瞑想研究家 MIZUKIが『瞑想×マインド×脳科学』であなたを人生の主役に導きます！ -4ページ目

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07Aug
- 自分を受け入れること
  MIZUKIです。「これをできるようになろう」→「よしできた！」「これをできるようになろう」→ 「よしできた！」「これをできるようになろう」→ 「よしできた！」こうして成長していくうちに、残っているものはやがて「どんなに努力してもできないもの」ばかりが残ってきます。こうなってくるとできることはひとつ。できない自分を受け容れること。ところが、これがなかなか難しい。プライドであったり、怖れだったり。他者は見抜いてるんですけどね．．．本人だけは頑張って虚勢張ってる。「ほんとはしんどい」「実は自信ない」「ぶっちゃけ無理してた」「カッコつけてました」「どうしたらいいか分からない．．．」人に話すのが怖かったら、まずはひとりでつぶやいてみましょ。ノートに書き出してみましょう。本当の自分を受け容れるのは一番は自分自身でありたいですね。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
01Aug
- 自分を磨く
  MIZUKIです。私たちは、自分を磨くために、この世を選んで生まれてきています。だから、自分を楽しむために天から与えられた道具（環境・自分自身）に文句を言ってちゃ何も始まりはしない。与えられた道具で自分自身を一生懸命磨けばいいんだよね。必要な種は、すでに持っている✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
27Jul
- 満足とは
  Mizukiです。満ちて足りると書いて満足。仕事に満足していないと他の仕事に目が移ります。パートナーシップに満足していないと他の異性に目が移ります。自分に満足していないと他人が気になります。満足できない理由のほとんどは外側にはなく、原因は「何がどうだったら自分が満足できるのか」を自分自身が分かっていないこと。自分を知らないこと。つまり内側にあります。イヤ、とか嫌い、とかなんか気に入らない、とか。そういった反応ばかりを見るのではなく、「イヤ」とか「嫌い」「なんか気に入らない」と感じる自分を俯瞰し、その奥にある、「では何がどうだったら満足するのか？」を自分自身に問いかけ、思考することが大事です。それが自分を知るという事です。感じた後に、必ず考えること。「右脳」と「左脳」その両方からの働きかけが、確かな現実を創ります。【メニュー】【生き方を仕事にする】　②6ヶ月クリエイティブ Zenコース→【増枠】残1名様【自分らしく生きるための土台を整える】　　①3ヶ月集中 Zen Lifeコース✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチで理想と現実のギャップを埋める方法）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
08Jul
- 思考の転換法
  美月です。新しい事にチャレンジしようとする時、好きな事を仕事にしたいと思った時、自分の人生を自由に楽しく生きたい！と思った時、その想いとは裏腹に、でも自分には無理なんじゃないかな？と不安になることって誰にでもあると思います。そんな時は、意識の向け先を「不安」や「無理。。。」の感情ではなく「今すぐできること」に切り替えてみると、フットワークが軽くなり、動けるようになります。大きな夢や目標を持つことはとても大切です！！！その夢や目標を達成している自分を想像しただけで、ワクワクする！！！そういった感情は行動へのモチベーションになります。ただ、実際に現実化しようと行動に移そうとすると、恐怖心はつきもの。ましてや、新たなチャレンジとなると尚更です。せっかくワクワクする自分の想いに出会ったのに、あれこれ考えすぎて終わってしまった。。。なんて、もったいない！物の捉え方、認識の仕方が自分の行動に影響を与えます。些細な事はありますが、自分が動きやすいように物事を捉え直すという逆転の発想は、結構使えるなと思います。まずは、難しく考えずに、自分を「動ける状態」に調整してあげることが最初のステップかなと思います。最初のステップは小さいほど行動しやすいですからね生きていると、どんな人でも必ず課題や壁にぶつかります。進めれば進めるほど、色んな壁にぶつかりますが、それは今までの自分の枠を超えようとしている証拠！！！