラウトの豚しゃぶサラダ
#スプラウトはダイエットをサポート
#糖質制限簡単レシピ
#デトックスレシピ
材料は
ブロッコリースプラウト（1パック）
豚肉（しゃぶしゃぶ用）
酢
ごま油
しょうゆ
すりごま
にんにくのすりおろし
塩
①豚肉に酒とみりんを（お好みで）かける。
②鍋にお湯を沸かして塩をいれ、
豚肉を弱火でゆでる。
③スプラウトの根を切って洗う。
（スプラウトは生で食べます）
④お皿に豚肉をのせてスプラウトをのせて
お好みでごま油、しょうゆ、すりごま、お酢、にんにくのすりおろし（小さじ1）
、塩をかける。
④マヨネーズや薄切りにした玉ねぎをくわえても美味しいです✨
（ブロッコリースプラウトは動物性たんぱく質や酢、油と一緒に摂ると抗酸化作用が高まります）
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ブロッコリースプラウトには
ビタミンやミネラル類、
そして注目の栄養素
スルフォラファンが多く含まれています。
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スルフォラファンには
脂肪分解を促進する働きがあり、
特に中性脂肪の分解を促し、
ダイエット効果が期待できます。
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肝臓の解毒力を高めてくれ
デトックス効果も！
抗酸化作用も高く、
活性酸素の除去という効果も！！
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身体にとって良いものを味わって食べれば
綺麗に痩せる事ができます😊✨
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因みにスルフォラファンは
体内で約３日間、
肝臓の機能改善作用を持続できるそうです。
なので３日１回、
ブロッコリースプラウトを食べれば
デトックス効果をキープできるということです！
#3日に1回でいいなら続きそう😊
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