禅Zen
こんな人へ

□自分のことがよくわからない人
□たくさん学んだはずなのに、あまり人生が変わってないと思う人
□自分が何をしたいのか、どう生きたいのかがわからない人
□人に合わせて自分がやりたいことができていない人
□自分の心の波や考え癖に振り回されてしまう人
□無意識に我慢する癖がついている人
□すべきことがわかっていても行動ができない人
□ 未来への不安や恐れ、漠然とした諦めがある人
□ モチベーションを行動に繋げる方法を知りたい人
□『今ここ』にいる、とはどういうことかを体感したい人
□ブレても自分ですぐに戻せる軸が欲しい人
□自分を信じる人生を始めたい人
□自分にあった瞑想を探している人


本来の自分を生きる。そして、自分で自分を幸せにする。
それは、自分自身を深く知ることから始まります。
  • 14Jun
    • 自分を愛すること

      美月です。愛の対義語は無関心だといいますね。ということは、愛とは「大いなる関心」のこと。関心とは、より深く知ろうとすること。より理解を深めようとすること。自分を愛するということは、自分をより深く知ろうとすること。自分をより理解しようとすること。自分を好きになることとは次元が違うのです。「自分とは一体何者なのか?」そこに関心が持てないうちは、まだ自分を完全に受け入れることは出来ない。つまりは、自分を愛する準備がまだできていないということなのだと思います。他者の言葉や行動が刺さるのであれば、まずは自分に興味を持って、「自分とは何者なのか?」その問いに対する答えを、あらゆる手を尽くして知ろうとすること。それも自分への愛情。真剣に答えを求めると、必ず見つかる。諦めるのはまだ早い【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション(3ヶ月/6ヶ月コース)募集開始。 (6月募集:7月スタート)■メルマガ始めます。私について→♡

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  • 13Jun
    • 運気について

      美月です。運気はコントロールできる。「運」それは、心。「気」それは、エネルギー。いかにそれを心地よく、ストレスなく、自分でコントロールしていくのか。「運気」が良い人と一緒に過ごしたり、「気」の良い所に行ってみたりするのもいい。自分が心地よさを感じる所であれば、近くのカフェや公園だっていい!何をどう捉え、不要なものは流し、自分の言葉として発し、気持ちを高めていくのか。それらが出来ると、自分の軸が安定する。全ては自分自身の内側なのだから。生き方には、それまでの自分のクセが現れるから、定期的に刺激を与え、本来の自分が自然と輝く立ち位置に身を置こうとすることが大切。そうすることで、自分の意識が変わっていく。驚くべき変化は、誰にでも訪れる!【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション(3ヶ月/6ヶ月コース)募集開始。 (6月募集:7月スタート)■メルマガ始めます。私について→♡

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  • 12Jun
    • 気分が乗らない時は、目的を思い出すといい。

      美月です。気分が乗らない。。。何となく気持ちがダウンする。。。そんな時って誰にでもあると思います。で、その結果、やろうと思っていたことが面倒になってしまい、結局やらなかった。また今度でいいやー!と。私はよくありますでもそんな時、ふと、あっ、でもでも、ちょっと待ってー/それって行動しない理由にはならないですよーーー!\と本当の自分が話しかけてきます。今日はなんかやりたくないなー!と思うことは、人間だし当り前。それは否定せず、ですよね。うん、知ってる。と一瞬置いて、で、ところで、/何でそれをやるんですかーーー???\と、いつも目的を思い出すように、本当の自分が話しかけてきます。(※それをやる目的が明確でない場合は効力を発揮しないので、まず先に自分の中で目的をはっきりさせてくださいね)そして、この面倒っていう感情は、思考のいたずらだーー!!!と自分にツッコミ入れて我に返ります(笑)それは、「今ここ」に戻ってくる瞬間です。ほんの一瞬のやり取りですが、感情や思考に流されなかった自分がとても愛おしく思えます。小さな事ですが、自分を裏切らないって本当に大切です。自分との信頼関係もこうして重ねていくと、自分の事をもっと深く理解できるようになり、心も安定します。そして、自分で自分に必要な答えや方法を導き出すことに繋がります。瞑想は、「今ここ」に意識を向ける感覚を取り戻します。そして、自分をフラットにし、客観視する目を養います。【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション(3ヶ月/6ヶ月コース)募集開始。 (6月募集:7月スタート)■メルマガ始めます。私について→♡

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  • 10Jun
    • ご感想

      美月です瞑想会にご参加いただいたり、個人セッションを受けてくださったお客様からいただいたご感想を紹介いたします。★今回、心の奥や本心に気づけたのは、美月さんから勧められた瞑想を毎日していたから…だとも思えました。瞑想の時間は私にとって心の表面だけでなく、奥の方から出てくるものに気づき、向き合う時間になっています。これからも続けていきます。                     (Y様 30代女性)★仕事の問題で焦りがあったためにこわばっていた体が、今はリラックスしていて、問題は問題として率直に見ている自分がいる。内にこもりそうになったら気づけるようになったのが嬉しい。                    (M様 30代女性)★私は、「私に戻る方法」を学んだと思います。一番は、グラウンディングできている時の自分である心地良さや安心感、自分が自然に好きと思えること、心の奥からの自己信頼などの感覚を持ち帰れたこと。                     (A様 50代女性)瞑想が実践できた事、いろいろな瞑想によって異なった学びと作用があるらしいということが解って学べました。美月さんは温かい感じで、解りやすく、説明して下さるところが良かったです。                 (M様 40代女性)★自分は自分を痛めつけることにもう疲れ果てて、半ば「もうこのまま死んで行くのも悪くないかも」と思っていたことに気がまつきした。そして「やっぱりこのままではイヤだ!」と叫んでいる自分がいました(笑) これからも瞑想を続けて行きたいです。                     (H様 20代女性)★瞑想の仕方、種類がいろいろあることが勉強になりました。また日常取り入れることがよいとわかり、これから瞑想を毎日時間を決めてやっていき、自分の気づきをたくさん得たいです。                      (C様 30代女性)★間違えることに恐れがなく、子どもの頃の自分が今も自分の中にいる。一に瞑想、二に瞑想だなって思います。                     (N様 40代女性)★自分のことがもっと知りたくなりました。                     (匿名希望 女性)★色々な事がクリアーになりました。今の自分の状態、つまりそれは日常においていかに無意識にただ仕事を詰め込めるだけ詰め込み、自分を徹底的に追い詰めることで何かを得ようとしていました。それがはっきりとわかりました。                               (S様 40代男性)★坐禅を組む瞑想を長く続けていましたが、いくらやっても「これでいいのかしら?」「確かに瞬間、心は静かになるけれど、でも瞑想で何か変わったかしら?」という思いが消えませんでした。美月さんに紹介していただいた瞑想は、瞑想なのに声を出したり身体も自由に動かすという、とても不思議なものでした。何だか良く分からない、と思いつつ一人でも家でやってみたところ、これが私にはドンピシャ。やっと自分に合う瞑想に出会えて、瞑想が苦ではなく(笑)、大好きになりました。今の自分に違和感を感じている方、より楽しい人生を望んでいる方、本来の自分を取り戻したい方、すべての方にお勧めしたいセッションと瞑想会です。                     (K様 40代女性)ありがとうございました【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション(3ヶ月/6ヶ月コース)募集開始。 (6月募集:7月スタート)■メルマガ始めます。私について→♡

