Eittoness
夜型人間の早寝が続いています
早寝したら
朝からとっても元気です
元々が元気ですが
さらにパワーアップした感じですね
頑張り屋さんは自分にルールを課す
そもそも、
寝ることにこだわりがなかった
ショートスリーパーでした
が
常に仕事が頭から離れない
「仕事しなきゃ」に意識を持っていかれる（笑）
まるで呪いのようです
夜更かしして仕事するより
早寝早起きの方がパフォーマンスは上がります
なので早寝したって
仕事をこなす量は変わらない
きっとあなたもそうではないですか？
明日でいい事も今日やっちゃう
家事や家族の世話も同じで
自分でやらないと気が済まなくなっている
自分のルール
自分のやり方
に固執しちゃって譲れない
残念ながら
50代は若々しいですが、
どうしても3、40代のような
体力、集中力、気力はありません
だから、
自分の調子を整えて
パフォーマンスを上げる方が大事
そして
やることとやらないことを
しっかり決めるのも大事
目覚ましなしで起きる
目覚めしはかけません
だいたい
空が白んできたら
自然と目が覚める
そこから布団の中で
ゴロゴロしています
スマホ中毒の時（笑）
枕元にスマホを置いて寝ていました
すると寝る直前まで見ちゃう
目が覚めたら見ちゃう
つまり
スマホで始まりスマホで終わる
という生活を改めまして
スマホは仕事デスクで充電する
人生の充実のため
スマホとの距離を取るようにしています
だいたい布団から抜け出すのは
7時前です
仕事のある日のルーティン
まずは
トイレ、体重測定
↓
↓
洗面室で歯磨きメイク
↓
↓
犬の散歩、白湯を飲む
↓
↓
掃除、洗濯干し
↓
↓
コーヒー淹れて仕事開始
↓
↓
11時、午前中の仕事終了
↓
↓
13時、午後の仕事開始
↓
↓
17時、午後の仕事終了
お気に入りカフェでブランチ
休日をしっかりとるようになりました
仕事と暮らし
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