もう既に耳にタコができていると思いますが、／そこで諦めないことー！！＼壁にぶつかってこそ、前進の証。壁が見つかって始めて、人は解決策を「考える」ようになります。楽しい！！！嬉しい！！！幸せ～の状態の時って、そもそもあまり自分のことや人生のことを真剣に考えたりはしません。なので、そんな時はただ思い切り楽しめばいい！！！ただ、人生にはバイオリズムもあるので、やはり壁や課題はつきもの。どんどんと壁を越えて新しい世界やステージに足を踏み入れてみたいものです。一つ一つ課題をクリアにして、自分がバージョンアップしていく様子も楽しめるといいですね自分の心が整ってくると、どんな状況でも楽しめるようになりますあなたには、今どんな目標がありますか？最近、どんな課題を解決しましたか？私もまだまだ成長過程です！ステージアップもガンガン続けるぞー！！！　　【Coming Soon】新講座■【7月スタート：限定枠】個人セッション開始します。【自分らしく生きるための土台を整える】　　①3ヶ月集中 Zen Lifeコース【生き方を仕事にする】　②6ヶ月クリエイティブ Zenコース■メルマガ始めます。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）ZenマスターMizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました！インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます！！！
07Jul
- 自分と向き合う
  美月です。自分と向き合うことを避けてしまうと無意味に時間は流れてしまいます。自分と向き合うことを楽しめば、24時間、365日無意味な時間などなくなります。自分に自分が導かれるように生きられるまで、自分を深く知ろうとする事が大切。自分を深く知ってくると、「未来を感じ」　　↓「今を創る」力が育ちます。そして、「過去の素材」を有効利用した生き方が出来るようになります。これが、「点」と「点」が「線」として繋がるということ。自分の生きた軌跡が線として繋がることで道となり、本心から望む未来を今この瞬間に思い描き、持って生まれた自分にあるもの全てを最大限に活かして、自分が最も輝いて、最も幸せを感じる生き方を自分で創っていけるようになります！！！そうやって点と点が線で一つに繋がった時に、これまで経験したこと、辛かったことや苦しかったことの全ては無駄ではなかったと思えるようになります。それは決して難しいことではありません。Step１自分を知り、自分を客観的に観る目を養い、自分の本質からの欲求、ピュアな自分が思い描く未来、やりたい事と、今いる自分の現在地の距離を正しく知ること。Step２自分を動かし本質の自分が望む現実を創るために、行動に繋げる脳の仕組みや使い方を理解し、正しい思考方法を身に付け、思い切って行動すること！！！正しいステップで自分の内面に働きかけることで、リバウンドのないブレない自分軸が育ち、大きな夢やビジョン、本心から望む人生も楽しみながら自分で実現していけるようになります！！！自分と向き合うことって、積み重ねだから、避けてる時間が長い程、後でドンドンしんどくなります。そのしんどさの中に「生きている感覚」を見出す生き方を選び、自分が自分を頼れないのは、それこそ地獄の苦しみのようなもの。悲劇のヒーロー/ヒロインを自分で演じるために自らドラマにダイブしている感じ！！！限りある肉体の賞味期限！有効に使いましょーYO！！！人生にはもっと他に楽しむ方法がたくさんあります！！！夏休みの宿題を最後までためて、焦って必死に取り組むのか、サッサと終わらせて、残りの時間を思い切り楽しむのかは自分次第！この夏休みの宿題のパターン、実は自分の生き方のパターンにそのまんま当てはまります。小さい頃に起きた出来事に対するトラウマや、身に付けた思考の癖、パターンの延長が、今の自分の人生を創っています。それは自分を形成するセルフイメージのベースとなり、思考のパターン、仕事に取り組む姿勢、お金の扱い方、行動のパターン、人とのコミュニケーションの取り方、パートナーシップで繰り返されるパターンとして表れます。自分の生き方の全てに表れています！！！今もし自分の人生に納得していないのであれば、自分と向き合い、自分を知り、自分を受け入れ、自分のセルフイメージを書き換えて、その古いパターンを、ブチ壊して新しいバージョンにアップデートしちゃぇーー！！！