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  • 09Jun
    • 「タイミング」と「流れに身を委ねる」について

      美月です。何をするにも遅すぎるということはないとも思っていますが、何かをする時にベストなタイミングというものがずっと続くわけではないと体験から強く感じています。正直、あーー、自分の感情や思考に支配されて、あのタイミングを逃しちゃったなぁーと思うこともあります波を乗り過ごす原因はひとつ。自分のことをわかっていない!!!何かをやりたーい!と思った時に、自分の恐怖心とか、でもなんかやっぱり面倒くさーいとか、やっぱりちょっと不安。。。とか、やりたいけどお金ない。。。とか、そう言った思考や一時の感情、置かれた状況や環境と、それをやりたいと自分が感じた背景や、それをやる目的、もっというと、自分の人生の目的との折り合いが自分できちんとつけられていないから。それらが曖昧のままだと、感情の波にのまれてしまい、波には乗れずに、ただただせっかくの波を見送ってしまう。波を波だったと自分で認識していなければまだいいけど、自分で、あれすっごいチャンスだったのにという想いを残してしまうと、さすがに人生に響く。それを続けてしまうと、ますます自己否定と負のループに自らハマってしまう。あとは、「やりたい!」の想いがあったとしても、その背景に、誰かになんとか波に乗せてもらいたい依存心とかが隠れていると、なかなか波に乗れず、結局自分が痛い目にあって人のせいにもしてしまうので、結果的に負のループにハマるのは同じ。タイミングを感じたら、全力であれこれ言い訳する自分を受け入れ、冷静に自分自身のことと、自分の状況を客観的に観る必要があります。どうしていいのかわからないです、とよく聞かれますがそれはどうしたらいいのか自分で本気で考えていないから。何となく考えるのと、突き詰めて考えるのは全く違う事。自分で感じた想いや閃き、インスピレーションを活かすも殺すも自分次第。毎回の自分のパターンを冷静に振り返りつつ、それでも私はこっち方向に行きたい!とワクワク・ドキドキからくる感覚的な部分を決めたら、今度は現実を動かしていく力がある左脳よりの思考を使って、今までは取らなかった行動を意識的に取り入れる事が、今まで乗れなかった大きな波に乗るための一歩だと感じます。今までのままでいると、新しい波には決して乗れない!波は寄せては返しているけれど、この今の波は最初で最後。波を感じたら、タイミングを感じたら、右脳と左脳をフル回転させて、今までのパターンには絶対に戻らない!今までとは違う行動を、古いパターンの思考に支配されずに取る!と自分に言い聞かせることが必要なのだと思います。せっかくの良い流れであっても、「どうせうまくいかないから」と自分の敵になって自分の邪魔をして、過去の自分に流されてこの波を逃すのか「過去は過去。今回は上手くいかせるんだ!一緒にうまくいかせよう!」 と自分に言うのか。自分のメンタルの面倒は結局自分でみるしかないので、自分が自分の味方になる努力、自分で自分を殺さない意識(人は無意識だと思考に支配されて自分を痛めつける。)何をおいても常に最優先でやりたいなと思います。とは言え、「自分の人生を生きよう!自分の世界を自分で創っていこう!」とする姿勢を持つ人にはタイミングとか関係なく、流れはいつも自分を後押ししてくるれると思います。流れさえも自分で生み出す。本気で自分の人生を生きている人は、皆さんやっているのだと思います。自分のバイオリズムを知っていれば、自分の動くべきタイミングも理解できるし、もっと言うと、なぜ今動きたいというい気持ちが湧くのかまで分かるから、無駄な葛藤を省いて省エネで自分にエンジンをかけることが出来るので、動き出した時に一気に行動できるし、敢えて波とか意識しなくても、いつの間にか乗っていたりする。それが、流れに身を委ねるということなのだと思います。セッションは「自立支援型」で、その都度ご自身が直面されている問題や状況に照らし合わせながら、そういった話を更に深く具体例を交えて解説し、じゃあどうする?の部分を自分で導き出すサポートなどもしております。ただ自分の中の答えを見つけていくだけではなく、その問題や課題に直面したであろう背景の部分から順を追って解説し、「自分」と自分の思考や感情、状況などを含む、「自分がコントロールすべきもの」を客観的に整理していき、自分が本当に望む方向を目指して行動できるようにサポートしています。更には古い思考パターンを書き換えていく作業を同時に行うことで、その後の人生で別の問題や課題に直面した際に、ご自身で古いパターンに戻ることなく対処できるようになることをセッションの最終目的地として構成しているので、終了後は、自分で自分を整えて、サクサク自分で自分の想いを形に出来るようになる!というオマケつきです。【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション(3ヶ月/6ヶ月コース)募集開始。 (6月募集:7月スタート)■メルマガ始めます。私について→♡

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    • To find out "Who am I" ♪

