2011 YOGA No.33(^-^)v

こんにちは

だいぶ寒くなってきて起きるのがつらいですね

そんな中昨日もしっかりとヨガ行ってきました

10名だったのでゆっくりできました

ただ昨日は夜に用事があったので昼間の時間に行きました

明るいとなんか感じが違いますし、メンバーもぜんぜん知らないのでちょっと変な感じですかね

やっぱ自分には夜の方があってるかな？

レッスンも呼吸法から入ったんですけど内容も夜とはちょっと違った感じでしたね

腰の硬いところを親指で押しながら体前後左右に動かすことやふくらはぎのマッサージは毎日行うとよいですよ

顔の若返りには口の中で舌を回すのがよいですよ

寒さ対策には筋肉をつけることが大切ですから皆さん頑張ってつけましょう

年内も残すところあと一回のでしっかり行ってきたいと思います

皆さんうがいと手洗い忘れずに

ではまた

ナマステ