Aromatherapy Salon mano&mano

セラピストのJunです。

 

実を言うと、今までスピリチュアル系って苦手だったんです。

 

現実離れしていてフワフワしているイメージが強かったのと、

 

スピ系の人の言うことがどうしても理解できなかったのが理由です。

 

 

でも、随分昔から、『何か全てに共通する核心的なものがある』と知っていました。

 

 

 

最近、よく「内神様」っていう言葉を目にします。

 

きっと私の中では、この全てにおいて共通する核心的なものというのが、それに当たるのだと思います。

 

 

 

「神頼み~」とかも、ずっと他力本願だと思っていたけれど、

 

「内神様=本来の自分=直感」にお願いするんだったら、自力本願なのかもしれませんね。

 

 

結局は、何かを変えたいと思ったら、

 

自分で動くしかないですもん。

 

自分の直感を信じて動かないと、なりたい自分になれないし、行きたい場所に行くこともできません。

 

 

今までそれとなくしていたことについて、ある日を境に疑問に思い始め、何か違うことをしたいと思うようになったとしても、今日も昨日と同じことをしていたら、結局は何も変わらないのです!

 

 

てことで、心から「こうしたい!ああしたい!」と思うことは、

 

それに従ってやってみると良いと思います。

 

というか、むしろやりましょう!

 

 

スピリチュアルな感覚の強い人たちが言ってますが、

 

この秋から流れが一気に変わるそうです。

 

 

自分と向き合うことが苦手な人もいると思います。

 

でも、その苦手な作業を一度腹をくくってやってみましょう。

 

 

「自分って何が好きだったかな」

 

「自分が小さい頃、いつもしていたことって何だったかな」

 

「昔から続けていることは何かな」

 

「周りの人から褒められることは何かな」

 

「自分の尊敬する人は誰かな」

 

「自分がワクワクすることは何かな」

 

 

こうやって、色々な質問に自分自身で答えてみてくださいね。

 

たとえ、「これだ!!!」っていう明確な答えが見つからなくても、きっとなにか違う風が吹いてきます。

 

 

「やってみようかな。」

 

「行ってみようかな。」

 

は、やってみるべきだし、行ってみるべき!!

 

何か新しい発見や出会いがありますよ爆  笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aromatherapy Salon mano&mano

セラピストのJunです爆  笑

 

朝晩は涼しく、お空もすっかり秋めいてきましたね!!

今日は食欲の秋にぴったりのダイエットの話です

 

 

数年前から流行りだした糖質制限ダイエットについて、本当に健康的に痩せることができるのか、気になる方は多いと思います。

 

 

 

私の知り合いも糖質制限ダイエットを始めて、約2カ月で体重が8㎏も落ちました。

 

凄い効果だと、その時は思いました。

 

ただ、長期間のダイエットには向かないのか、その知人いわく、「2カ月半ばくらいから頭痛がするようになったので止めました」とのことでした。

 

 

では、長期にわたり、糖質制限ダイエットをし続けると、どのようなことが起こるのか、海外の大学(the Medical University of Lodz, Poland)の研究結果を皆さんとシェアしたいと思います。

 

まずこの研究は、1999年から2010年にかけて、参加者24,825人の糖質制限をした食生活と、あらゆる原因による死、冠動脈疾患による死、脳血管疾患による死(脳卒中を含む)、癌との関係性を調べたものです。

 

 

研究の結果を見てびっくりですアセアセ

 

糖質制限ダイエットをしている人は、していない人に比べると、32%も早死にするリスクが高くなるそうです。

また、冠動脈心疾患(51%)、脳血管疾患(50%)、癌(35%)もそれぞれリスクが高くなるという結果でした。

 

この研究結果から、研究者のBanach教授は、「糖質制限ダイエットは短期間であれば、体重を減らし、血圧を下げ、血糖値を安定させるために効果的である。しかし、この研究結果から言えることは、長期間にわたる糖質制限ダイエットは、あらゆる原因による死のリスクを高め、冠動脈心疾患や脳血管疾患、癌によるリスクを高めることに繋がる。」と発表しました。

 

 

 

とういうことで、

 

やはり、極端な食生活は良くないということです。

 

 

私たち日本人は特に昔から穀類やイモ類を食してきた民族です。

 

ご飯を食べずにおかずだけ食べていても、

 

健康できれいな身体は作れません。

 

 

もちろん、「糖質は身体に大事」だからといって、砂糖がたっぷり入ったお菓子やパン、ジュースを摂取するのはNGですびっくり

 

でも、ご飯(特に玄米)やイモ類には、身体に必要な栄養素がたっぷり詰まっています。

 

『身体に必要な栄養をきちんと摂取する』

 

これが、健康的なダイエットの基本です。

 

 

流行りに流されない、しっかりとした知識を身につけて、

 

健康な身体作りを目指しましょう!