      美月です。私は禅や瞑想をベースにした活動をしています。そして、禅や瞑想が話題に上る時、よく引き合いに出されるのがGoogle、Apple、Facebook、ナイキ etc...あの超有名人や世界的企業も実践!!!とか、スティーブ・ジョブズ、松下幸之助、イチロー、長谷部。。。などの固有名詞も引き合いに出されます。ですが、個人的には、そんな有名人枠?がいらないくらい普通にみんなやってる!!!自分とは何者かを知るために、自分の心の声を聴くために、そして自分を解放し、楽しく豊かに生きて行くためのツールとして、瞑想の恩恵を日常的に受け取ってます。(その世界に生きているので、そう感じることが多いのはありますが)2017年は特にそれを強く体感した1年でした。沢山の人に出会い、様々な経験をしました。瞑想を通して自分と向き合う。それは自分が自分のためだけに行うプロセスです。そんな時間を持つことは、人生を豊かにする上ではとても大切なことだと感じています。ですが、人は人との関わりを通して学び成長する生き物。他者との関わりなくして、本当の意味で自分を深く知ることは出来ないし人生の深みを味わい、成長、成熟を感じる体験は得られません。人を知り、そして自分を知る。人を通して自分を知る。自分の望みを知る。自分の好きを知る。自分のワクワク♡、嬉しい☆、楽しい♪、を知る。自分の価値観を知る。自分の世界観を磨く。世界中に自ら出向き、沢山の人との触れ合いを通して、それらを深く体感した一年でした。日本で生まれ育った私の場合、海外などの全く違う文化圏に行き、共通認識が少ない人たちと接すると、WOW!WOW!WOW!!!!あは~!!!な体験が盛りだくさんで、自分の固定観念が崩れやすく、自分の制限もあっさり外れることが多く、いまだに驚きます。自分が普段は全く認識していない部分、まだ光を当ていない心の奥にしまい込んでいたもの、感情や思考であったり、思い出したくないものもひょっこり顔を出します。それは、その土地のエネルギーを感じながら、様々な価値観を持つ人が交わることで起きる化学反応のようなものです。それらの経験を通して、「日本人特有の心理的条件付け」ということについて非常に深い洞察を得ることができました。日本人として日本で生まれ育ち、基本的な義務教育を受けた私には、身体と魂に深く刻み込まれていたことばかりで、自分一人ではどんなに学びを積んでも得ることが出来ない理解と体験であったと思います。私が海外に行く理由は、海外が好きなのはもちろんですが、 自分と違う価値観の人ともっともっと触れ合いたい! 知らない世界をもっと見てみたい! 好きを突き詰めたい! 色んな可能性を試したい!などですが、人との触れ合いの中で生まれる言葉では説明できないケミストリーが私の心も人生も豊かにクリエイティブにしてくれます。色々な角度から自分を知ると、より一層自分への理解が深まり、自分の在り方や軸の部分が磨かれます。そして、自分の情熱やモチベーション、行動の源泉が分かり、自分への信頼が深まり、人生をますます楽しめます。これからも、いつでも、どこでも仕事をするスタンス、生き方の延長が仕事になる道を追求しながら人と社会に深く関わっていきたいです。自分の歓びを追求する働き方、自分が最も輝いて、最も幸せを感じる生き方を大切にしていきます。USAEuropeAsia IndiaJapan★ Her presence is justamazing and I'm grateful to her. by Suraag., India★ Sessionsof Mizuki was very deep and relaxing.So many hidden stresses and tension come outby her soft guidance. When she guided me tobreathe and touch my stress point in body I gotbig release and discharge of old suppressedemotions I carried for many years. She is one ofthe best breathing therapist with the quality ofdeep meditation. I want more of her session.Thanks and love. by Bhodi., India★I know Mizuki from working at meditationcenterand as being a friend – she has a greatenthusiasm and passion for Meditation. She is an experienced meditator and has learned skillsthough right training for facilitating. I trust shewill do well in helping those who would like tobring positive change in their life throughMeditation. by Devendra.,India★Mizuki is a very alivetherapist. She is doing her breathwork with meditation in a dynamicapproach whichis very unique. I love it. by Vairagya., India★After the retreat, something magical, maybemiraculous, happened: I literally felt tension,trauma and stuck places in my body release, shift andopen up.                  byMichelle G., USA★I could have lived the rest of my life on thepath I was on. Now, I have the chance to go somuch deeper. Thank You!!!               by Dr. Jason C., USA★The loving space that is held by Mizuki, andothers, and the practice itself are ripe ground for deep healing, revelation, expansion, andconnection.               by Monika, Germany★I am constantly amazed by how centered,grounded, and comfortable I am in in my ownbody. Mizukihas helped me to stand in my fullpower. That was reallybeautiful.             by Kate., Australia★I have dedicated my life to transformation and this training has gifted me with a huge piecewhich has allowed me to have a deep love andcompassion for myself and for others. byMalaika MaV., BaliSpecial Thanks to all of you guys who offeredmea lovely support throughout the year!!!【Coming Soon】■【限定枠】個人セッション(3ヶ月/6ヶ月コース)募集開始。 (6月募集:7月スタート)■メルマガ始めます。私について→♡

