☆福山雅治｢無流行歌祭｣★

おはようございます

相変わらず朝は寒いですね

さて昨日のクリスマス・イブに福山雅治冬ノ大感謝祭 其ノ十一に行ってきました

外は寒かったけど中は熱気であつあつでした

ラッキーにも前の方の位置だったのでマシャを近くで見ることができました

とってもいいクリスマス・イブになりました











戦利品です↓







おまけです↓










久々の横浜でした

皆さん素敵なクリスマスを

ではまた

2011 YOGA No.34(^-^)v

こんにちは

ほんと毎日寒いですね

さて昨日は年内最後のヨガに行ってきました
土曜日はマシャのライブ(感謝祭)があるので変更して行ってきました
11名だったのでちょっときつきつって感じでしたね

先週同様いつもと違う曜日なのでやっぱりちょっと変な感じでしたね

レッスンは呼吸法、インナーマッスル、足のケアを中心にやりました
冬は特に足が冷えるのでケアはちゃんとやった方がいいですね

足のこうをこすったり、手足を振るだけでもあったかくなるのでぜひやってみてください
あと脇のマッサージもいいのでやってみてください

今年は34回しか行けなかったので来年はもう少し多く行けるようにがんばります

ヨガは体にとってもいいと思いますから今やられてない方もよかったら来年からでもぜひやってみてください


土曜日のライブ楽しんできたいと思います
それではまた

ナマステ

2011 YOGA No.33(^-^)v

こんにちは

だいぶ寒くなってきて起きるのがつらいですね

そんな中昨日もしっかりとヨガ行ってきました

10名だったのでゆっくりできました

ただ昨日は夜に用事があったので昼間の時間に行きました

明るいとなんか感じが違いますし、メンバーもぜんぜん知らないのでちょっと変な感じですかね

やっぱ自分には夜の方があってるかな？

レッスンも呼吸法から入ったんですけど内容も夜とはちょっと違った感じでしたね

腰の硬いところを親指で押しながら体前後左右に動かすことやふくらはぎのマッサージは毎日行うとよいですよ

顔の若返りには口の中で舌を回すのがよいですよ

寒さ対策には筋肉をつけることが大切ですから皆さん頑張ってつけましょう

年内も残すところあと一回のでしっかり行ってきたいと思います

皆さんうがいと手洗い忘れずに

ではまた

ナマステ