 

 

 

 

 

 

いつもお越しいただきありがとうございます。

 

ふと心に浮かんだ言葉をシェアしています。

 

 

 

人間40年も生きていれば、それなりに色々あります。

 

良いこともあれば大変な出来事もたくさんあり、

 

自信がついたこともあれば、たくさん傷もつきました。

 

 

それでも、自分なりにその時その時に最善だと思える選択をしてきたつもりです。

 

 

でも、もしかしたら他にももっとできる事があったのかもしれない、という思いが頭の片隅をふとよぎる瞬間があります。

 

 

 

あの時、こうしていたらもっと違った結果になっていたかもしれない・・・

 

あの時、もう少し勇気があれば・・・

 

あの時、あの人にもっと優しく接していたら・・・

 

あの時、もっと深く考えていたら・・・

 

あの時、もう少し踏みとどまって頑張っていたら・・・

 

あの時、潔く諦めていれば・・・

 

言い出せばきりがないくらいたくさんあります。

 

 

だけど、過去の「できなかった自分」や「傷ついた自分」、「無知で弱い自分」、「愛が足りなかった自分」、「恥ずかしかった自分」。

 

全てが今の自分をつくる大事な要素。

 

 

ネガティブなことばかりでなく、もちろん、「出来た自分」も「頑張った自分」、「愛がある自分」、「強くなった自分」もいる。

 

ネガティブもポジティブもその他諸々、全部合わさったから『今の素敵な自分』がいるんだと思います。

 

 

 

丸ごと自分自身を受け入れて良いところも悪いところも認めることができると、自分自身を癒すことができます。

 

そして、5年後、10年後、もっと素敵な自分になるために、自分はどう生きていけば良いのかを知ることができます。

 

 

 

「あなたは、そのままで素敵だよ」

「あなたは、そのままで大丈夫だよ」

 

悩みがあったり困難な状況にいて、身動きが取れなくなっている人や、傷ついて自信を無くしている人に届けたい言葉です。

 

 


 

 

 

 

いつもありがとうございます!

 

この夏休みは、本当に充実していました。

 

最初の1週間は、子供たちの喧嘩が絶えず

 

仕事に集中できなくて

 

どんよりイライラした空気が家中に漂っていました。

 

 

 

でも、後半は子供たちも好きな場所に行き

 

それぞれが好きな時間を過ごし

 

私も楽しい時間をたっぷりと過ごすことができました。

 

 

 

こうやって、穏やかな気持ちで子供と接すると

 

子供たちがふと発する言葉は

 

ユーモアがあって

 

とても愛と感謝に溢れていて

 

あ、子供ってすごいなって気づかされます。

 

そして、その言葉を聞いたわたしも

 

幸せな気持ちになります。

 

 

 

でも、この時間は永遠に続くわけじゃないから、

 

一瞬一瞬が本当に大切で愛おしい。

 

 

こんな気持ちの中で子供たちが育って

 

みんなが好きなことをして

 

幸せになって

 

幸せの輪がたくさんできて

 

周りの人も幸せで、、、、、

 

そうやって幸せの輪が広がっていけば

 

争いごとなんてなくなるんじゃないかな、って本気で思えてきます。

 

 

やっぱり、自分の心の奥底にある『幸せ』に気づき

 

それを大きく育てていくことで

 

どんな困難がやってきても

 

ベースの部分はいつも

 

超ハッピーでいられるんだと気付きました。

 

 

夏休みももうあと少し。

 

世のお母様方!

 

もう少しこの時間を楽しんでくださいね照れ

 

 

 

いつも読んでいただき、ありがとうございますおねがい

 

 

先日、サマーソニック2018が終わりました。

 

去年のサマーソニックが終わった後に、来年は行ってみたいなあ・・・・と思っていたのです。

 

そしたら、なんと!!

 

サマーソニック開催の前日に、招待していただきました爆  笑

 

超嬉し~!!

 

ってことで、先週末はがっつり楽しんできましたラブ

 

 

私の場合、なんとな~く願ったことは、不意に叶います。

 

良いことも悪いことも実現しやすいので、なるべく良いことをイメージするようにはしていますが、、、、。

 

ここで、先日ラジオの収録があったときに、私がお仕事をご一緒させていただいているアメリカ人プロデューサーの言葉をご紹介します。

 

"You have to be careful of what you dream about because your dreams come true."

夢は叶うから、何を夢みるか気をつけないといけないよ。

 

 

沢山の夢が叶いますように・・・・