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  • 08Jun
    • 動くことが全ての始まり

      美月です。考えすぎて行動に移さない。これでは何も、始まりさえもしません。考えずに行動する。これは目的地がはっきりせず、一か八かのロシアンルーレット。アメリカに行きたかったのに、着いたらパリだったーなんて冗談でしょーって事も。これは分かりやすい例え話だけど、自分の日常に照らし合わせて考えると案外やっていたりすることで、自分の現在地を正しく理解せずに行動するとかなりの確率で起こる事。自分が何をしたいのか、本当の自分がどう生きたいのか、じっくり自分と対話して、その自分の声、自分が楽しいと思うことを小さなことからでいいので、方向性を決めて行動に移すこと。結局は、この積み重ねが自分が望む現実を創って行くこと。大きな変化を求めて自分を追い込むより、小さな小さなこと、その一歩を、目的を持って踏み出してみる。そして、必要に応じて軌道修正していく。その積み重ねが、いずれ大きく花開く。本気で取り組みたい事は、コツコツやってみるって、大事なんじゃないかな。自分の本気度に応えることは、自分を大切にすることでもある。私はせっかちで直ぐに結果を求めたがるクセがあります。だから私は日々瞑想を取り入れながら、自分と向き合う時間を取る。自分のために。焦る自分、失敗を恐れる自分、恐怖を感じる自分もいるけど、それは全て思考のいたずら。本来の自分そのものは、恐れなどの感情とは一切無縁の世界にいる。思考はその働きを理解し、自分でコントロールするもの。思考を正しく扱うと、現実は確実に動く。右脳で自分の望みを知り、左脳で現実を動かす。この両方の特徴を正しく活かす事が大事。瞑想の素晴らしいところは、どんな時も、今この瞬間に自分の意識を合わせられること。自分を客観的に俯瞰できること。そして、右脳と左脳を繋いでくれること。これらは人生において、自分の可能性を最大限に活かして楽しく生きていく上で、とても大事なことなのだと思います。で、結局のところ、動くことが全ての始まり。行動しないと何も変わらない。いたってシンプルだった。。。以上【最新記事】 可能性の見つけ方 自分を知ること 妄想の世界から現実へ 自分に置き換えてみる 陰と陽 音楽の力をかりてみる 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 大事じゃないものまで追いかけない初めましての方は→こちらから

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    • 美月プロフィール <2018年更新>

      美月 Profile美月(みづき)起業家 /瞑想研究家大学からアメリカへ。MBA・環境経営学修士。 早く卒業したい一心で自ら無理なカリキュラムを組み自分をストイックに追い込み、極度のストレスから摂食障害を発症し、留学生活を楽しむどころか、精神的に苦しい時を過ごす。超猛勉強の末、23歳で2つの修士号を取得するも充足感は全く得られず、正しい努力について考える。 帰国後は上場企業の海外営業を担当。世界中を飛び回る中で国際感覚を磨くが、朝から夜中まで猛烈に働き自分を追い込むパターンは変わらず、次第に喜怒哀楽の感情が湧かなくなり、自分を見失っていく。最年少管理職として多数のスタッフをマネジメントする立場を任され、更に張り切るが、内面の葛藤は深くなる。自分とは何者か?自分の人生とは?私にとっての幸せって何?私のやりたい事って何?天職ってあるの?など思い悩む日々を過ごすが、その答えを自分以外の誰かに求め、負のスパイラルにどっぷり浸かる。経験豊富な瞑想の師匠との出会いをきっかけに本格的に瞑想を始め、約2年間国内外で集中的に瞑想リトリートを行い、それまで逃げていた自分と向き合う作業を瞑想、呼吸を使った感情解放ワーク、ヒーリング、セルフ・インクワイアリーの技法など様々なものを使い徹底的に行う。 自分をあらゆる角度から見つめ、自分の中に溜め込んだ未昇華の感情の解放を重ねた結果、最悪だった母親との関係も劇的に変化。心と身体の関係や物事の捉え方、思考の扱い方への理解を深める。 同時に、ヒーリングや抑圧された感情を解放するワーク、エネルギーワークなどを学び、数々のセッションやワークを行う。インドの国際的な瞑想リゾートでは、世界中から集まったセラピスト達や最先端のビジネス経験を持つ経営陣の中でトレーニングを積み、瞑想のファシリテータや通訳としても働く。人生のベースに瞑想があると、幸福や豊かさなどが実現可能であることを確信し、瞑想をベースにした活動で自分を表現していくことを決意。現在は、「パワフルにダイナミックな人生の変容体験を!」をコンセプトに、人と瞑想を繋ぎ、「自分が最も輝いて、最も幸せと感じる生き方を実現していくサポート」を3ヶ月・6ヶ月コースの個人セッションなどを通して行っている。瞑想に留まらず、自身の生きてきた道を通して得た体験や知識、学びを、だだの情報としてではなく、心・身体・思考・感情など全体の連携を正しく理解し、実用的に使いこなすための思考方法などをお伝えし、クライアントの人生に実践的に活かす方法、それらを使いこなして人生をどう変えていくのかについてロジカルに楽しく解説し好評を頂く。自分が何者か解らず、悩み苦しみ、自分を偽って生きた辛い日々でさえも、より深く自分を知るための試練であり、ギフトであったことを言霊として伝えている。日本での活動に加え、2017年海外での活動も本格化させる。その拠点として、昔から大好きなニューヨークに自身の会社を設立し、瞑想を取り入れたストレスマネジメントやwell-beingの向上を目的とした企業向けの活動、マネジメント層の研修や関連事業を手掛けている他、インドその他の国での活動も展開中。

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      テーマ:
  • 07Jun
    • 可能性の見つけ方

      美月です。自分が憧れる人、気になる人、フォローする人ってついつい、遠い世界にいる人、自分にはちょっとできないかな~なんて思ってしまいがち。でも本当は、「自分の可能性を見せてくれる人」であったりする。もし、それをやってみたい!私もそうなりたい!と思う気持ちが少しでもあるのなら、そこには自分の夢と可能性の種があったりする。だから、うわー!私もやってみたい!と刺激をインスピレーションを貰って、ただ自分の可能性にウキウキしちゃえばいい。そこから現れる、小さな「やりたい」を大事に育てていけばいい。やってみないと分からないんだから。【最新記事】 自分を知ること 妄想の世界から現実へ 動けば見える景色がある? 自分に置き換えてみる 自分のために行動してあげる 陰と陽 音楽の力をかりてみる 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 大事じゃないものまで追いかけない 他者と関わること 恐れとの向き合い方初めましての方は→こちらから

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      テーマ:
  • 03Jun
    • 自分を知ること

