🙏❤️❤️❤️
#肩こり解消ストレッチ
#二の腕引き締め
#座ったままでできる
1息を吸って、両手を天井に上げる。両手の幅は広くとる。
*
2息を吐きながら、肘と肘をできるだけ近づけるように意識し、両肘を曲げ、寄せる。
*
3これを繰り返す。
*
*
*
肩甲骨周りの筋肉がほぐれます。
*
腕の筋肉も動かしやすくなり、二の腕引き締めや猫背改善にも効果的です。
*
肩甲骨周りの筋肉が固まっていると姿勢が悪くなったり、肩が内側に入り、猫背になってしまいます。
猫背だと肩だけでなく腕も動かしにくくなるので、二の腕の筋肉がゆるんでたるみや太くなることに繋がります。
*
座ったままでもどこでもできるのでデスクワークの方にオススメ✨
是非1時間に1回は肩周りを動かしリフレッシュしましょう💛😉
*
*
ヨガ、エクササイズ動画専用→@video__tamayoga__diet
加圧&ボディメンテナンスサロン
アーリアArya
メールでのお問い合わせ
arya.kaatsu@gmail.com
ホームページ
http://www.kaatsu-arya.com
瀬田交差点 徒歩2分
用賀駅 徒歩5分
ダイエットの知識やお食事法（糖質制限）や
ヨガ&エクササイズ動画発信中です💛
↓