瞑想研究家 MIZUKIが『瞑想×マインド×脳科学』であなたを人生の主役に導きます!
こんな人へ

□自分のことがよくわからない人
□たくさん学んだはずなのに、あまり人生が変わってないと思う人
□自分が何をしたいのか、どう生きたいのかがわからない人
□人に合わせて自分がやりたいことができていない人
□自分の心の波や考え癖に振り回されてしまう人
□無意識に我慢する癖がついている人
□すべきことがわかっていても行動ができない人
□ 未来への不安や恐れ、漠然とした諦めがある人
□ モチベーションを行動に繋げる方法を知りたい人
□『今ここ』にいる、とはどういうことかを体感したい人
□ブレても自分ですぐに戻せる軸が欲しい人
□自分を信じる人生を始めたい人
□自分にあった瞑想を探している人


本来の自分を生きる。そして、自分の幸せに責任を持つ。
それは、自分自身を深く知り、自分の生き方を自分好みにデザインすることから始まります。
  • 20Oct
    • 努力や経験より大事なこと

      MIZUKIです。ある程度の結果を出す人と圧倒的な存在感を発揮し、結果を出し続ける人には明確な近いがあります。生き方に妥協しない圧倒的な存在感を発揮し、結果につなげる人は働き方やライフスタイル、人付き合い、時間の使い方...etc.全てにおいて、決して妥協しません。なぜなら、そこで受け入れた少しの妥協がビジネスのクオリティを落とし、存在感を失わせ、伝えたいことや影響力の強度を左右することを熟知しているからです。そして、自分が徹底的に拘るべき自分の軸となるところと、そうではないところの見極めを瞬時に行い、無駄を省きます。常に自分を俯瞰し、感情や思考、状況に流されない多くの成功者が瞑想を日常的に取り入れるのは、深い瞑想性を育てることで、そんな自分を手に入れることが出来るからです。人生やビジネスに真剣に取り組むのであればこそ、すぐに変わるノウハウよりも、本質、そして自分にとっての生きる目的とは何か、をしっかり理解した上で、日々過ごしたいなと思います。【Coming Soon】【限定枠】【生き方をデザインする】 3ヶ月土台構築プログラム 6ヶ月実践プログラム✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたの人生をデザインする方法!)Mizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました!インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます!!!

      NEW!

      51
      テーマ:
  • 19Oct
    • セキュアベースを持つ

      MIZUKIです。「望む人生のステージで輝く自分」それを具現化させるプロセスは、時に葛藤を生みます。自分で考え、行動する日々の中で、自分の限界を感じたり、感情の揺れ、環境や状況に対する苛立ちを覚えることもあります。そこでは、「変わりたい!」の気持ちや行動を支える、心の安全基盤と言われるセキュアベースが必要になります。《セキュアベースとは》守られているという感覚と安心感を与え、思いやりを示すと同時に、ものごとに挑み、冒険し、リスクをとり、挑戦を求める意欲とエネルギーの源となる人物、場所、あるいは目標や目的。つまり、人生の目的を達成する際に、その行動の源となる目標や目的、絶対的な安心感を与える人、物、場所など。人は守られているという安心感のなかで、もっとも高いパフォーマンスを発揮することが出来ます。・この人だけは何があっても私のことを信じてくれる、・あの場所に行けば、自分を取り戻すことができる、・◯◯◯という夢を実現したい!という目標、などがセキュアベースとなり得ます。ですが、もっとも重要なセキュアベース(安心・安全)は守られているという安心感、絶対的な自己信頼を自分の中に持つことです。セキュアベースが安定すれば、人生も安定する!自分の中にあるセキュアベースが、ブレない自分を育みます。どんな状況においても、自分なら出来るという自己信頼、心の静寂、守られているという安心感のなかで、「自分の心の目」を「自分自身」と「今ここ」で「やるべきこと」だけにフォーカスさせることができるのです。瞑想は、自分の中の「セキュアベース」を育みます。そして、「望む人生のステージで輝き続ける自分」を創るための土台を整えます。圧倒的に現実化するパワーが増し、自分が望む人生を切り拓くバイタリティを与えてくれます。瞑想は・自分を生きる・自分を活かす・自分を保つためのツールでもあります。6ヶ月実践コースを受講中のクライアント様も、受講開始からだいたい1~2ヶ月を過ぎると、ご自身の中にこのセキュアベースを感じ始めます。そうすると、人とのちょっとしたやり取りの中に、************************* ・《私が「今在る」のは、私一人の力じゃない。》 ・なんて暖かくて愛にあふれているのだろうという思いが  湧いたり、「自分は存在していてもいいんだ」という  ような思いが同時に湧いてきて、心の底から温かい  気持ちになりました。**************************という体験をご自身でされます。また、別のクライアント様は、**************************自分にごめんと思えた。生きてることが幸せと思えた。穏やかで寛ぐということがどういうことか分かった。今まで色々心配していたことが、小さなことに思えた。うん、私ダイジョブ。**************************という自分の中から湧く感情をご自身で受け取ります。こういった体験の積み重ねが、自分の感情を安定させ、自分の行動を支えたり、モチベーションを維持するために必要な心の安全基盤となります。また、受講中はこれまで見ないようにしてきたご自身の感情と向き合う機会が増え、とても繊細になります。そのため、もう一つのセキュアベースとしてこのプログラムをご活用いただけるように、メールやライン、スカイプでのサポートもさせて頂いています。人は守られているという安心感のなかで、もっとも高いパフォーマンスを発揮することが出来るので、瞑想指導や思考力を鍛えること以外にも、「安心できる場所」としてのプログラムが機能することも目指しています。【Coming soon】【限定枠】【生き方をデザインする】 3ヶ月土台構築プログラム6ヶ月実践プログラム✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたの人生をデザインする方法!)Mizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました!インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます!!!