      美月です。自分と向き合って、自分を知ること、自分を徹底的に観ること、感情、理性、身体、そしてもっともっと深い部分まで。自分が何を求めているのか、自分とは何者なのか。ここに全力を割いて取り組んでいれば、自分の人生そのものが「今」の積み重ねで、自分自身の創造物として、現実という形になって表現されていることが頭での理解ではなく、体感として腹落ちします。そして、「自分がもっとも求めているもの」が「自分の未来」であることに気付きます。そして、自分が自分の魂に導かれるようになる。信頼の元に自分を委ねることが出来るようになる。自分の内側から目を離し、外ばかりを知ろうとする事を続けると、迷いは止まらず、益々自分が辛くなってしまいます。人を頼り、自分を頼れず不安が募ります。自分と向き合うことを避け続けてしまうと無意味に時間は流れてしまいます。自分と向き合うことを楽しめば、無意味な時間などなくなります。毎瞬毎瞬があなたを輝かせる大切な時間だと思えるようになります。そして意識と行動が変わります。自分に自分が導かれるように生きられるまで、自分を深く知ろうとする事が大切なのだと思います。深く知ると言うのは、あらゆる角度から自分を鋭く観察する事です。自分が何者かを響きのいい表現で、一言で語ろうとするのではなく、あらゆる角度から、いくつもの層からなる自分自身を丸裸にする覚悟でガン見することです。おセンチに浸るのではなく、自己否定するのではなく、自分に纏った立派な仮面を観るのでもなく、ただの「事実」として、本当の自分の、今の現在地を知ることが、とても大切です。たくさんの知識を学ぶことや様々なスキルを習得することより、大切だと思います。なぜなら、自分の現在地の理解が間違っていると、せっかくの知識やスキルが全くもって活かされないからです。自分を正しく観る目は、あらゆる物事の本質を見極める上で、必須です。本物しか残らない時代になったのだと思います。【最新記事】 妄想の世界から現実へ 動けば見える景色がある? 自分に置き換えてみる 自分のために行動してあげる 陰と陽 音楽の力をかりてみる 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 大事じゃないものまで追いかけない 他者と関わること 恐れとの向き合い方初めましての方は→こちらから

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      テーマ:
  • 29May
    • 妄想の世界から現実へ

      美月です。気持ち、想いが変わることは多々あり、それは大切だけど、想いを現実に繋げていく力がなくては道は次に繋がらず、点のまま。。。きちんとそれを現実に落とし込んでいくことで、道が出来ていくのだと痛感します。夢見る少年・少女から大人になる。想いだけでフワフワしていたら、いつまでたっても次のフェーズには行かないし、ひどくなると想いが妄想になり、妄想の世界から出られなくなっちゃう!もっと酷いと、妄想の中に住み始めちゃう。。。想いと現実をきちんとシンクロさせていくには、社会における自分の役割をコツコツ磨いていくこと、仕事(社会的役割)でいかに経験を積んでいくかが、結局一番近道だと感じます。(仕事が唯一の想いを現実化する道ではないですが、ここでは仕事の切り口で話します)想いがフワフワして妄想になるのを防ぐには、やはり、ある程度の 経済的自立 精神的自立 それにともなう負荷への対応力を磨く 本来の自分と思考を切り分け、思考をコントロールすることで、想いを現実に変化させていく力がつくのだと思います。驚異の行動量力で、ただ闇雲に結果を求めて行動して現実を作ってしまう現実創造力だけあって、想いや在り方が疎かになっても、同じ所をぐるぐるしちゃうから、現実創造力だけの方には想い(なぜ、なんのためにそれをやるのか)も必要。逆に想いだけの方には現実を創造していく力を磨いてく事が必要。陰陽のように、想いと現実創造力。両方のアプローチを着実に積み重ねていくこと。両方が上手く機能した時、自分の想像以上の世界が見える。それは、わ~~ぃ!引き寄せた!!!なんてレベルを遥かに超える現実の世界。仕事って自分を経済的に支えるだけのものではなく、沢山の側面があり、その一つとして、自分の想いを現実化する力を養う学びの場そのものなのではないかと思います。仕事とは社会と関わる力そのものが試されるから。(仕事ではなく「労働」はまた別だと思います。)で、もちろん、想いも育める。やはり、社会における自分の役割に自信を持てないでいると、想いを現実化させることが難しいかなと感じます。ちょっと補足すると、この想いが全ての始まりであり、実は一番大事な要素で、取り繕った自分のちょっとカッコつけた想いではなく、本来の自分の本質からくる想いであることが何より重要。そうじゃないと、必死こいて我武者羅に突っ走って成果が出たとしても、何だかアピール感たっぷりの充足感しか得られず、結局自分が苦しくなってしまい、体力、精神力ともに激しく消耗する。(以上、補足終わり)そして、自分へのある程度の自信や信頼は経験の積み重ねがモノを言うのだと思います。となると、やはりある程度の経験を積むための時間は必要ですね。最低3年、5〜8年、10年やれば必ず道は繋がる。(地に足をしっかりつけて生きていきたいと思っている個人的なお話)桃栗三年柿八年って昔の人も言ってますよね、これがそのまま現代に当てはまるかどうかは別として。今はもっと早いかもしれないし、人にもよる。ただ、早けりゃいいってもんでもない。社会での負荷が怖かったり、面倒くさがったりして、そこをなんとかショートカットして今すぐ自信をつけて明日にでも想いを現実化しようと焦ってる方ほど、ずーっとそのサイクルをぐるぐるしてるように感じます。自分の想いから逃げたり蓋をすることでのメリットなんてこれっぽっちもない。 自分のやりたい事に蓋をする 自分の本当の気持ちに蓋をする 自分の興味に蓋をする 自分のやるべき事に蓋をする(やりたい事がやるべき事)これらを続ければ続けるほど、後での支払いが大きくなって身動きとれなくて、大切な自分を更に追い込む。案ずるより産むが易し。やってしまえば流れに乗って、アレヨアレヨと日々必死になってジタバタしてるうちに実力ってついてくる。(どうやって実現していくかもとても大切だけど、長くなるからまた別の機会に)妄想の世界から抜け出し、社会と真剣に関わる勇気。勇気が出ない方は、同じところをぐるぐるしてることの無意味さとそのリスクを理性的に把握し、トライしないリスクを把握することでお尻に火をつけるのも一つの方法。これは一番早くて安上がりこのお尻に火をつけるのに大金払って、ノーリスクで何か変わった気になるようなことしてで、満足してでもまたしばらくして焦って。。。みたいなことやるより全然安上がりで効果的。ただ、自然発火は現実的に考えてもほぼあり得ないし、そのうち火はつくさ~♪ なんてのんびり構えていられる時代の流れでもない。やはり自分の事を知り、行動に繋げる取り組みは日々必要。自分を知り、自分への理解が深まると、自分が本当に望むこと、やりたい事が明確になり、その道を進んで行く未来への道筋や具体策が明確になってくるので、不安や焦りがなくなります。案ずるより産むが易し。妄想は自分でコントロールして有効に使えばいい。自分の現実を創って行くのは自分だと理解し、やってしまえば勢いがつく本当に望むことをしていけば、必要な方向に向かう時代になってきたと思います【最新記事】 動けば見える景色がある? 自分に置き換えてみる 自分のために行動してあげる 陰と陽 音楽の力をかりてみる 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 大事じゃないものまで追いかけない 他者と関わること 恐れとの向き合い方初めましての方は→こちらから

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      テーマ:
  • 21May
    • 動けば見える景色がある?

