こんにちは。

自分らしく生きるママと女性ための学びサロン

 「Salon de lupinus(ルピナス)」の内藤純子です。

 

 

片付け資格での副業に、アドラー心理学を学んで活かしたい!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

片づけ心理学®︎に活かすだけでなく

これから二人目が産まれるにあたって

上の子のケアや夫との関係性を

よりよく保つために、アドラー心理学を学びたい!

 

という目的もあり、

貴重な1人時間が取れる出産前のいま

こちらの講座を受講することにしました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

三重県にお住まいで、第2子ご出産を来月9月に控えていらっしゃる、ワーキングマザーのIさま。

 

ご出産前に、

アドラー勇気づけ講座ELM@オンライン(プライベートレッスン)の受講を修了されました。

 

 

育休に入ってから、出産までの時間は

貴重なひとり時間ですよね。

 

 

お子さんが生まれると、またしばらくは、一人で自由に使える時間は取りにくくなります。

 

 

2人目の出産を控えたママで、

育休を取得されるママなら、なおさら

この一人時間がどれだけ貴重かー?

が痛いほどわかりますよね^^💦

 

 

だから、この時間を有効に使わないのはもったいない♡

 

 

子育ても、もちろん大事。

 

でも、ママ自身がやりたいことも叶えていくこと。

 

ママがひとりの女性として、自分の望む人生やキャリアライフも叶えていくことだって、めちゃくちゃ大事ですもの。

(そんな姿から、子ども達も学ぶことがたくさんあると思うんです)

 

 

そんな思いを、ぜひ応援したい!というのが、

私が、今の活動をしている「情熱の源泉の一つ」でもあるので

 

ご自身のご都合や希望に合わせての

ご受講のご相談やリクエストも、大歓迎です。

 

 

 

8月2日に受講をスタートして、

無事、8月23日に全内容を修了されました♡

 

 

「具体的な子どもへの声掛けの仕方もわかり、とても参考になりました!」

「これって、人生でもとても大事なことですね!」

 

お片付けの資格にも、ご自身の子育てや人生にも活かしていただける視点で、学びをしっかり受け取ってくださっていました。

 

2人目ちゃんが生まれてから、きっと起こるであろう上のお子さんの赤ちゃん返りや、不適切な行動があった場合の対処、予防的な関わりについても、お伝えさえていただきましたよ。^^

 

 

 

今回、一人の時間が取れるこのタイミングで受講を終えることができて、本当によかったです。

 

勇気を出して申し込んだ自分をほめてあげたい気分です(笑)


テキストを読み返し、ワークを行った際の気づきを思い出しながら、普段の生活の中で少しずつ実践していけたらと思っております。

また、副業のほうにもぜひ生かしていけたらと思います。

 

 

自分をほめてあげたいっていう気持ち、すごいわかります。
(私も、このアドラー講座を始めて受講した時、同じ感想をもちましたもの)

 

ホントそう。

 

受講を決めて、勇気を持って一歩踏み出した

「あの時の自分」を

ぜひとも、褒めてあげてくださいね♡

 

 

こういう経験ができると、これからも、

どんどん道が切り開いていけると思います。

 

 

「自信」や「勇気」って

自分で決めて行動することから育まれるからです♡

 

 

だから、私も、子ども達には

自信ややる気を持って生きていってほしいなぁと思っているので、さまざまなことを、自分で考えて、子どもたち自身に決めてもらうようにしてきています。

 

あ、意見は伝えますけどね^^

 

 

Iさま、これからも自分も勇気づけて(ほめて)、その調子で、どんどん自分の理想の未来を叶えていってくださいね!

 

ご出産も、がんばってくださいね♡

 

 

わが子のやる気と自信を引き出してあげたい!と思う方は、よかったら、こちらの記事もどうぞ。
 

 

* * *

 

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アドラー勇気づけトレーナーの内藤純子です。

 

 

 

子どもは、言わないとやらない

 

このお悩みの解決法の一つを、お伝えしたいと思います。

 

 

 

 

もし、「子どもは、言われないと行動しない」ということで、悩まれているとしたら

 

 

それ、もしかしたら

与え過ぎなのかもしれません

 

 

 

昨日、高1の次男に、目標達成のためのコーチングをしてみたら、かなりモチベーションが上がったようでした。

 

 