      26
      テーマ:
  • 18Oct
    • 行動やアウトプットが苦手な人

      MIZUKIです。自分が思い描く理想の人生を実現させるためには、行動することは不可欠で、このステップがなければどんな知識も、素晴らしアイディアや直感も具現化することはない非常に重要なパートです。クライアント様の中にも、毎日瞑想を続ける中で自分の感情や心の動きを分析し、自分を知り、より深く理解しようと日々丁寧に自分と向き合うプロセスを重ねる方も多いです。ですが、そのプロセスと、実際に行動に移して自分の望みを叶えていくプロセスは、また別物です。自己分析で得た気付きから、自分の本質的な望みを見つけ、道筋を立てて考え、自分の強みや弱み、才能を理解した具体的な実行プランを作っていく必要があります。行動やアウトプットが苦手な人は、いくつかの原因が考えられます。・モチベーションが続かない。・具体的には何をすればいいのか分からない。・取りあえず動いてみるけど、行動の持続が難しい。などです。理由は人それぞれですが、・モチベーションが続かない。 → 自分を知ることが足りていない   知った気になって本質が見えていない・具体的には何をすればいいのか分からない。 → 情報(知識)や手法に関するリサーチの量が不十分   リサーチから次のステップへの道筋が分からない・取りあえず動いてみるけど、行動の持続が難しい。 → 本来の自分を見失っている、   肉体のコンディショニング不足などでますが、一番多いのは、やはり「具体的には何をすればいいのか分からない」です。従って、6ヶ月実践プログラムのセッションでは、これらの原因を一つ一つ紐解き、あっ、なるほど!から、実際に行動に繋げる方法、その具体策をお伝えしながら話を進めていきます。原因は人それぞれですが、ワークなどを進める中で見つかるのは、育った環境で身に付いた思い込みであることが多いです。そこをしっかり見極め、考え方、視点の置き方を方示すと、ご自身で考え前に進めるようになっていきます。正しい方法や成功パターンを外側に求めず、自分にとっての正解を導き出す思考力を身に付けることはこれからの時代、とても大切です。答えはすでに自分の中にあることをみんな知っていますが、それを信じることが出来ず、他者に正解を求めます。実際は背中を押してほしいだけ、なんてことも多々あり、少しずつ、自信を取り戻していきます。自分にとっての正解を見つけることは、決して難しいことではありません。その方法を知らないだけなのです。6ヶ月実践プログラムでは、その方法を解説しています。現在地からのステージアップの方法、必要なマインドセット、心の整え方、メンタル強化、持続させる方法、自分との繋がり方思考力を鍛えるワークなど、多くの手法やワークを用いて、その方に必要なサポートをしています。特に、短期間で自分を変える具体策を手に入れたい方にオススメします。【Coming Soon】【限定枠】【生き方をデザインする】 3ヶ月土台構築プログラム 6ヶ月実践プログラム✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたの人生をデザインする方法!)Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。

