10.24


06:20   ・白湯

             ・炭酸酵素 

             ・おからクッキー  3枚       

             ◯ストレッチ+スクワット10回


11:30    ・給食


17:00    ・ミニスイートポテト

             ・ぶどうの生菓子 1粒

             ・飴  1粒


19:30    ・カロリミット 4粒

              ・お寿司

              ・お菓子、アイス


23:00   ・ホットミルク 

             ◯ストレッチ+コアリズム

             ◯顔体操

             ◯ヤーマン



体重→51.7     体脂肪→27.9

♀4日目