週の真ん中水曜日。

おはようございます。
薄ら雲︎︎︎︎︎︎☁あるものの晴れ☀️.°の水曜日の朝です。
駅のホームでは風を涼しく感じます。

全日晴れ☀️.°、内陸や山間部以外は雷⚡️の予報なし、
最高気温は35℃と猛暑日。
ちなみにこの時間で既に30℃近くになってます💦。
洗濯物はよく乾きますね。
屋内でも屋外でも、
水分補給や適宜冷却等の暑さ対策は確りと。

今朝は、
セブンイレブンのミモザサラダとマヌカハニーで
1枚ずつトーストに。
余ってしまったサラダは食べる事に。

飲み物はオレンジ果汁入り天然水に。


今日も皆様お疲れ様です☕️。

お互い乗り切ってまいりましょう。


昨日の熊本地震に遭われた方々の

被害が少しでも少なく、

被害に遭われた方々の

より多くのいち早い救出を心から願っております。

お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。

警察、消防、自衛隊等救出に当たって下さってる方々に

深く感謝致します。

今日も皆様お疲れ様でした

バンメシ〜❣️

ファミマの
中華そば萬福鶏ごま冷やし中華(ごまだれ)、
ぐるぐる🌀仲間から頂いていた
エビチリマヨおにぎり、を。



今日も皆様お疲れ様でした☕️

ぼっちメシ

#ぼっちメシ

こんにちは。
相変わらず曇天☁️の火曜日の昼下がりです。
この処と比べたらまあ暑さはマシなんですが、
午後から大雨☔☔とか雷⚡️とか……。

出かける気が失せちゃいます
それでも弁当は買いに行かなきゃだし🥲 

今日の昼メシ〜🎶は
ぐるぐる🌀仲間から頂いたエビチリおにぎりを。


BGMは

#bayfm

#ミュージックサラダ

を。

喜んでいいのやら……？

ぐるぐる🌀終了。
3.6+0.3kg/5時間⇒±0。

血圧は途中140台になるも、大方は 
110~120/70~80台で推移。
終了から抜針前に臥位で130/80台。
その後、座位でも131/85だったので離床。

ドライウェイトが合ってきたのか❓
それともたまたまか⁉️
まだぬか喜びはできないよなぁ……🤔。

今日は瀉血の評価という事で臨時採血。
結果はヘモグロビンは16.0から15.1に下がっていたが
まだ高いので瀉血は週1でやるらしい。
今回も医師は来ず、看護婦から結果を聞く事に。
検査の説明くらい来ればいいのに🥺。
たかだか1分だか2分の事すらしないのはどうなんだろう❓

ランチは定番のスタバに定番のメニュー。
ほうれん草とベーコンのキッシュ、
ブルーベリースコーン、を。

外も思ったより暑くないし、

店内のエアコンが寒い位なので、
ホットのカモミールティラテを。