      26
      テーマ:
  • 16Oct
    • 脳の負荷を軽くする方法

      MIZUKIです。私たちの脳は優秀な情報集積器官ですが、実は些細な情報のぶつかり合いや矛盾に非常に弱く、すぐにストレスを受けてパニックになる繊細なシステムでもあります。頭に沸き起こった疑問は、紙に書いてアウトプットしない限り、対処しなければならない懸案事項として、脳の片隅でずっと「アプリが立ち上がったまま」のような状態に置かれます。この状態では、メインの脳の情報処理機能を阻害し、すぐにヒートアップして疲れてしまいます。集中力が切れる、どうでもよくなる、眠くなる、混乱して思考が止まる、イライラする、などの症状が出やすくなります!!!日常でストレスを感じた時には、To Doリストを紙に書いて目に見えるところに貼るだけでも一気にストレス指数が下がります。そう、脳の負担が軽くなるからです簡単に出来るので、ぜひ試してみてください!【Coming Soon】【限定枠】【生き方をデザインする】 3ケ月土台構築プログラム 6ヶ月実践プログラム✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたの人生をデザインする方法!)Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。

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      テーマ:
  • 15Oct
    • 瞑想して意識的になると起こる事

      MIZUKIです。瞑想して日常に意識的になったからと言って、才能に目覚めて、急に昇進するとか、仕事が成功するとか、モテるようになるとか、お金持ちになるとか、サイキック能力がつくとか...そう言った類のベネフィットはゼロに近いでしょう瞑想は、ただひたすら自分を観る、見つめる、今この瞬間ごとに起きていることを目撃し続ける、自分を客観的に俯瞰する、その力を養うことについてです。自分の内側に目を向けるとき、その気づきは、外側にも広がっていく。「見る者」とその対象となる「見られるもの」が融合する。その瞬間までも目撃できるようになるとき、瞑想は、前述したような欲望を超えて、もっと根っこのところの本質を目覚めさせます。寛容さ、思いやり、明るさ、創造性、持続力など、自分がすでに持っているリソースを再確認すると共に、これまでコツコツと培ってきたスキル、経験、学びがどんなふうに自分の人生に役立ってきているか、そしてこれからどのように活かしていくかなどその道筋を自分で冷静に思考できるようになります。そのままの自分を受け入れられるので、肩の力が抜け、本質が醸し出す自身の美しさが表面化し、存在感が増します。内面の素の美しさが、本来の輝きを取り戻すのです。それが瞑想の恩恵なのです。瞑想的に生きると、感性と知性が磨かれていきます。感性、知性は、想像力、思考力のベースとなる大切な要素なのです。 【Coming Soon】【限定枠】個人セッション【生き方をデザインする】 3ヶ月土台構築プログラム 6ヶ月実践プログラム✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたの人生をデザインする方法!)Mizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました!インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます!!!

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      テーマ:
  • 14Oct
    • 右脳と左脳

