腰痛がずーっとあって
整体に週2ペースで通ってる
もんでもらった後は
良くなるけど、またすぐに元に戻る
まさに「腰痛無限ループ」…
自分で手当てする方法がありますよ！
それがヨガです
自分の体だもの、しかもある程度年齢を重ねると、ケアしてかないと
あと10年後どうなる？
考えただけで怖いっ！
腰痛ケアのポイントは実は「脇腹」。
脇腹をちょとずつ伸ばすだけで
いつの間にか「あれ？腰痛くない」
そんな体になれますよ。
やり方はとても簡単。
あぐらになって座って、片方ずつ脇腹を伸ばすんです。
こんなかんじ。
現在進行形の腰痛もやってみると緩和されること多し。
セルフケアの方法は知っていくと、整体に忙しくて行けない！
そんなときにも役立つから本当におすすめですよ。
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40代女性の健康にお役立ち情報や、ホロスコープをからめた
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