      美月です。動けば見える景色がある!とはよく聞く話。とは言え、闇雲に動いていたら本当に見たい景色に出会えないどころか自分は一体どんな景色を見たかったのかさえ混乱してしまうことも。じゃあどっち?って話ですが。。。(※最近は、考えながら行動する、「考動」もよく目にします。器用な方やバランスが上手に取れる方はこれがいいのかも知れませんね。)で、やっぱり、自分にとってどっちがいいのか、自分で知るしかない!だって、どっちもその通りだから!!!(個人的には、何はともあれ、先ず動け!!!ですが)例えば、思考型で頭で考えてばかりでなかなか進めない人は自分の状況や現在地を整理するためにも先ず行動してみた方が客観視できて次の一歩に繋がる。反対に、思い立ったら即行動!タイプの人は、先ずはある程度自分の目指す方向と目的地を決めた方が、早くて確実に自分の本質に近づける。本質の自分じゃないものを勢いで求めて行動しても、結局なんだがしっくりこないから違和感を抱えてまた悶々と悩む。何事も自分次第だからこそ、本当の自分の事を正しく知り、自分が求めている方向に意識的に向かっていく。情報に溢れた現代だからこそ、小さな事も鵜呑みにせずに、自分で考えて決めて行動する。そして、楽しむ!!!この日々の小さな積み重ねが、現実となって自分の前に現れるのだと思います。自分が見ている世界は自分でしか創れないですよね。自分を知るって本当に大切だと今まで以上に感じる次第です。先ずは自分が求めているものが何なのか。常に意識して自分を観ていきたいと思います。こんな時に瞑想はとても役に立ちます瞑想会5月26日(土) 開催 瞑想セミナー瞑想会について【最新記事】 自分に置き換えてみる 自分のために行動してあげる 陰陽のバランス 陰と陽 音楽の力をかりてみる 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 【メッセージ】自己愛と本当の愛の違い 自信のつけ方。 志と波動の高さは違う 人生は選択の連続 ”自分の居場所を作る”の続き。初めましての方は→こちらから

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  • 17May
    • 自分に置き換えてみる

      美月です。「置き換え力を磨く」同じ学びを得ていても、同じ環境にいても、その学びを自身の成長へと繋げられる人とそうでない人がいると感じます。その違いと言うのはもちろん色々あるとは思いますが、この「置き換えるチカラ」というのがあるのかなと思います。他人のことだわりと色々鋭く切り込めたりすることもあると思いますが、自分のこととなると、なかなか。。。自分を俯瞰した上で、普段の生活の中で、見たもの、聞いたもの、触れたものを「自分だったら」「自分の仕事だったら」と置き換えて考えることができるようになると、その物事や出来事が瞬間で「自分事」になります。この「自分事」の意識がとても大切。この意識次第で、人生が受動的になるのか、能動的に生きるのか、決まってきます。身の回りには自分を成長させてくれるタネが沢山あります。それを糧にできるかどうか、は自分次第。自分の事を深く知り、自分が求めている方向に意識的に向かっていく。この日々の小さな積み重ねが、大きく花開くのだと思います。先ずは自分が求めているものが何なのか。意識的に自分を観ていきたいと思います。瞑想は自分を知り、整える方法として非常に有効です。瞑想会5月26日(土) 開催 瞑想セミナー瞑想会について【最新記事】 自分のために行動してあげる 陰陽のバランス 陰と陽 音楽の力をかりてみる 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 【メッセージ】自己愛と本当の愛の違い 自信のつけ方。 志と波動の高さは違う 人生は選択の連続 ”自分の居場所を作る”の続き。初めましての方は→こちらから

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  • 16May
    • 自分のために行動してあげる

      美月です。自分が自分のために行動してあげる。色々試す。自分を知るために。自分の「想い」や「好き」を。もっと言うと、自分の「情熱」や「生きる目的」を確認するために。楽しいことばかりでなく、やってみたいけど、ちょっと怖くて。。。ってことも含めての、試す。このプロセス、本気で取り組むと、時にしんどーーーい自分の中のエグい本音を出したり、怖い。。。やムリ。。。が出てきたり。本音で自分や他人にぶつかることもあるかも。でも、そうやって毒出しして、トライ&エラーを繰り返して少しずつ自分にとってベストな方法を見出していく。自分のために、自分の内側から勇気を搾り出して、自分で行動に移す。辛い時もある。でもその辛い時の感覚を知っているからこそ、自分にとっての楽しいや心地いいが分かる。自分を知るために、自分をご機嫌にするために、自分が自分のために行動してあげる。自分のために本気出せない人が、他の誰かに救いを求めたとして、何が得られるのかな?自分を振り返ると、認めたくない事も含めて(笑)。。。やっぱり現実は自分の思った通りになってるから、出したものがそのまま還ってくるから、だから結局は望んだものを手にしているのだけど。。。クレクレと求めている時はやっぱり痛い思いをしている。勇気を出し惜しみしたら、それなりの結果。こわーーーーぃやめんどくさーーーーぃを超えて、自分で行動する!行動のスイッチは自分でしか押せないYO行動できないという人は、自分が何を望んでいるのか理解していないのかもしれません。自分が今どういう状態にいて、何をしたらいいの時期なのかを理解する。そうすると、焦りや迷い、空回りが減ります。そして行動したことで見えてくる、自分の本当の望みをさらに深く理解することができます。大事なのは、先ず「自分を知ること」そこから始めてみては。私の場合は瞑想します瞑想会5月26日(土) 開催 瞑想セミナー瞑想会について【最新記事】 陰陽のバランス 陰と陽 音楽の力をかりてみる 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 【メッセージ】自己愛と本当の愛の違い 自信のつけ方。 志と波動の高さは違う 人生は選択の連続 ”自分の居場所を作る”の続き。初めましての方は→こちらから

