10.27

08:00   ・白湯

             ・炭酸酵素 

             ・おからクッキー  5枚       

             ◯ストレッチ+スクワット10回

             ◯顔体操+コアリズム 5分

12:00    ・給食

21:30    ・ワンプレートご飯

              ・お菓子食べ過ぎ注意報

              ・アイス

体重→51.7     体脂肪→27.9