最近右足のかかとが痛いのです🥶💦
三年位前にも左足に同じ症状がありました
その時は足裏用のサポートジェルを靴中に入れて治しました
結構長くかかった気がしますが自力で治りました
足裏の土踏まずのアーチが扁平足の様に平らになって
筋肉が引っ張られて痛みが出るらしいです
私の改善法は(動画等を参考にしましたが)
百均で買った野球ボールで土踏まずをグッと踏みます
決してコロコロ回してはいけません❌
最初はネットを見てテニスボールを使ってましたが物足りないので変更
足裏のマッサージもしました
それからドラッグストアでかかと用の衝撃吸収シェルを買いました
古いのもあるので複数の靴に入れて置けます
室内では室内用のサポーターを使ったりします
現在は大分改善されたので室内では何も使っていません
私は良く歩くので足のトラブルはあるんです
無意識に足に負担かけていたのでしょう
シューズ選びも重要ですね
ウォーキングも散歩もあまりやり過ぎないようにほどほどにしようと思います
もうコスモスって早くないか❓️
先週はヨガサークルお休みだったせいか二週間ぶりの今日の稽古は疲れた～～😖💦