      MIZUKIです。私たちの脳はとても優秀です。最近では左脳より右脳優位説が根強い印象を受けます。実際に、右脳が処理できる情報量は、左脳のそれをはるかに超えている!!!のだそうです。左脳は1秒間にわずか7ビット。右脳は1秒間になんと10億ビット!!(もはや何倍なのかわからないです。。)左脳は「頭で考え」たり「分析」する時に使っている部分。右脳は「心の声」や「直感」、「意識」にあたる部分。ということは右脳によってもたらされる直感とか虫の知らせは、左脳で考えることよりもはるかに多い情報に基づいている可能性が高い。よって、「右脳の方が優れている」ということのようです。だから左脳は無視しろ!!!くらいの勢いを感じる時があります。が、しかし。ここからが重要です。右脳で受け取った直観や虫の知らせですが、それが実際になんだったのか、どんなメッセージだったのかを咀嚼して、言語化するには、左脳のロジックが必要なのです。左脳が使いこなせていないと、せっかくの素晴らしいアイディアや直観をカタチにすることが出来ない、もしくは、出来たとしても、クオリティーが低いものになってしまいます。左脳はアイディアや直観を思考し、組み立ててカタチにするために必要な思考力と構成力を与えます。本当は、物凄く素晴らしい革新的なアイディアや気付きだったかもしれないのに、自分の知性が足りないばかりに、そこそこのもので終わらせてしまう...なんとももったいないと言うか、切ないと言うか...その事実にすら気付けないという現実をつくります。右脳が大事!と叫ばれますが、断言できます!!!右脳と左脳どっちも大事両方必要!!!どっちも鍛えて人生に活そう!!!です。右脳でキャッチした直観やインスピレーションを左脳でカタチにする!この順番を間違えないことは非常に重要ですが、右脳だけで全てが上手くいくというのは...難しいのではないかな、と思います成功している方々、現実が上手く回っている方々は、確実に両方使っています。物事の背景を読み取れるようになると、そういったことも感じ取れるようになり、自分の人生に応用できるようになります。正しい瞑想は、右脳も左脳も鍛えます。個人セッションでは、それぞれに働きかけるロジックを詳しく解説しますさらに、ワークで思考力を鍛え、物事の奥行きや本質を見抜く力を養います。【Coming Soon】【限定枠】個人セッション【生き方をデザインする】 3ケ月土台構築プログラム 6ヶ月実践プログラム✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたの人生をデザインする方法!)Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。

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      テーマ:
  • 13Oct
    • 「今ここ」と脳の反応の関係 part②

      MIZUKIです。私たちは、五感を鍛えても、失われやすい瞬間というのが必ずあります。それは、思考や感情に意識が向いているとき。そんなとき、私たちの内側の感覚は、五感が遮断されやすくなります。例えば、考え事をしていてつまずいたり、動揺して周囲が見えなくなったり...誰しも少なくとも一度や二度そんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。五感を養うことができたら、今度は思考や感情を感じている間も、同時に五感を開いておくことを意識してみてください。心の動きや、頭の中でのプランニングなどを行いながら、環境や関わる人にしっかりと目を向け、耳を傾け、感じ取る意識を保ちます。五感は、実感を高めつつも、周囲を理解するための客観性を高めてくれます五感を鍛えると、自分を俯瞰するスキルも磨かれます。これらは実生活のあらゆる場面で、とても役に立ちます。私たち人間には、本来素晴らしい機能がたくさん備わっています。少しの知識と練習で、自分の可能性と幅が広がり、人生に奥行きを生み出します。人生を豊かに導くエッセンスをが盛りだくさんつまっています。✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます!)Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。

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  • 12Oct
    • 「今ここ」と脳の反応の関係

      MIZUKIです。私たちの脳は、視覚的情報が入った瞬間に、実際に見えることよりも、その情報を処理することを優先し始めます。例えば、海を見たら「泳ぎたい!」と考えたり、「うわっ、日焼けする...」と考えたり、「去年は○○の海に家族で行ったな~、楽しかったな~!」と考えたりします。実際の海を観察する前に、海から連想される自分との関わりや過去の記憶などが、次々に頭をよぎります。そうして視覚的情報を検索キーワードのように、顕在意識と潜在意識の中から情報を引っ張り出し、そこから連想の連鎖が起きています。そのため、「海」そのものを観察するどころか、実際はあまり見ていない場合が多いのです多くの瞬間を取りこぼしてしまっています。「今ここ」に意識を向けることの重要性が語られることが増えた印象を受けますが、実際どれほどの人が本当に「今ここ」を見て感じているのでしょうか。案外、見ているようで見ていない...なんてことが多いのではないかと思います。試しに、自分で実際に目の前のものを観察して、「今ここ」を感じてみてください頭の中の連想を止め、その場をしっかり感じ取ることをしてください。その際は、・色、形、大きさ、材質、特徴 etc.に意識を向けてみてください。「今ここ」を感じることは、自分を俯瞰する目を養います。五感を使って場所、物、人を体感的に感じ分けることが出来るようになると、必然的にそれらの背景にある空気感、想い、感性、哲学などが感じられるようになります。これらの感覚は直感的に物の良し悪しを感じ分け、物事の本質を見抜く力となります。実用的かつ自分の才能を活かして豊かな人生を実していく上でとても大切なスキルとなりますので、6ヶ月コース(個人セッション)では、瞑想性と併せて磨いていくスキルです。 【Coming Soon】【限定枠】【生き方をデザインする】 6ヶ月集中コース(個人セッション)✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます!)Mizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました!インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます!!!

