瞑想研究家 MIZUKIが『瞑想×マインド×脳科学』であなたを人生の主役に導きます！ -3ページ目

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13Oct
- 「今ここ」と脳の反応の関係 part②
  MIZUKIです。私たちは、五感を鍛えても、失われやすい瞬間というのが必ずあります。それは、思考や感情に意識が向いているとき。そんなとき、私たちの内側の感覚は、五感が遮断されやすくなります。例えば、考え事をしていてつまずいたり、動揺して周囲が見えなくなったり．．．誰しも少なくとも一度や二度そんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。五感を養うことができたら、今度は思考や感情を感じている間も、同時に五感を開いておくことを意識してみてください。心の動きや、頭の中でのプランニングなどを行いながら、環境や関わる人にしっかりと目を向け、耳を傾け、感じ取る意識を保ちます。五感は、実感を高めつつも、周囲を理解するための客観性を高めてくれます五感を鍛えると、自分を俯瞰するスキルも磨かれます。これらは実生活のあらゆる場面で、とても役に立ちます。私たち人間には、本来素晴らしい機能がたくさん備わっています。少しの知識と練習で、自分の可能性と幅が広がり、人生に奥行きを生み出します。人生を豊かに導くエッセンスをが盛りだくさんつまっています。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
12Oct
- 「今ここ」と脳の反応の関係
  MIZUKIです。私たちの脳は、視覚的情報が入った瞬間に、実際に見えることよりも、その情報を処理することを優先し始めます。例えば、海を見たら「泳ぎたい！」と考えたり、「うわっ、日焼けする．．．」と考えたり、「去年は○○の海に家族で行ったな～、楽しかったな～！」と考えたりします。実際の海を観察する前に、海から連想される自分との関わりや過去の記憶などが、次々に頭をよぎります。そうして視覚的情報を検索キーワードのように、顕在意識と潜在意識の中から情報を引っ張り出し、そこから連想の連鎖が起きています。そのため、「海」そのものを観察するどころか、実際はあまり見ていない場合が多いのです多くの瞬間を取りこぼしてしまっています。「今ここ」に意識を向けることの重要性が語られることが増えた印象を受けますが、実際どれほどの人が本当に「今ここ」を見て感じているのでしょうか。案外、見ているようで見ていない．．．なんてことが多いのではないかと思います。試しに、自分で実際に目の前のものを観察して、「今ここ」を感じてみてください頭の中の連想を止め、その場をしっかり感じ取ることをしてください。その際は、・色、形、大きさ、材質、特徴 etc.に意識を向けてみてください。「今ここ」を感じることは、自分を俯瞰する目を養います。五感を使って場所、物、人を体感的に感じ分けることが出来るようになると、必然的にそれらの背景にある空気感、想い、感性、哲学などが感じられるようになります。これらの感覚は直感的に物の良し悪しを感じ分け、物事の本質を見抜く力となります。実用的かつ自分の才能を活かして豊かな人生を実していく上でとても大切なスキルとなりますので、6ヶ月コース(個人セッション)では、瞑想性と併せて磨いていくスキルです。　【Coming Soon】【限定枠】【生き方をデザインする】　6ヶ月集中コース(個人セッション)✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました！インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます！！！
07Oct
- 「今ここ」に意識を合わせること
