こんばんは！
Aromatherapy Salon mano &mano
セラピストのJunです😊
この週末はとても暑かったですね〜🥵
時間があるときは、いつもウォーキングに行くのですが、もう昼間は控えた方が良いかもしれませんね🤔
昨日も一昨日もかなり暑かったです。
でも、ウォーキングは、頭の中を整理するのに、とても良い時間になっています。
ウォーキング中にふと思いついたことをシェアします。
私は、今までずっと「今ここ」の感覚がわかりませんでした。
色々な方が、過去や未来ではなく
「今ここ」に生きれば幸せになれる！
と言っていますが、
正直なところ、私にとって
「今ここ」がよくわかりませんでした。
主婦で、子供がいると
自分のことよりも
子供の幼稚園や学校の問題
夕飯の段取り
知人や仕事上でのメッセージの返信
明日の段取り、等々
自分のことは置いといて
まず身近な大切な人のことを優先している人が多いと思います。
私は、それが当たり前だと思ってきたし、
それができる自分でいるべきだ、と
自分で自分のことを枠の中に押し込めていました。
子供がいるから〇〇できない
子供がいるから〇〇しないといけない
明日〇〇があるから、今〇〇する必要がある
そうやって今この瞬間を〇〇するために生きている人が多いのかもしれません。
私もそうやって生きていることが多いです。
確かに、家庭内で、仕事上で、その他諸々、
色々な責任があるので、もし自分がやらなければ、周りに色々な影響が出てくるのも事実です。
でも、そんな中でも、
「今ここ」の感覚に戻るために
自分の気持ちに焦点を当てみましょう。
今、私は楽しいかな？
今、私はワクワクしてるかな？
今、私は喜んでいるかな？
ふと立ち止まって、
今の自分の感情に向き合ってみてください。
今、この身体で生きているのは、私。
「楽しい」
「幸せ」
「嬉しい」
「泣きたい」
「悲しい」
「辛い」
「叫びたい」
「腹立たしい」
「恥ずかしい」、、、、
色んな感情が起こるのは、全て自分の中だけ。
周りの人は一切関係がないんです。
だから、
ふと気づいた、
今のこの時間を
「嬉しい」
「楽しい」
「ワクワク」
の時間にできたら良いなと思うんです。
日々の中にある少しだけ空いた時間を
「どうやって過ごしたら楽しいかな？」
って考えてみてください。
絵を描くもよし、
楽器の練習をするもよし、
好きなテレビ番組を見たり
本を読んだり
ネイルをしたり
脚のマッサージをするでも良いんです。
子供との会話を楽しんだり
子供と一緒にスポーツをしたり
お風呂に入ったり
映画を見たり
お料理を楽しんだり
節約を楽しんだり
新しいことを学ぶことにワクワクしたり
そういう一瞬一瞬にフォーカスして
自分が楽しめる時間にする
それが「今ここに生きる」という意味なのかな
と思います。
生きていれば、心配なことや心が囚われてしまうことが多々あります。
でも、
いつでも自分が一番。
私の人生の主役は私
このことを忘れなければ大丈夫ですよ。
人生はバイオリズムで、
たとえ、悪いことが起こっても
その後は、必ず良くなります。
どんな物語を思い描くかによって
結果も大きく変わってきます。
ぜひ、今の自分の心にフォーカスを当ててみてくださいね。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました😊
今日も良い一日をお過ごしくださいね！
という方へ。
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