そして、自分の人生の「点」と「点」を一本の太い「線」で繋ぎなおそう！！！全部繋がっている！！！自分を知って、「点」から「線」の繋げ方を知って、行動するだ♡け！！！めっちゃ簡単！！！怖いのは、その方法を知らないから！不安なのは先が見えないから！！！方法が分かれば、視界が一気にパーっと開けて、未来を自分色に自由に描けるようになります！！！怖いよー、無理ーとか言ってた時間がなんだったんだもったいないなかったと思えるようになります自分の人生の時間、肉体の賞味期限あなたは意識しながら生きていますか？【Coming Soon】新講座■【7月スタート：限定枠】個人セッション開始します。【自分らしく生きるための土台を整える】　　①3ヶ月集中 Zen Lifeコース【生き方を仕事にする】　②6ヶ月クリエイティブ Zenコース■メルマガ始めます。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）ZenマスターMizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました！インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます！！！
05Jul
- 「私」と思っているものを観察する視点を持つこと
  美月です。「自分を知る」についていつも書いていますが、今日はその「自分」について別の視点から深く掘り下げます瞑想を語る時に、自分を「観照する」という表現をよく使います。平たくいうと、自分を客観視する、俯瞰するということでもあります。その事について、セッションを通して日頃感じていることの一部シェアになります。思考や感情や五感などの知覚が「自分」ではなく、それを観察（観照）しているものこそ「私」であって、その「今ここにある」という場としての自分を知覚することを、セッションの裏目的としてずっとやっていますが、最近、思考や感情、過去の自分の癖を含めた表面的な自分を客観的に観た上で、自分の人生を望む方向にクリエイトしている時間がどんどん長くなっているクライントさんが増えてきていると感じます。時代の流れもあるのでしょうが、すごい手応えでワクワクしています。エゴの視点（恐怖からの妄想）で世の中をみて人生の選択をしてしまっていると、・怒り・自己防衛のエネルギーが発露してしまいますが、そういう事例が減ってきている印象です。もしくは、そういう自分にちゃんと気付けて違う選択をしようという正気を保てている状態（自分を客観視できている状態）の方がものすごい勢いで増えている印象です。（やっぱり時代の流れも関係あるよね）私は正しくて、他人は間違っている！！という妄想から「いちぬけた～！」と自分で決める方が多い印象。「他人から見た自分」で「自分という価値を決めてしまっている」状態から抜けるという意味がやっと分かりました！というご報告を頂きます。（私自身も強く心に誓い、24時間意識的にそういられるように心掛けています。もちろん、浅い自分に囚われてしまうこともありますが、囚われているなと気づける状態の滞空時間の方が格段に長くなっています。）エゴや恐怖心に囚われていることに気付くことは本当に難しいし、やっぱり自分が自分を騙しやすいのは普遍的事実　（トラウマや恐怖心、エゴが強いと自分の背景や本質が読み取れません）だからもう受け入れて、事実と自分を正しく観ること、自分の現在地を正しく把握すること、そして、そこからどの方向に進んで行きたいのかを「自分を正しく観る」ことを通して続けていくしかないと思っています。この「自分を正しく観る」こと、「私」と思っているものを観察する視点を持つこと、これらの本当の意味を理解し、実際に自分で体感するために瞑想をおススメしております「エゴを乗り越える」と言う事は、言葉では短くチャッと表現できますが、実行するのは実に難しい！！　本当に、大きなチャレンジ！！！そもそも、「私」と思っているものを観察する視点を持つこと、この視点で自分を観ることが出来なければ、自分のピュアな願望とエゴの違いを見分けることが出来ません。とは言え、コツさえ掴めばなんのこっちゃない！！！のですがこれまでどんなふうに生きてきたのかにもよりますが、慣れればそれが当たり前の状態になるので、自分を客観的に見る事は全く難しいことではありません。皆でエゴを超えていくうねりを創れたら！！と思っていますので私自身もきっと同じようなタイミングとして、今ここにある場としての自分への自覚を深めたいです。