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  • 15May
    • 陰陽のバランス

      美月です。私たちはスピードに憑りつかれていて、活動的で、忙しいこと、陽であることを誇りに思い過ぎていて、生産的で流動的でなければ弱々しいとさえ思っている。しかしそれは問題がある。ひとつにはバランスが取れていないし、もうひとつはこの状態は破壊的であること。というのも、皆が理解していないが、陽とは陰から生まれるものだから。陽になりたいなら、陰の時間が大切で、その逆も然り                                             -本抜粋ーこの資本主義世界では陽の性質を持ったひとが評価されがちで、陰(女性性)を持った人が仕事という場においては、自分を否定して陽であろうとすることが多いと感じます。私自身、本来は女性性が強い魂ですが、資本主義において、上記のトラップにどっぷりはまりまくり(笑)せっせと陽の自分を磨きあげ、長い間、陰の自分を隠そう、出してはダメなものだと考えてきて、心を潰しました。(この経験は必然でしたが。。。)陰と陽のバランスをとることが大切。陰と陽のバランスは、がむしゃらな陽の発想的努力でとるものではなく、いかに大きなものに繫がるか、ということなので、例えば、日常の食事、睡眠、体のケア(骨格、経絡、筋肉なども含めて)、そして魂が覚醒するための無の時間、空の時間を持つこと (瞑想、ヨガ、何かに没頭=三昧すること) だとよく言われます。千利休が “三昧” について語ったこと=道=タオ=大きなものに繫がるための話なのですね。文化って奥が深い。だからお茶とかお花とか日本の道の付く文化ってそもそも、大きなものに繫がるための文化なのですね最近強く感じるのは、日本人には日本人の役割があるということ。(他の国には、またそれぞれの役割があるってことで)そして、同じ日本人でも、誰一人として同じ人はいなくて、それって比べるためじゃなくて一人一人輝けるステージが違うからなんじゃないかと思いますもし、今あなたがどんなに頑張っても手に入らないものがあるとしたら、それは、あなたの幸せに必要のないものだと言うこと。ただそれだけ自分の幸せには必要なかったんだ、もっと他の幸せがあるんだ、と視点を変えてみることをおススメします。それは諦めるということではなく、”無いもの、欠けている部分”に意識をフォーカスし過ぎると更に欠けている部分を引き寄せちゃいますあなたが自分らしく生きることを待っている人、必ず、います!!!!これは自信を持って断言できるでも誰も迎えにきてはくれないから、勇気を振り絞って、自分から、そのステージに待っている人に会いにいくしかないんだと思います。自分で自分に締めた手綱をそろそろ解放してそのプロセスを丸っと楽しむ覚悟が持てると人生の陰陽全てにおいて、私の人生、案外、、、捨てたもんじゃなかったなーーなんて思えるようになってくるんじゃないかなと思います。瞑想会5月26日(土) 開催 瞑想セミナー瞑想セミナーについて【最新記事】 陰と陽 音楽の力をかりてみる 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 【メッセージ】自己愛と本当の愛の違い 自信のつけ方。 志と波動の高さは違う 人生は選択の連続 ”自分の居場所を作る”の続き。初めましての方は→こちらから

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  • 14May
    • 陰と陽

      美月です。 もやもやする期間 しんどいぜ期間 自分のことが情けなくなる期間 自分の事がわからなくなる期間 ついてないわーと思う期間そういう陰の期間こそ、自分を知るチャンスだと思います。成長のチャンス、次のステージへの脱皮のチャンスこの先に次のステージが待ってる気なんて微塵もしなかったりこの迷路から抜け出せる気がしなかったり。。。この期間を必ず陽に転換するこの期間を必ず次のステージのアプローチとするんだと決めさえすれば、おのずと道は開けるし将来的に、あの時あんなことがあって本当に良かった、あれで人生が広がった。あれで自分のことがより理解できた、あれで自分が上手く脱皮できたといった素晴らしく大切な期間だったと思えるようになる瞑想会5月の瞑想セミナー瞑想会について【最新記事】 音楽の力をかりてみる 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 行動するための動機 【メッセージ】自己愛と本当の愛の違い 大事じゃないものまで追いかけない 他者と関わること 自信のつけ方。 志と波動の高さは違う 人生は選択の連続 自分の特徴を活かす方法 ”自分の居場所を作る”の続き。初めましての方は→こちらから

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  • 13May
    • 音楽の力をかりてみる

      美月です。日本人は真面目であることを無意識に求められる気がします。ですが、真面目さがすぎると、時に自分も人も追い詰めてしまうので、「遊び」「余白」の大事さを痛感します。海外の人たちは、わりと無自覚に、音を使ったエネルギーのバランスをとることを日常的にやっておられると思います。音楽の好みが白人寄りな方は、たまに黒人もしくはラテン系の音楽聞きにいけばよりバランスが良いと思います。彼らは良い意味で、本当マイペースなので、創り出す音楽も必然的に独特なものに音のエネルギーは食事と同じくらい現実的に効くと実感しているし、私の瞑想セミナーやセッションでも音を使います。日本人に多い(ほぼ無自覚)真面目に考えすぎる人は必ず、歌うこと、踊ること、音に身をまかせることをオススメしています。音の波動で身体から柔らかくなってくださいと。思考も和らぎます。瞑想セミナーお申込み5月26日(土) 開催 瞑想セミナー瞑想セミナーについて【最新記事】 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 行動するための動機 【メッセージ】自己愛と本当の愛の違い 大事じゃないものまで追いかけない 他者と関わること 自信のつけ方。 志と波動の高さは違う 人生は選択の連続 自分の特徴を活かす方法 ”自分の居場所を作る”の続き。初めましての方は→こちらから

