☆えびす講祭(^-^)★

今日は地元のお祭りに行ってきました

その中のイベントのゲストとしてヴァンフォーレ甲府のハーフナー・マイク選手(他2名)がきました

で見てても大きいと思うのに間近で見るとさらに大きいですね

でもかっこよくてすごくハニカミヤさんみたいでした















ぜひ残留に向けて頑張ってほしいです


ちぢみと焼きそば食べてきました

2011 YOGA No.29(^-^)v

こんにちはです

今日は風も吹いてるけどあったかいですね

昨日もしっかりヨガ行ってきました

昨日は9名だったのでゆったりでした

レッスンは主に呼吸法、足のケア、冷え性対策などでした

肩甲骨を動かすことも冷え性対策に良いそうです(両腕を後ろで組んで絞るなど)

先日のライブの疲れもあって立ち木のポーズはちょっとつらかったですね

ふくらはぎも痛くて日ごろのケアが大切ですね
腰の悪い方にはコブラやピラミッドのポーズが効果があるみたいですけどやりすぎると逆効果なので気をつけてくださいね

今日は足を休ませようかな？

ではまた次回頑張ってきます

ナマステ

☆埼玉スーパーアリーナ★

昨日福山雅治のライブに行ってきました
３月からスライドした分です

初めて行ったところですけどなかなかでっかいとこでしたね


埼玉スーパーアリーナ

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戦利品(埼玉スーパーアリーナのライブから追加)

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とにかく盛りあがりすぎて体のいたるところが痛いのでなるべく早く寝ます


それでは皆さんまた

バイマシャ