（エゴを超えた人が優れているという意味は全く含みません。ただ、そういうタイミングの人たちがともに集う楽しさや喜びといった意味合いです。そこに善悪も上下も含みません　ただのタイミングの話です）エゴの視点で世の中を見るのと、エゴを超えた所から見るのでは違う。この仕組みについては、言葉で説明しても「体験」「体感」するしかないので、地道にセッションでも、真我とエゴ的なご自身のギャップを埋める作業をおこなってますが、ある臨界点を超えた方々は、自発的な自覚を強くされ、人生、迷うことは沢山あるけれど、いろんな出来事はあるけれど、自分で決められないとアタフタすることがなくなった、といった嬉しいお話しを伺えています。「思考」や「感情」と「自分」を同一視していくとますます混乱極める世の中になってきているように思います。だからこそ、「私」と思っているものを観察する視点を持つことがとても大切です。基本の、「本当の自分そのもの」や「今ここ」という概念を言葉だけでなく体感として理解を深めて頂けるように、瞑想会やセッションなどでは今後もしっかり時間を取ってお伝えてして行きたいなと思っています。やはりちょっとでも体感を伴うと、また理解も全然違います。理解と体感は正比例です。同時進行だと現実化が速いですね。問題への対処療法的なお話しではもう追い付かないような時代に入っているように思います。問題の外に出る発想が必要な時代になってきていると思います。問題の外に出る発想とは、目の前に直面した問題にただ対処するだけではなく、その問題が起こった背景、原因を探り、そこから解決策を見つけていく発想です。ビジネスシーンでは当たり前のように言われていることですが、それを自分の人生にも当てはめて、応用していく。そういった視点を持つと、自分に対する見方も変わってきます。自分の基盤を整えるための根本的なアプローチって大切。自分のエゴと自分を同一視しない、自分の妄想に自分がのみ込まれないためのこと、自分と向き合う→行動する、は大切です。もし、不平、不満、恐怖でいっぱいと感じる方は、感情や思考に囚われきってしまっているのかも知れません。他人の視点、欠乏欲求での行動。。。そういう自分の作っている妄想の世界から一歩抜け出る客観的な自分というもの、自分の妄想を観察する「自分」、その上で現実的な判断をする理性を育むことが一番だと思います。一発逆転ウルトラC、答えをくれる魔法の学問、答えをくれる魔法の誰かを求めずに、自己観察、俯瞰する、瞑想する！！！自分にはどのような信念体形（思い込み）があって、それにどれだけ振り回されて、その思い込みに沿った判断の元、今のその現実を創り出しているのかをまず「客観的に観る」癖を習慣として身に付けることをおススメします。実現したい夢やヴィジョンがある方、人生を豊かに生きたい！変わりたい！！！と思っている方は、まず取り組む必要があります。無意識な妄想は本当に人生を惑わし困窮させてしまう。人との関係を叩き壊してしまうし、幸せにつながる正しい判断ができなくなってしまう。自分と思っているものを見直す、本当の自分という視点をいかに目覚めさせるかが大切だと思います。仕組みのお話しはブログの１記事でかけるようなお話しではないですが、個人セッション等ではポイントを具体例を交えてお伝えしてます。瞑想を通して、無意識的に抑圧してきた自分の感情に気付き解放してくことも併せて取り組むと、変化が非常に速いです！多数実践済みです【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション（3ヶ月/6ヶ月コース）募集開始。　（7月スタート。まもなく公開します！）■メルマガ始めます。私について→♡
04Jul
- 自分が欲しいものを知る
  美月です。特にセッションをしていて感じますが、人生において、自分が何が欲しいのかをちゃんと分かっている方と分かっていない方がいます。分かっている方は、悩みがあっても、求めるものがクリアになっているので、それをどうするかといった具体的なお話になるので、すごく細く、情報であったり方法論をお伝えしたり、本質的なお話をしたり、核心をつく大事なテーマをお伝えしたりと、内容が充実します。自分が何が欲しいのかわかってない方は、まずその整理整頓から入ります。パターンもいくつかあって、自分が何が欲しいのか全くわからなくなってる方。自分が何が欲しいのかわかってないので、人様が持ってるものを猛烈に欲しいと思って、手に入れてはやっぱり違ったとしたりあの人は持っているのに、手に入れられない私はダメ。。。と混乱を深めてる方。