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#ヨガポーズ
#バッタのポーズ
#シャラバサナ
#ヒップアップ
（1）うつ伏せになって両手を後ろに伸ばし体の両横におく。両足は腰幅に広げ、額を床につける。
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（2）息を吸いながら、尾骨を内側に向け恥骨で床を押し、上半身を持ち上げる。
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（3）両足も持ち上げ、3～5呼吸くらいキープ。
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（4）息を吐きながら両足をおろす。
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（5）子供ポーズで、反った腰を伸ばす。
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初心者でも簡単にできるバッタのポーズは、ヒップアップと背中の引き締め効果があります。
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キュッと上がって引き締まったお尻はスタイルを美しく見せてくれますよ💛💛
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今年の夏こそ美しい後ろ姿を目指しましょう🐚🌻🌺✨🎶
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バックラインは鍛えれば変わります❤
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加圧&ボディメンテナンスサロン
アーリアArya
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