体脂肪率が凄く減ってた
何したっけ？
やっと買い物へ
玄米買いに行ったけど
悩んで十六穀米買ってみた
初回だったし
3合の白米に1袋入れてみた
今度は玄米にして
2合に1袋入れてみようっと
でもその前に3合食べないと…
体重：+-0kg
体脂肪率：-2.0%
ダイエット開始から
体重：-7.5kg
体脂肪率：-9.7%
食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
十六穀米とハーブオイルで焼いた鮭のおにぎり
しめじ、プチトマト、大根、バジル、イタリアンパセリのスープ
プラセンタゼリー
チキンのトマト煮
玉こんにゃく
きゅうりの漬物