自分が何が欲しいのかではなく、何を持っていたら、他人が私を愛してくれるのかベースで動いて、ご自身が描いた青写真から明後日の方向へ一生懸命驀進し続けてる方。自分の欲しいものがわかってない方全員に言えることは、まず、落ちつこうぜっ！自分を客観的に見る目、俯瞰する視点が必要です。そして、不安から闇雲に動いたり、反対に不安からじーーっと動こうとしなかったりするのはやめて、的確に動くために、自分オリジナルな方位磁石となる「私は何が好きなのか」を感じる能力を磨きましょう！！！他者の好きと自分の好きをしっかり見極められるようにしましょう！！！何かをやり始めて、最初は楽しくて良かったけどすぐ飽きちゃったとかやってみたけど、なんか違ったとかそう言った場合、本来の自分のピュアな想いからの行動ではなかったケースが多いです。出来そうか出来なさそうか、今やってる事とか、これまでやってきた事の中で、その延長に考えるとこれは可能なんじゃないかなというふうに思ったやりたい事っていうのは、思考から始まっているので、熱量が圧倒的に少ない！！！だからこそ、それを形にして計画して行動に移していこうと思っても、熱が少ないので、飽きてしまう、冷めてしまうという事が起きます。持続するガソリンの様なものがなくなっている状態で、ただこなしていくというのは難しくて、理屈じゃなくどうしたい、こんな事をしたい、そして出来るかどうかに関わらず、私はこんなことをしてみたい！！！と言うような夢だったり、やりたーーい！！！という強い想いの様なものがあって、走って行くためのガソリンが情熱やエネルギー、パワーとして注入されて行動に繋がり、その熱量が継続され、想いや望みの具現化に至ります。理屈じゃなく、条件でもなく、体面とか、これやってる私はいけてるぞ！とか一切関係なく、純粋にこうしたい！！！あれやってみたい！！！という本来の自分のピュアな想いの方が、情熱や熱量、エネルギーが凄く強いので、多少大変でも、または時間とかお金の都合があったとしても、それを乗り越えてでも絶対にやって行きたい！というパワーが乗ってきます。なので、やりたい事があるけどもなかなか行動が出来ない、という方が多いなと思いますが、それって実はやりたい事じゃなくて、出来そうな事とか、出来そうな事の中で、比較的まだましな事、という所を自分のやりたい事というふうに思ってる事が多いです。（本当は納得していないけど、自分でなんとなく折り合いつけて、これが私のやりたい事だ！と思い込ませている状態）飽きたりとか情熱が持続しないと感じる場合は、実は自分の本当に求めているものは違うところにあるかもしれないので、自分に制限をかけずに、もっともっと柔軟な発想力で感じてみる事が大切だと思います。突拍子もないアイデアとか、子供のようなピュアな発想、こんなの言ったらバカにされそーーなんてことが、本当は純粋にやりたいことだったりします。我慢して、今ある環境に合わせた自分というのをただ生きていくのではなくて、もし何の制限もなかったら、自分はどう生きたいのか、何をしたいのかな？人生に何を求めているのかの？と言うのを思い描く。そして、自分からそっちに現実を持っていく発想がこれからの時代を豊に生きて行くためには必要なのだと思います。なので、お仕事でも言えることですが、何かやらなきゃ！で焦りから転職したり、お仕事辞めて私も起業する！の前に、一旦深呼吸して自分の現在地を確認しましょう。動く方向合ってる？そもそも、これは本当に、心からやりたいこと？自分を誤魔化していない？と考えてみましょう。で、まずやることやりましょう！！！そう、自分のこと知ろうよ！瞑想しようよ！！！これが先がんばり屋さん生真面目さん地頭よろしいさんほど、自分の欲しいものが曖昧なまま一生懸命驀進して無駄な傷をつけて臆病になってしまうケースもあるように思います。もったいないです！「感じる＆動く＆考える」のバランス、とても大事だと思います。このバランスを適正に保つために、自分を客観的に見る目、俯瞰する視点が必要です。自分の欲しいものは何か。これも自己の成熟とともに変化していくので、どのステージにいる方も「自分を知ること」「感じる能力」「思考する力」は常に磨き続けるといいと思います。いつ、どんな状況でも、どんな環境に直面していても、活かせる力です。【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション（3ヶ月/6ヶ月コース）募集開始。　（7月スタート。まもなく公開です。）■メルマガ始めます。私について→♡
01Jul
