こんにちは。
タイ式ヨガセラピストのAKIです。
先週土曜日２７日のレッスンは、
「呼吸を楽に」がテーマでした。
梅雨のこの時期、じめじめしているので、
皮膚呼吸が妨げられています。
なんで、湿度と呼吸が関係あるの？と思いますよね。
わたしも初めて聞いたときは、同じことを
思いました。
湿度じめじめですと、皮膚もべたーっとしますね。
皮膚って、忘れているけれど、
身体のなかで一番大きな呼吸器なんです。
梅雨時のべとべとで、皮膚呼吸がうまくできない
↓
呼吸が浅くなる
↓
だるい
となってしまいます。
呼吸を楽にするには、意外なことに
脚の裏側を伸ばすのがキモ。
ももの裏とかふくらはぎですね。
脚の裏側が伸びると、
あら不思議、胸が開いて呼吸が楽に。
というわけで、しつこく脚裏を伸ばすヨガを行いました。
帰り際には、みなさん酸素が入って
肌つやよく、顔色がきれいに。
この時期は脚の裏側がポイントです！