ダイエット日記38日目

停滞期真っ只中

何とかしなくっちゃって事で

息子と久しぶりに

ピラティスに参加

お腹に力を入れると

膝や肩に力が入ってしまい

抜くと全ての力が

抜けていってしまう

ロールアップも全然

出来なくなっていたよ

でも運動すると気持ちいい

明日明後日

の筋肉痛が怖いけど

体重：+0.2kg

体脂肪率：+0.7%

ダイエット開始から

体重：-5.2kg

体脂肪率：-5.8%

食事

朝

痩健美玄米胚芽

アミノ酸加工食品グラミノ

昼

月見うどん

晩

ベーコン、キャベツ、もやしのスープ

ピリ辛胡瓜

ふきと細竹の煮物

鶏胸肉のハーブグリル