気温32°Cの初ヤッソ800(in仙台市陸上競技場)

昨日は、初めてヤッソ800をやりました。

設定は、もちろんサブスリー基準です。

疾走 800m 3分(3分45秒ペース/1km) ×10本

繋ぎ 400m 3分(7分30秒ペース/1km)

これができれば、サブスリー達成に近づく

というメニューです。

疾走区間合計(8000m) 29分58秒

平均 2分59秒/800m

平均 3分44秒/1km

4本目 3分1秒

8本目 3分2秒

9本目 3分2秒

が3分を越えてしまいましたが、

とりあえずトータルでは設定通りに

走れました。気温が高くて強烈な

照り返しで、かなりきつかったですが、

最後まで走れてホッとしました。

涼しければもっと楽にいけたと思われます。