Eittoness
で美人になる方法
えいっとねす
LIFE SHIFT-BLOG中道あんです。はじめての方はこちらもどうぞ➡︎💕
月6回のピラティスを半年続けた結果
月4回のピラティスから
月6回に変更して半年が経ちました
＼ピラティスに挑戦！閉経後のカラダ作り／
シリーズ⬇︎
は順調に！
一日中デスクワークで
カラダが凝り固まっていたのが
マッサージなども併用して
随分とほぐされ
なんといっても体が軽〜い
そして体幹がかなり鍛えられました
犬の散歩もスタスタと
そして
こんな階段はダッシュで駆け上がる
5段分吸ってら5段分吐きながら
階段走りで上ることが普通に！
ピラティストレーナーに言うと
「追い込んでますねぇ」と笑われる
最初はゼーハー、息が上がって
整えるのが大変でしたが
今は全然普通に呼吸できまーす
ピラティスで足腰を鍛えたおかげで
カラダの軸がブレなくなった
階段走りで鍛えられるのは
主に太腿、お尻の筋肉
大きな筋肉を鍛えることで
代謝も上がりダイエット効果も期待できる
毎日のことなので続けていれば‥
残念ながら今のところ
効果を感じるまでには至っていません（涙）
ということで
さらにハードルを上げて
ご近所の成田山裏門から
ズーンと伸びる階段でもやってみました
100段はありそうです
これはきっと無理かと思ったんです
なんたって普通に歩いている人で
息が上がってる中高年を
見かけますから
流石に走っているおばさんは見たことがない
ちょっと動画撮影
後半の階段走りでスピード落ちてます
100段上がると
さすがに息切れしますが
「もうやりたくなーい」
「しんどすぎる」ということありません
やっぱり継続って大事だなって思います
どんなことでも周りと比較するより
昨日の自分より
今日の自分に成長を感じれば
自信になりますよ
気持ちも若返る！
週一でも続けていると
筋力も体力もつくんだなって
改めて思いました
これで痩せれば申し分ないんですけどね
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