こんにちは。
タイ式ヨガセラピストのAKIです。
タイ式ヨガ・アルンのレッスンは、
私自身が数々の婦人病（子宮筋腫、子宮内膜症、乳腺症）
ストレス、肩こり、頭痛、虚弱体質、冷え、ひざの痛み
をヨガで改善した経験がベースになっています。
いまや「病とともに生きる」、
むしろ「病気と仲良くする」
という気持ちに至りました。
難しいポーズはやりません。
お家に帰ってからも続けてほしいから。
セルフケアをお伝えしています。
女性は、自分を後回しにして頑張ってしまうもの。
仕事、家事、子育て、自分の趣味、勉強…
毎日クタクタです。
だから、週末１時間、ほっと体をほぐす時間を作ってあげませんか？
タイ式ヨガは、瞑想や自分の内面に向き合うといった
難しい考え方がありません。
２５００年前、タイの山の中で修行していた
お坊さんたちが座禅などで凝り固まった体を
ほぐすために始めた
自己整体がタイ式ヨガのルーツです。
だから、ゆっくりと体をほぐし、血流をよくしていく
ポーズばかり。
体が硬い方、ヨガをしたことがなくても大丈夫ですよ！
こんな方におススメです。
●忙しくて首・肩・腰がパンパン
●考えすぎて頭がカチコチ
●ガッチガチの体をほぐしたい
●ストレスがたまってイライラしている
●婦人病に悩んでいる
●生理痛、ＰＭＳがきつい
●手足が冷たい
１回ヨガのレッスンを受けた後には
●まず手足がポカポカになる
●肌の透明感が増す
●体が伸びてすっきりする
●血が通うのを感じる
●自然に笑顔になる
●胃腸の動きがよくなる
●バストが上がっている
●足がすっとのびて長くなる
さらにレッスンを続けると
●生理痛が軽減する
●病気が自分の一部だと思えるようになる
●美肌自慢になる
●ストレスケアが自分でできるようになる
●太らない体になる
わかりやすいレッスンで、楽しく自分の体を変えていきましょう。
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