Eittoness
で美人になる方法
えいっとねす
LIFE SHIFT-BLOG中道あんです。はじめての方はこちもどうぞ➡︎💞
58歳ピラティスを始めた1年半の効果
先日、とあるムック本からの取材を受けまして
おうちにカメラマンさんとライターさんが来られました
テーマは「お金」についてです
「お金」との付き合い方や考え方
50代で始めたこと、手放したことなどを
インタビューを受けました
こういう、企画ものに参加させたいただくのは
非常に楽しいです
書籍や雑誌を創造するのって
ほんとワクワクします
56歳で始めたピラティス
やっているところを写真に撮るなんて
したことがなかったのですが
必要になり、にわか撮影会
トレーナーさんは鍼灸師でもありマッサージ師でもあるetc
なので、いつもはスポーツウエアですが
その日はたまたま施術着でした
「僕、こんな格好で…」なんて言いながら
パシャリ
撮られる方の私は静止がきつくて死にそうでした
でも、たまたま始めたピラティスですが
最近は
「きれいになった」
「スッキリした」
「もしかして痩せた？」
おうちにいらしたライターさんが
「スタイルの良さに刺激を受けた」と
嬉しいお世辞もいただけるようになりました
これ、すべてピラティス効果です
実は最近
ベルトの穴が1サイズ小さくなったようです
パンツのウエストラインがゆさゆさ
ピラティスでは
インナーマッスルを鍛えるのですが
それはポーズというより
筋肉との対話で
おしりの中殿筋を鍛える
（おしりが鍛えられるとヒップアップします）
（おしりに力をいれるとエクボができます）
お腹の腹斜筋を鍛える
ウエストにくびれができる
⬆︎はシザーズ
特に腹筋の鍛え方は半端なくて
毎回限界に達して、悲鳴すら上がらないほどです
始めたばかりの頃膝が伸びなかったのですが
太ももの裏の筋肉ハムストリングが硬いからでした
その他
股関節周りの筋肉
足のハムストリング
ふくらはぎの筋肉
（足がツリまくっても続行します）
プランクで腕とお腹の筋肉
スクワットで下半身強化
太ももの前側の筋肉
「大腿四頭筋」が燃えるって経験ありますか？
部活でやっていたスクワット50回なんて「屁」のようです
たった10回なのですが
トレーナーの頭を
ピラティスポールでぶん殴ってやろうかと思ったほどキツイ
など1時間かけてみっちりとやっているからです
ときどき、自分は何を目指しているのだろうか
と思う時がありますが
どうやら負けず嫌いなようです
できないことが悔しいから続いているのかも
簡単に出来ることってすぐに飽きませんか？
キツクても「楽しい」ことは続けられる
そのためにかけるお金は「消費」かもしれませんが
長い目でみたら「健康的な肉体の維持」なので
自己投資でもあるのです
ただし、効果がないことは「消費」でしょうかね
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