こんにちは。
タイ式ヨガセラピストのAKIです。
ここのところ、暑くなったりムシムシしたり、
かと思えば、冷房が効きすぎて寒いなんてことも。
13日のレッスンは、体調を崩して欠席という連絡が
3件も入りました。
電車のなかでも、咳をしている人をよく見かけるし、
この時期は、体調を崩しやすいですね。
というわけで、13日のレッスンは
「汗をかいてデトックス。体調不良を追い払う」
をテーマに行いました。
まずは、最近私がはまっている
デトックス効果の高いどくだみ茶を飲んで。
わき腹をちょっと強めに伸ばしたり、
背中や肩甲骨をしっかり動かして、
代謝アップを狙いました。
そのせいか、レッスン中は大汗かきました。
参加された方々もタオルで、しょっちゅう首や顔を
ぬぐっていましたね。
汗をかくことで、体のなかの悪いものをぜーんぶ出し切る。
これが健康と美肌の秘訣です！
毒素がでたせいか、レッスン後はみなさん、
顔色がよくなっていました。
次回のレッスンは26日土曜日です。
ご参加お待ちしております。
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