ゴスペル

Ｇｏｓｐｅｌ（ゴスペル）とは、福音＝Ｇｏｏｄ ｎｅｗｓ（良い知らせ）という意味で、イエス・キリストによる救いを表しています。

アメリカの奴隷解放後、黒人の霊歌や賛美などがブルース、ジャズなどと混ざって変化しました。


この時から教会でピアノ、ギター、ドラムなど使えるようになり、ブラックゴスペルは１９２０年代小さな教会で盛んとなりました。


最初は教会の会衆賛美で［Ｃａｌｌ ａｎｄ ｒｅｓｐｏｎｓｅ＝呼びかけと応答］という歌い方で賛美しました。


そのテーマがほとんど新約聖書から書かれたもので、イエス・キリストの教えによって歌詞が作られたそうです。


ブルースは悲劇を唄っていますが、ゴスペルは希望を唄っています。


日本でもミュージカル［ＭＡＭＡ Ｉ ＷＡＮＴ ＴＯ ＳＩＮＧ］や、映画［天使にラヴ・ソング］などで知られるようになり、今やブームとなって現代のストレスの多い日本人にとっても癒しの源となっています。


ゴスペルは愛にあふれた力強い音楽ですね。

思い切り声を出して歌うのはとっても気持ちがいいでしょうし、英語の歌を覚える機会をもてるということも嬉しいですね。


今日はダンスアーティストのピーター・ゴライトリーも参加して頂き迫力あるレッスンで感激しました。

大人のクラッシックバレエ

生まれて初めてバレエシューズを履きました。

ダンスを始めるのに先ずはバレエを習うということを知りたいと思い、レッスンを受けることにしました。

最初はバーに軽く手を掛けてストレッチをしていきます。

１０分もしないうちに身体全体から汗が吹き出してきます。

足をしっかり伸ばして、腕の位置も崩さないで、上半身は上へと伸ばしていく…あらゆるところの、しかも日頃使わない筋肉を使っていくのでとても気持ちが良いです。

一回一回のレッスンで少しずつ各々の筋肉が使えるようになっていくという事が実感できます。


ゆっくりな故に大変だと思いますが、全身を鍛えるにはもってこいといった基礎トレーニングだと思います。


週に一回のレッスンですが、どんどん身体が変わってくるような気がして楽しいですよ。

ピーターのバレエエクササイズ

ピーター・ゴライトリーのバレエエクササイズをご紹介致します。


このレッスンは椅子を使ってバレエの基本トレーニングをします。

バレエを全く経験のない方にもお勧めです。

バレエの基本はダンスを学ぶのにとても必要な筋力、バランス、姿勢、伸びを鍛えてくれます。

それと驚いたのが足の筋肉のつき方ですが、外側に付かなくて内腿の筋肉を付けて綺麗な脚線美をつくってくれます。

またヒップもかなり締まってきます。


プリエをする事により腹筋、背筋を使います。ヒップもしっかり締めてまっすぐに下に重心を落とします。


一つ一つのポーズをとるのにいろんな箇所の筋力を使いますので全体のバランスがとれたスタイルを作り上げていく事が出来るでしょう。


椅子の後はストレッチをして、最後の写真にありますようにバランスをとります。これは簡単そうに見えてなかなか難しかったです。

湖乃美先生のストレッチ

ヒップホップのレッスンで特に気に入っているストレッチをご紹介致します。


各々のストレッチは伸ばせていないところをゆっくりと伸ばしていく方法を教えてくれます。


このストレッチは伸ばすことはもちろん、腹筋、背筋、内腿、二の腕を一挙に鍛えることもできます。


先ず膝を立てて姿勢よく床に座ります。その時に両腕で膝をしっかり胸につけるように抱え込みます。


その状態を崩さないで両腕を前に、次に横に伸ばしていきます。


最後に肩を落として両腕を上に上げます。そして、その腕を後ろにストレッチします。


腕をゆっくりとこの順番に動かしている間、膝は胸から出来るだけ離れないようにします。そのためには腹筋、背筋を使わないといけません。


先生は簡単そうにされていますが、基の姿勢を維持したままは大変きついです。

１日数分でいいですから、一度試してみて下さい。効果が現れるでしょう。


とても良く考えられたトレーニングだと思います。


ストレッチは何処を伸ばしているのかを正しく理解してしないと効果がありません。無理に伸ばすのではなく、曲げてはいけないところを知った上で頑張ってゆっくりと伸ばして下さい。

初めての花

三年前に通りすがりの花屋さんで買った観葉植物です。


とても育て易くて葉の色が白からピンク色になっていきます。

店の方に“これは花が咲きますが咲かせられたらたいしたものです”と言われて購入しましたが全く咲かず、花が咲くことさえ忘ていました。


あまりにも可愛い紫陽花のような花が咲きましたので感激です。


三年目にしての初めての花でした。名前を忘れてしまいましたので調べないといけないです。