Eittoness
私は十分頑張っている！
ここ2日ほどメルマガを書けていません。
ハワイから妹夫婦が帰ってきて
てんやわんやになりへとへと状態でした。
それでも頑張りなさい！
と、励ますもう一人の自分。
どんな時でもがんばれ！
と
小さい時から
言われ続けてきましたから
頑張らない＝怠け者
みたいに思っちゃう。
働かざるもの食うべからず
の精神で育ってますから
こういう時にこそ
「いつも頑張っているから
今日くらい休んでもいい」と
自分を労うことにしています。
うまくいかなくて焦ったり落ち込んだりしませんか。
「売れなかったら…どうしよう」
「今日もブログ書いてない…どうしよう」
不安な気持ちになると
余計に行動が止まりがちになります。
つい自分にダメ出ししちゃうあなたへ
きっとね
あなたはすごく真面目で
頑張り屋さんなのです。
いつも
一生懸命取り組んでいるけど
ちょっとした「もしも」が
あなたの中に芽生えてくる
もしも
・失敗してしまったら…
・上手くいかなかったら…
やっぱりダメな奴だわ、私。
と
自分を責めてしまうんです。
そんな時にやってほしいのは、
「十分頑張っているよ、私！」
「イマイチだったけど、トライしたのは偉い！」
「残念な結果だけど、やり切ったのはすごい！」
自分の頑張りを、拍手しつつ褒めよう。
拍手ほど
自己肯定感を上げる動作はないと思う
自分を労わることや
自分への思いやりはすんごく大事です。
ぜひ、出来なかったことより
出来たことに対して声をかけてあげましょう。
なぜ自分をダメ出しするのか
常に「結果」をありきで考えちゃうと
「ない」ことには無価値になります。
すると
「できない自分」にダメ印を押して
やる気モードになりません。
「結果」って
コントロールできないじゃないですか。
結果はどうであれ
頑張ったのには変わりがないし、
その過程こそ評価すべきじゃないかな。
感情チェックポイント
①こんなんじゃダメ
②頑張りが足りないぞ
③どうしてできなんだ
と
自分を責めてしまう頑張り屋さんは
落ち込んだりしたときに
自分にかける言葉を持っておきましょう。
私の場合は
『ありのままの自分で大丈夫！』と
自分に声をかけています。
すると心が軽くなってやる気が復活します。
声をかけなくてありままの奴⬇︎
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