「頭の中で思っていることが、整理された!」

「また、こういうの時々、これからもお願いします!」

と言っていました^^

 

 

夏休み中ということもあって、朝は割と遅めに起きている次男が、きょうは、いつもはまだ寝てる時間なのに(8時くらい)、気づいたら机に向かっていました。

(わかりやすい変化・笑)

 

 

スイッチを入れ直す手伝いができて

よかったなぁと思います^^

 

 

ちなみに、目標というのは、美大へ行くという目標です。

(受験は2年半後ですが(^^;))

 

 

 

と、ちょっと話が飛んだような感じなりましたが

何がお伝えしたかったかといいますと

 

 

自ら行動を起こしてほしい

やる気を出してほしい

と思った時は

 

怒らないことも、もちろん大事ですけれど

 

与え過ぎないことが大事

ということを、今回も改めて感じました。

 

 

与え過ぎないって、何を?

 

 

「答え」をです。

 

 

 

たとえば、子育てでよくある場面

 

「勉強やったの?今やっちゃいなさいよ」

「YouTubeばっかり見てないでさ、宿題やりなさい!」

 

って、怒ったり。

 

 

「今、やった方いい」

「宿題やりなさい」

「○○しないとね!」

という答えを与えても

 

言われないとやらないという状態は続くことが、多いと思います。


(=やる気UPや行動変容には、つながらない)

 

 

これって、親もホントにイライラしますし。


親子双方にストレスたまって、段々、関係も険悪になってきたりもします。

 

 

じゃぁどうするのか?


 

 

「今やっちゃいなさい」という

「答え」を与えるのではなくて

 

私が次男にやったように

質問する(=コーチング)がおススメです。

 

これについては、こちらの無料メール講座の第5回目「怒るより効果絶大!スマホやゲームをやめない子どもへの声掛けは?」で、詳しくお伝えしています。

 

良かったら、対応をぜひ試してみてくださいね。

 

何か少しでも、参考になることがあれば幸いです♡

 

 

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こちらは締め切りました

人生はすべて思考で決まる

~ とにかく今の怒りを少しでもしずめる方法 その②~
 

 

イライラや怒りの感情は、

信念や考え方から、作り出されているもの。

 

自分が作り出しているので、自分で解決してゆけます。

 


*  *  *  *  *  *  *

 

こんにちは。

 

アドラー心理学で 「子育て」と「あらゆる対人関係」がもっと楽しく、ラクになる♡ママのための学びサロン    

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こちらの記事の続きです。
(読んでない方は、そちらからぜひ^^) ↓

 

 

 

前回の記事では、

怒りを感じた場面を振り返ってみていただいて

その時の自分の思いの中に

 

「~するべき!」という思いがないか?

を振り返ってみていただきました。

 

 

最近、家庭や職場、様々な人との関係の中で、怒りを感じる場面が多くて、イライラを少しでも鎮めたいなぁと感じる時は

 

 

この

「~するべき!(しなければならない)」

というマイルールが強くなりすぎている時 

かもしれません。

 

 

 

そんな時は、こんな風に

考えてみるのが、おススメです。

 

 

「~するべき!」(しなければならない)

 

 

「~するに越したことはない(と私は思う♪)」

 

「~すると、よりいいよね(と私は思うけどね♪)」

 

 

 

 

「~するべき」というのは、マイルール。

 

つまり、

【あなたが】大切にしたい価値観・考え方 です。

 

 

 

それと同じように

【他者にも(相手にも)】大切にしている価値観や考え方があります。

 

 

 

人は、自分の「~すべき」と思っていることに、背く行動をとる相手に対して、怒りを感じたりするわけですが

 

 

「すべき思考」があ~ま~り~にも強すぎると、

相手を強制、非難したりすることに繋がるので、注意が必要です。

 

それが関係悪化や、バトルにつながったしますのでね^^💦

 

 

それに、犯罪とか法律に背くものは別として

絶対にそうしなくてはダメ!