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  • 12May
    • 身体から自分の内側にアプローチする

      美月です。今日は特に女性に向けてのお話。女性って本当にすごい!!パワーある!!と常々思います。が、しかし、エネルギーが余ってしまうと、余ったエネルギーが毒素、アクのようにエネルギー帯に滞留するので、頭がぐるぐると回ってしまい、色々考え込んで混乱したり、エネルギーの矛先が自分や周りにいる大切な人に向いてしまって、ついつい自分やその相手に辛く当たってしまうこともあるようにお見受けします。この場合は、疲れているのでゆっくりする、のではなく、エネルギーを消化する方が解決が早いというケースが多いです。エネルギー消化のポイントとして、家庭以外に社会での自分が求められている場や自己表現の場があるということがポイントなのではと思います。なのでお仕事でも、自己表現の要素(才能を活かしているという自覚)や自負が持てない労働の場合は、より一層エネルギーは余り、一方体力は枯渇するように思います。ただ、女性にとって、家庭ではなく社会に向けてエネルギーを循環させる事は得意な分野ではない方が多かったり、タイミングや家庭の事情、もっと言うとご自身の思い込みや恐怖心でエネルギーを上手に循環させることができないケースの方が多いと思います。ですが、エネルギーを上手に発散、発揮できないからと言って放っておくと、必ず自分や身近にいる大切な方に向けて溜まったエネルギーが放出されてしまい、良い事はまぁまず無いので、ご自身のために、まず未消化の状態のエネルギーの燃焼が大事だという事で 運動(汗) 歌う 踊る 泣くみたいな出す行為をおススメします。それによって劇的にエネルギーの流れが良くなり、無駄な思考の混乱やエネルギーの爆発がなくなるケースがたくさんあります。エネルギーと現実は連動するので、エネルギーの循環がよくなれば、現実もおのずと流れが良くなるなと思います。思考がぐるぐるし過ぎて、なんだか色々複雑になっちゃってる状態で行動を起こしても二度手間、三度手間になりやすいし、感情がむしゃくしゃとして溜まりに溜まって爆発しても、自分を追い詰めるだけなので、まず、身体のアプローチでエネルギーを循環させるということがおススメです。運動といっても体を鍛えたりするビューティー系ではなく、歌ったり踊ったりに近いものや、ゆっくりストレッチして緩めるもの、子供に戻ってワイワイ、きゃっきゃ言いながら体を夢中で動かすようなことがおススメです。私の瞑想セミナーでは、音楽を使って身体を動かしながら行う動的瞑想を取り入れているので、この辺りをカバーしています。動いて、踊って、時に感情溢れて泣いて。。。と言った感じです瞑想が終わる頃には、いい具合にエネルギーも調整されます。そして、その全てのプロセスを自分で体感できるので、楽しいし気付きが多く、より自分のことを理解出来ると言うオマケつき多くの心理的状態の背景には、身体の生理的な状態があります。心を変えることで身体が変化するのと同様に、身体にアプローチすることで、心の状態は変わります。女性は身体の声を満たすことで、強さと優しさが矛盾しないということを体現し、ファイティングポーズの強さや自己主張の強さではなく、無邪気に愛あふれる自分がある強さを体現されると、より発展されると感じています。真の強さを発揮してキラキラ輝いている方の人を惹きつけるパワーは格段に高い!強いって、自己主張を力ずくでファイティングポーズで人を威嚇して。。。それが強いと言いたい訳ではないです。容姿や服装はとても綺麗なのに、どこかトゲがあるような女性、発言は綺麗なのに、どこか人を威圧するエネルギーがある女性ではなく。。。そう言った強さではなく。。。強いのが良いと言いたいのではなく、心と身体のバランスが取れた状態だと、必然的に人を惹きつける魅力の一つとして強さが現れる、と言う意味です。それは人によっては自分を持っている女性になったり、芯がある女性であったり、自分を信じる強さであったり、愛情深さ、謙虚さ、または行動力がある女性であったりと、捉え方は人それぞれになると思いますが、やはり自分が求めているものに惹きつけられるなのでは、と思います。で、優しさと強さは矛盾しない。そう体現できる美しい女性は、これから益々輝いていくのだと思います。瞑想セミナーお申込み5月26日(土) 開催 瞑想セミナー瞑想セミナーについて【最新記事】 身体を動かすこと 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 行動するための動機 【メッセージ】自己愛と本当の愛の違い 大事じゃないものまで追いかけない 他者と関わること 自信のつけ方。 志と波動の高さは違う 人生は選択の連続 自分の特徴を活かす方法 ”自分の居場所を作る”の続き。初めましての方は→こちらから

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  • 11May
    • 身体を動かすこと

      美月です。よく、忙しいからやりたいけど運動とか出来ないと聞きます。ですが、これは実は逆。運動をして体を動かしていくと、他の仕事とか色んな作業がとてもスムーズにアクションしていく事が出来るので、逆に時間が余ったりする。なので、色々仕事をして事業を展開している方とか、忙しい人ほど実は運動を欠かしていなかったりするのは、エネルギーの原理で見ても良く理解出来る事で、体を動かしていた方が他の物を着手して動かして行くというエネルギーが凄く増してバランスが取れるので、時間がない。。。やりたい事が出来ない。。。なんて感じる時は、運動を自分の中に意識的に取り入れて行くといいのではないか思います。 運動と言うとハードルが高いように感じるかもしれませんがお散歩、ウォーキングでも十分ですよ。まずは自分で試してみてほしいなと思います。私は身体を使った動的瞑想を取り入れていますので、興味のある方はぜひご自身で体験してみてください瞑想会5月26日(土) 開催 瞑想セミナー瞑想セミナーについて【最新記事】 思考が固定するとエネルギーの動きが悪くなる 行動するための動機 【メッセージ】自己愛と本当の愛の違い 大事じゃないものまで追いかけない 他者と関わること 自信のつけ方。 志と波動の高さは違う 人生は選択の連続 自分の特徴を活かす方法 ”自分の居場所を作る”の続き。初めましての方は→こちらから

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