  MIZUKIです。私たちは、生きている限り、不安や恐れの感情は一生ついて回るものです。逃れることは出来ません。ならばそれに縛られるのではなく、受け入れて、不安との向き合い方を知ればよいと思います。不安に感じたら、その不安にフォーカスするのではなく、不安の先にあるものに意識を向ける。不安．．．．．．だけど．．．それを超えたらどんな景色が見える？？？ワクワクやドキドキは不安や恐怖の先にあります。妄想力ではなく、見えないものを感じる力や想像力が必要です。それが自己信頼に繋がります。「先が見えない問い」に対する答えは、「現在」にしかありません。「こんな目にあうのはもう嫌」だから、こうする。というのは、過去の体験から出した答え。「こうなったら困るから」だから、こうする。というのは、勝手に想定した未来から出した答え。「現在」と繋がることが大切です。思考は過去に向かうと、自分や自分以外の誰かを責めることになります。思考は未来に向かうと、可能性を切り開く力になります。ここで言う「未来」とは、勝手に想定した妄想の未来ではなく、見えない力で感じた未来です。自己信頼がベースにある未来です。思考の使うべき方向をコントロールしていくこともとても重要です。そして、もっとも大切なのは、「今ここ」この瞬間に意識を合わせて生きることです。　　「今まで」を引きずらず、「今ここ」からを生きることです。「今ここ」に意識がある状態で、自分の生き方を自分でデザインして生きる。自分を深く知り、自分を俯瞰するスキルを持ち、自分の可能性を最大限に引き出す方法を知っている。これからの時代で活躍できる人の共通点です。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました！インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます！！！
02Oct
- 未来とは
  MIZUKIです。未来は未知のようで実は見えている。突き詰めて考えると、自分が一番なりたい姿、理想の姿が未来なのだと思います。だって、「思考は現実化する」．．．から。広く知られた「引き寄せの法則」で語られている言葉。そう、だから理にかなっているよね自分が心から望む未来を、自分自身で受け入れるか、入れないか。ただそれだけのこと。大きなビジョンや夢を否定せず、自分の可能性を全肯定すること。そして、未来の自分と今の自分のギャプを埋める。そのプロセスを思い切り楽しむこと。それが人生なのだと思う。だから、　もっとも自分が求めている生き方　　　　　　未来とは言え、こうあってほしい！と思うだけでは現実はなかなか変わりませんよね。確かな未来を作るのための日々の決断の積み重ねも大切。あなたは、一日のどこに、自分の成長のための時間を設けていますか？未来に繋がる行動をしていますか？今とは違う未来を目指すのであれば、何かやりたい！自分を変えたい！！！と思う自分をきちんと俯瞰し、自分の経験や才能をどう引き出して、マネタイズしていくか（お金に変えていくか）？その道筋を自分が一番なりたい姿から逆算して考え、行動していく。未来を想い描いているけど、今、この瞬間から行動に移していく。人生やビジネスに真剣に取り組むのであればこそ、すぐに簡単に変わります！的なノウハウよりも、本質、そして自分にとっての生きる力とは何なのか、をしっかり理解した上で、日々過ごすことが大切。それが結局いちばんの近道になる。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
20Sep
- チャンスは自分の選択次第
  MIZUKIです。自分に正直になるとは、今の自分の感覚に従うことではない。自分の感覚を疑い、無意識の妥協に気づくこと。そして、自分を俯瞰し、自分のこだわりを打ち砕く必要があるのだと思う。今の自分の感覚は、自分が身を置くコンフォートゾーンからくるものであり、無意識の妥協の中で作られた習慣が積み重なったものでもあることを受け入れ、自分を一旦壊して再構築することがなんだかんだ言って、本当の自分に気付くいちばん近道なのだと思う。人生に行き詰りを感じたり、リズムが崩れているなと感じる時は、これが自分なんだ！という枠を一旦、壊す。持っているこだわりや知識を一旦、手放す。自分のコンフォートゾーンから出ることにチャレンジしなければ、どんなに知識や学びを積んでも、堂々巡りのスパイラルから抜けることはない。そのプロセスなしに、焦って新たな知識を勉強しても、混沌としていくだけ。今までの自分をやめるか、続けるか。チャンスは自分の選択次第なのだと思う。そして、自分の選択次第で、チャンスはいつでも掴めるのだと思う。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
18Sep
- 人と関わることで一人ではできない成長ができる