- 愛なのか自己犠牲なのか
  美月です。週末なので、愛ネタもうひとつ【愛なのか自己犠牲なのか】愛に基づいた行為は、行為そのもので自らが満たされます。行為によって充電されるので、質と量が継続的に向上していきます！！！自己犠牲に基づいた行為は、評価や反応によって満足度が左右されます。期待していた評価や反応が得られないと自分が消耗し、やがて。。。ケチになっちゃいます損得勘定の思考を巡らし、出し惜しみし始めます。そうなると、もはや愛ではなく、エゴですよねエネルギーはピュアだから、気付いたら変えればいい【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション（3ヶ月/6ヶ月コース）募集開始。　（7月スタート）■メルマガ始めます。私について→♡
29Jun
- 自分を愛するとは
  美月です。自分を愛すること、捉え違うと遠回りします。自分を愛するとは、ナルシストになることでも、自分さえ良ければいいということでもなく、自分がどんなときでもどんな状態でも、しっかり自分を受け入れられること。「○○な私は大丈夫」と限定した自分にだけ〇をするのではなく、どんな私でもそのまんまを私がまず受け入ること。そのためには、自分を知らなければならないし、自分の良い所、そうではない所の両面から、自分の特徴をしっかり見つめることが必要です。そして、その上でそんな自分を受け止める強さが必要です。自分の一番の理解者として、一番のコーチとして自分に寄り添い、叱咤激励すること。弱さを何かで補ってる状態の自分しか認められない　自分で自分を認められないから他人に認めてもらう(仕事、恋愛中毒)そうなると認めてくれる人、物を探し続ける消耗戦になります。そこそこ年齢を重ねて私はモテる！またいいよられちゃった仕事ができるぜタワーマンションにすんでるぜ私がいないと彼はダメ私、俺はこんなに世間に認められてるんだい！などなど、何かを手にした自分、誰かに必要とされてる、認められてる！そんな誰かに認められてる自分の状態を使って自分がようやく自分を認めていると、その自分を認めてくれる何かに依存してしまいます。相手も当然何らかの形で依存してくるから、お互いに苦しくなる。そういう流れにまんまとハマってしまうと、なかなか気付けないから要注意ここでも自分を客観的に見る視点が持てると有効です。良好なパートナーシップを築けている！と信じていたけど、一歩下がって俯瞰してみたら、実はまやかしだった。。。お互いに仮面を被ってただけだった。。。なんてことも。精神的な自立に自分のピュアなエネルギーを割くと、人生の自由度が格段に広がります。自分を信頼できるので、無意識に誰かに依存する必要がなくなります。誰かに認めらるための努力は、もう本当に時間とエネルギーの浪費です。どんな状態でも私は私。最悪でも最低でも私は私の絶対的味方のコーチとして自分を応援する！コーチだから光を見て進むことをサポートする！！！そういう意気込みも大事です！【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション（3ヶ月/6ヶ月コース）募集開始。　（7月スタート）■メルマガ始めます。私について→♡
22Jun
- 「私とは何者か？」と問いかけるとき
  美月です。自分を知ることの大切さについて、常々、しつこく書いています。　で、今現状に満たされている人、アピールなく充足感を感じている人は自分のことを理解している状態だと思います。が、もしそうでない場合、そして、悶々としていたり、不安であったり、なんか違う。。。とか、もっと幸せになりたーい、私だって豊かになりたーい！！！とちょっとでも思っている人は、本当の自分のことをもっともっと知ろうとすることで、人生において、自分の可能性が広がります。視界が一気にパ―――っと拓ける感じ本当に大事なので、今日はもう少し深く掘り下げますそれでは、まずは質問から。「私とは何者か？」と問いかける時、何が起きるでしょうか？．．．自分の名前を答える人答えに詰まる人自分のしていることに思いを馳せる人「私は私」と答える人。などなど、様々あるかと思います。ですが、大抵は答えた後に、自問するのではないでしょうか。「でも、私は本当に私自身のことをわかっているのかな？」と。それ程、私たちは自分自身に目を向けることが少ないのです。分かっているようで、分かっていない相手。仲良しなようで、背中を向けている相手。すごく近いはずなのに、遠い人。大好きなのに、大嫌いだったりする人。そんな「私」を愛せるのは、私だけなのに。