奥歯を噛み締めている時間長くないですか？
緊張したり、体に力が入ったり、リラックスしていないんです
何かを始める時も、答えを出す時も、リラックスしている時が一番よい結果がでるのです
だから、ちゃんとリラックスして自分の心の答えを聞いてください
答えは自分が持っていますよ
心身を浄化する呼吸法や瞑想はとてもリラックス出来ますね
瞑想は座禅とか、宗教的なものをイメージされがちですが、自分でも出来るようになっていきます
まずはエネルギーが流れてくるようなイメージで呼吸法しましょう
鼻から大きく息を吸って、少し止めます
いっぱいきれいな日差しや光のエネルギーを吸い込んだイメージで
そして体内からストレスやマイナスの感情を吐き出すように口からゆっくり吐いていきます
肩の力を抜いて、静かな環境や香りに包まれた空間を作るといいですね
対面セッションでは簡単な呼吸法や瞑想も取り入れたりしています
来月は呼吸法や瞑想を取り入れた、らくらくストレッチの講座があります
ちょっと塗り絵もしますが
詳細は後日お知らせ致しますね
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