  MIZUKIです。私たちは、人と関わることで一人ではできない成長や体験ができます。人と深く関わることは、必ず人を成長させます。そして、他者との交流は、自分では気づくことが出来ない、潜在的な自分を思い出すことを手伝ってくれます。私たちは、共感を通して自己と他者が一つになる時、自覚することの難しい客観的な視点を持つ自分の感覚を思い出すことになります。主体的な自己認識と客体的な自己認識が合わさることで、自分の内面世界を外側の世界に表現し、自己実現していくことが出来ます。また、他者と関わることで、一人でいると触れなくてよかった自分の課題にも向き合うことが出来ます。一人でいると経験できなかった成長や喜びというギフトを味わうことができ、更には一人では見られなかった景色がみられたりもします。そう言った心の交流を通して、私たちは自分をより深く理解していきます。自分を知ることは、一生かけて取り組んでいく、人生の基盤となるテーマなのだと思います。そして自分への理解の深度は、自分への信頼の深度に繋がり、深度が増すほ、人生はより豊かになっていきます。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
14Sep
- 日々のケアの重要性について
  MIZUKです。ビジネススタイルと、自分の精神状態やプライベートの充実は切っても切り離せないものです。精神をすり減らしながら結果を追い求めて前進していくような行為は、結果的に振り出しに戻ることになります。一つ一つ丁寧に、自分にとって何が大切で、何のために行動するのかを深めながら進むようにすることが必要です。先ずは自己価値を認めることや、自分をケアすることにとことん取り組むことが、揺るぎない自信と大きな結果を生み出します。日々のケアと丁寧な暮らしそして仕事やビジネスのの充実度は比例します。望む人生を現実化できない人は、精神論を学んだり、探求することだけで人生を変えようとしたり、考え方が変われば具体的な変化が自然に起きてくると考えている場合が多いです。ですが、自分を大切にしたり、自分を愛することを意識して取り組んでも、素晴らしい誰かを目指して真似していては、自分の本質には辿り着かず、心の底から満たされることも、本質の自分からの想いが具現化されることはありません。自分の思考や感情を自分で俯瞰し、自在にコントロールしていきながら本質の自分で在り続けることは、人生にとって重要なことです。そして、自分の経験や潜在能力を活かしてビジネスに繋げていくには、思考は受動的な脳から自ら能動的に思考する脳に書き換え、感情は抑圧したり、そのまま野放しにして振り回されたりせず、根底にある心理に気付き満たしていく必要があります。思考力は自分のアイディアや想いを具現化させていくプロセスにおいて、道筋を考えたり具体的な方法を考えたりする際に不可欠な要素です。また、感情のケアが不十分のままだと、実際に行動に移す際に、心のブロックや制限となって現れます。気が向いたらするのではなく、調子がいい時、もしくは悪い時だけやるのではなく、日常的に意識的に時間を取って自分のケアを行いながら、思考や感情、身体のコンディションを俯瞰していくことで、自分の感情の波や置かれた状況に飲まれず走り続けることが出来るようになります。自分の思考と感情をただ放置するのではなく、自ら意思を持って管理し、人生において創造性を発揮できるようにしていくことがとても大切です。思考力を鍛え、感情をケアして苦手を強みに変えていくための具体的な方法については、6ヶ月の個人セッションで詳しくお伝えしています。瞑想を自身の日常に取り入れながら自分を俯瞰する視点を養うことや、生まれ持った特徴や人生のテーマ、苦手を強みに昇華させ、自分の可能性を引き出す方法、精神世界の原理の活用法なども取り入れながら、望む方向に人生をシフトさせていく方法をその方の個性や資質と照らし合わせながら、進めていきます。スピリチュアリズムと理性をどのように結びつけるのか。それは今の時代、本当に大切なテーマだと思います。無意識に、自分の人生を都合よく動かせる美味しいツールとして扱っていないか、今一度、考えてみる必要があるのではと思います。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
06Sep
- セルフコントロール