そんな「私」を本気で知ろうとできるのは、私だけなのに。自分の事は自分が一番よく分かっていると言われることもありますが、自分のことは、自分が思っているより実は知らないが実際の所だと思います。本当の自分の姿、本質の自分は見えていない。（そもそも自分が曇っていたら本来の自分は当然見えないけど鏡の法則で目の前の人は自分の鏡という話もよく聞きますが、自分が仮面被っていたら、相手を通して見える自分も当然仮面を被った自分なので、本来の自分の姿はいつまでたっても見えません。無意識的に生きていると、自分自身が一番自分に騙されやすい！）自分が何を望んでいて、どんな風に人生を生きていきたいのか。何に喜びを感じ、どうすれば自分をMaxで輝かせることができるのか。これらは、ただ無意識に生きているだけでは、永遠に分からない。本気で知ろうとした人のみが見つける答えであり、自分の人生を究極的に楽しく、豊かにするその大切なヒントでもあるのに。自分を深く知ることは、自分が思っているより、頭で理解しているより、肌で感じている以上に大切です。自分を知り、自分に正直に生きていくことで、自分のことを真っ直ぐに信じて行動し続けることができるし、精神的にも豊かに自己実現していくことができるし、経済的豊かさや夢を実現することが可能になります。夢や望みの実現にも格差が生まれる時代に入っています。夢を叶えていく人は、次から次へとステップを踏んで、さらに大きな夢や望みを実現していくようになるだろうし、反対に、夢の第一歩がなかなか実現できない人は、夢だけではなく日常生活のあらゆることも上手くいかないように感じるのではないでしょうか。「自分」が分からない、望んでいるものを明確にできない、などの原因は、これまで「自分」だと思っていたものの中に、周囲からの評価や、社会と比べること、自分の思考の癖や感情のパターン、学校教育の中で身につけた考え方などが含まれていて、「本来の自分」と区別がつかない状態に自分がいるということです。その「本来の自分そのもの」と「仮面をつけた自分」との癒着を外していくには、1日24時間の中で、どれだけ自分に意識を向けているのか。過去でも未来でもなく、他の誰かでもなく、今、この瞬間の自分が何を感じているのか。そこに本気で向き合っているのか、ということ。自分の夢や望み、願いを叶えてあげられるのは自分だけだし、自分の不満や悲しみを受け止めるのも自分だけ。自分の中から湧き上がる歓びを分かち合うのも、大切な大切な「自分」と。（シェアしたかったら、そのあとすればいい）本来は自分の人生という物語の中に、他人はいらない。それは一人で生きて行く事とは、全く別次元の話。不安になるのは、自分のことをちゃんと見てないから。他人に依存して、答えを求めるくらいなら、自分だけを見て、自分の中にある答えを見つけにいく時間の方がはるかに楽しいし、幸せ。自分への信頼に繋がる。その感覚をまだ体感した事がないだけ。誰かに話を聞いてほしい時もあるし、聞いてもらうことで一時的に心が満たされることもあるし、それが必要な時ももちろんあります。でも、他人から与えられたそれは自分の本質とはズレているから、その一時の満たされた感情やどのみち長くは続かない。もっともっと欲しくなって自分を狂わせます。あらゆる不満の根本的な原因は、自分以外に意識が向いていた時の自分からの仕返しのような感じなのだと思います。私はどうしたいのか、私はどう思うか、私は何が好きか、毎瞬自分に意識を向けることで、だんだん、自分の本質的な問いに近づいていきます。自分のことを知らずにただ何となく見ない振りをして生きていると行き詰りを感じるし、不安だし、焦るし、他人が羨ましくなってしまう。誤魔化してもますます辛くなるだけ。それはそれで、もちろんいい1年後、５年後、１０年後の自分を想像した時に、少しでもモヤモヤした感覚や違和感を感じる人は、自分を知ること、自分だけを「ガン見」することから始めてみると今までとは違う感覚が芽生え、そこに喜びを見出すのでは「私とは何者か？」この本質的でとても大切な問いかけにフォーカスし自分が何を求め、どんな人生を生きていきたいのか、何に喜びを感じ、どんな価値観で、どんな人たちと関わりたいのか、その答えを見つけ、自分が心から望む人生を自分で創っていくためのプログラムをスタートします【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション（3ヶ月/6ヶ月コース）募集開始。　（6月募集：7月スタート）■メルマガ始めます。私について→♡