今日のご飯！

今日のご飯です！

体重を測ったら、変わってなかった、、、

まあ、これからですね！笑

気を取り直して、、、

これと、ヨーグルト、味噌汁です！

昼は

盛りだくさん食べました！

間食にアーモンドをたべました！

夕食です！

生ハムサラダに、おかずです！

昨日の量を反省して

少なめにしました！

今日の

体重→76.5キロ⇨

体脂肪→38.8%⇧

でした