  MIZUKIです。If you learn self-control, you can master anything.お釈迦様の言葉ですが、この言葉はすべてを射抜いていると常々思います。人生とはセルフマネジメントを行うための学びの場なのだと痛烈に感じる今日この頃です。人間は魂を磨くために産まれてきたと言われますが、自分と向かい合うことを日々実践している人は、体感で感じているのことなのだと思います。人生は、魂を鍛えるトレーニングジム。その視点で人生を捉えると、生き方の全てが変わってくるのではないでしょうか。何千年も前に、人の仕組みを完全理解されている．．．凄すぎます。古代の叡智に秘められた神髄。ますます魅了されてしまいます。時代とともに変化していくものと、万物に共通する不変の真理。その両方をバランスよく取り入れながら、魂のトレーニングンに励んでいます。人生の目的を明確に意識し、自分を俯瞰し、自分の変化や起こる現実、日々の体験をゲーム感覚で楽しみ、感じ、考えられるようになると、そのプロセスの全てが、自分の人生を豊かにするものために必要なものであり愛おしいものになります。自分自身をコントロールし、自分自身を変化させ成長させていくことで、様々な問題がクリアになっていきます。情熱的で直感的な自分、知性的で論理的な自分、繊細で調和的な自分、現実的で行動的な自分。これらの性格の異なる自分を客観的に俯瞰し、バランスよく使いこなすことで、想い描く理想の人生．．．以上の、より大きなヴィジョンや夢を具現化させます。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
04Sep
- 自分を満たすこと
  MIZUKIです。私たちは、生まれ持つ本質からの欲望を認めないまま、欲望をエンジンとして使っている時には、小娘を掌で転がすように私たちの内なる王子・王妃を扱ってしまいます。分かりやすく表現すると、こういう事をやらせておけば、私は幸せだろうという感じ。例えば、たまにゴージャスなホテルのラウンジでお茶させてあげるから、喜びのエネルギーを供給してよ！という感じで接しています。（なんとも失礼な．．．と思いますよね。でもそれを自分自身にやってしまっています。）内なる王子様・王妃様はとても心優しいので、あなたの要望に応えて、ラウンジのお茶一杯でも、ハッピー！！！のエネルギーを放出してくれます。それによってあなたは「一瞬」満たされます。ですが、それは本質ではないので、心の底から満たされ、そのハッピー！！！の体感が持続し、更なるエネルギー源として循環されることはありません。そうして本来の自分の欲望を受け入れ、認めることなく、見て見ぬ振りをして、インスタ映えやリア充アピールに走り、自分自信を大切にするどころか、無駄に疲弊させているのが私たちなのです。自分が本質的に求めることと、人生を楽しむために必要なこと。これらは目的に応じて使い分けが必要です。今の自分はどちらを求めているのかを、自分の身体や心からの発せられるサインを感じ取り、他者の言動に惑わされずに、自分をしっかり俯瞰し、自分ベースで感じたことを、カタチにするためにベストな方法を考え実行する。そうして生まれた現実でしか、自分自身は満たされない。なんかモヤモヤするし気分転換したいから、取りあえず、流行りに乗っかっとこ～と、自分が受け取ったサインをあまり深く考えずに自分のことを「取りあえず○○」と適当に扱っていては、いつまで経っても本当に望む現実には近づかない。人生には自分が本質的に求めることを実現し自分を満たすこと、人生を楽しむために必要なことをして自分を満たすこと、そのどちらも必要ですが、今はどちらを欲しているのか。自分に深く問うことが大切です。一言で「自分」と言っても、その「自分」はあらゆる側面を持ち合わせています。「自分」のどの部分がそのサインを出しているのかを、正しく知ることは、本当に大切なことなのです。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。
03Sep
- 志と波動
  MIZUKIです。志の高さと波動の高さはイコールではない。志は目的波動は状態いくら志が高くとも不安、怒り、そねみなど重いエネルギーがあれば波動は低いだから波動が高いと言われる場所に行っても、あなた自身は変わらない。あなたが変わらないと、あなたの波動も運気も変わらない。自分としっかり向き合わず、エゴを手放さず、捨て切れず、外側から変わろうとしても、変わった気になるだけで、本質的には何も変わっていない。波動とは、今この瞬間から、自分次第でいくらでも上げられるものである。志の高さと波動の高さはイコールではない。✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。