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      1
      テーマ:
  • 07Oct
    • 「今ここ」に意識を合わせること

      MIZUKIです。私たちは、生きている限り、不安や恐れの感情は一生ついて回るものです。逃れることは出来ません。ならばそれに縛られるのではなく、受け入れて、不安との向き合い方を知ればよいと思います。不安に感じたら、その不安にフォーカスするのではなく、不安の先にあるものに意識を向ける。不安......だけど...それを超えたらどんな景色が見える???ワクワクやドキドキは不安や恐怖の先にあります。妄想力ではなく、見えないものを感じる力や想像力が必要です。それが自己信頼に繋がります。「先が見えない問い」に対する答えは、「現在」にしかありません。「こんな目にあうのはもう嫌」だから、こうする。というのは、過去の体験から出した答え。「こうなったら困るから」だから、こうする。というのは、勝手に想定した未来から出した答え。「現在」と繋がることが大切です。思考は過去に向かうと、自分や自分以外の誰かを責めることになります。思考は未来に向かうと、可能性を切り開く力になります。ここで言う「未来」とは、勝手に想定した妄想の未来ではなく、見えない力で感じた未来です。自己信頼がベースにある未来です。思考の使うべき方向をコントロールしていくこともとても重要です。そして、もっとも大切なのは、「今ここ」この瞬間に意識を合わせて生きることです。  「今まで」を引きずらず、「今ここ」からを生きることです。「今ここ」に意識がある状態で、自分の生き方を自分でデザインして生きる。自分を深く知り、自分を俯瞰するスキルを持ち、自分の可能性を最大限に引き出す方法を知っている。これからの時代で活躍できる人の共通点です。✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます!)Mizukiについて→♡✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました!インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます!!!

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  • 04Oct
    • 瞑想で奇跡が起きるわけではない

      MIZUKIです。瞑想に関するポジティブな情報が溢れる中、瞑想すると、ひょっとしてすごいことが起きる!という期待感を持つ方も中にはおられます。そして、瞑想したら今抱える◯◯の問題が解決しますか?という類の質問を受ける機会も増えました。個人的には、YesでもありNOでもあると思います。どの視点瞑想を捉えるのかがポイントです。瞑想で得られる恩恵は、・自分を俯瞰できる視点を養えること。・自分をニュートラルに保てること。目の前の問題を解決することに意識を向けるのではなく、その原因を探り、根本から解決する方法を導き出す。問題だと思っていた事象に対する自分の視点の置き方を変えることで、問題だと思っていたことが、実は問題ではなかったと気付くことがあります。瞑想は、そういった物事の本質を見る目を養いますが、奇跡を起こすためのツールではありません巷に溢れる瞑想に関する魅力的な言葉に出会ったら、自分で実際に体験して確かめることがいちばん確実な方法。新しいものに触れ、刺激、摩擦、痛み、快感、癒し...何を得たとしても、触れる前より世界は確実に広がります。即効性のある奇跡は起きなくても、変化を起こす現実的なきっかけになり得るかもしれません。それが「人生」という大きな視点で見ると、あの時出会えたことがミラクルだった!と思える時がくるかもしれません。経験者が語ってみた✔ステージアップへ導くエッセンスについて(瞑想xマインドx脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます!)Mizukiについて✔ライフワークの瞑想についてお陰様で、これまで世界中で10,000人以上の方の瞑想をファシリテートしてきました。インドの瞑想センターでは、テクニカルトレーナーとして、100人以上のファシリテーターを指導育成してきました。瞑想という古代から世界中で普遍的に活用されてきた叡智を、現代人向けにアップデートしたものを、楽しくアクティブにより多くの方にお伝えしていきます。

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