とまでは、言えなかったりすることが、ほとんどだと思います。

 

 

 

じゃないですか?(笑)

 

 

 

 

自分は、それを大切にしたいと思っている。

(これからも、大切にしていきましょう^^)

 

 

相手にも、大切にしたい考えがある

(想像してみたり、聴いてみたりしてもいいかも)

 

 

みんな違って、みんないい。

 

 

 

違うからこそ、腹が立つからこそ

相手の考えを聴いてみたり

 

その上で、自分の考えも、意見として伝えてみたり。

 

 

そんな風に、マイルールを理解しあおうとすることが大切なんだろうと思います♡

 

 

子育ても、夫婦関係も、さまざまな人との関係もね。

 

 

 

最後に、もう一度まとめますね。

 

 

「~するべきでしょ!」という怒りでいっぱいになって、イライラしてしまってたら

 

 

「~するべき!」

 

 

「~するに越したことはないよね(と私は思う♪)」

 

「~すると、よりいいかもね(と私は思うけどね♪)」

 

 

 

そんな風に変換してみてください♪

 

すると、少し、気持ちが和らぐかなぁと思います。

 


怒りをとにかく、少しでも鎮める

一つの方法として、お伝えしました。

 

 

 

「そんなことで、解決できない!」「全然、怒りが鎮まらない!と、もし怒りがわいてくるとしたら

 

あなたが、がんばり過ぎているサインかもしれません。

 

 

自分に対しても

もし「~するべき!」と思っていることがあったら

ぜひ、それも緩めてみてくださいね♡

 

 

「最近、怒りが多くて、少しでも鎮めたい」という方に、少しでも参考になることがあれば、幸いです♡

 

*  *  *  *  *  *

 

それでも、もっと

・この「怒り」をどうにかしたい

・「怒り」をバーッと相手にぶつけて、同じことの繰り返しになっているので、ほかの手立てを知りたい

・感情をコントロールできるようになりたい

・自分も家族も幸せになれる考え方や伝え方を知りたい

という方は、アドラー勇気づけ講座にぜひお越しください♪

 

 

すべての感情は、大切にしたい人と、これからも幸せでいるために、あなたの味方として存在してくれています。

 

 

感情は、ふり回されるのではなく

どのように使うか?です♡

 

 

 

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さて、きょうは、ママのお悩みの中でも、トップにランキングする

 

毎日イラっとして、ついつい怒ってばかりになってしまう

 

というテーマについて、何回かに分けて、記事を書いてみたいと思います。

 

 

 

毎日イライラしてばかり。。。

とにかく少しでも、このイライラを鎮めたいなぁと思う時って、ありますよね?

 

 

特に、今は子ども達が夏休みになって、長い時間、一緒に過ごすママも多いと思いますので、いつもより、なおさらそう感じる方も多いかもしれません。

 


少しでもラクになりたい、と思う方は、ぜひ参考にしてみていただけたら嬉しいです。

 

 

 

「子どもたちに、毎日イラッとすることばっかり。。。

 

あ~、嫌になっちゃう。

まだまだ夏休みは続くし、こんなんじゃ先が思いやられるな。

 

私だって怒りたくないのに。

はぁ~、このイライラなんとかできないかな?」 

 

もし、こんな思いが

沸いてきているとしたら

 

 

 

「~するべき!」っていう思いが強くなっている時かもしれません。

 

 

あなたが、最近怒りを感じた出来事や場面を、ちょっと、いくつか思い出してみてください。

(一緒に振り返ってみましょ~♪)

 

 

 

思い出してみましたか?

 

 

 

 

そしたら、その時の思いの中に
 

「なんで、~しないの?」(~するべきでしょ!

 

「~してるなんて、ありえない。イラっとするなー。」(~するべきでしょ!

 

 

みたいな思いが、あなたの中にみつかりませんでしたでしょうか?^^

 

 

 

そう、この「~するべき!」っていう思いは

怒りを生み出す要因の一つ

なんです。

 

 

コイツを攻略したいのです!
(コイツとか、言葉が乱暴ですみません(笑)。攻略相手は、子ども(or 怒りの対象の人)ではなく、自分の感情の方ですよ♪、というニュアンスを伝えるために、あえてコイツと言っています^^)

 

 

 

自分の中に、「~するべき」がないか?

 

また、どんなことについての「~するべき!」が、自分の中にあるか?

 

 

まず、それを見つけてみてください♪

 

 

それで、するべきという思いが

「あったあった!」って、もしみつかったら。

 

 

イライラを少しでも鎮めるために、どうしたらいいか?

 

 

長くなったので、それをまた次の記事で、かきますねー!

(引き延ばして、すみません💦)

 

 

 

今日のところは、上に書いたことを、まず振り返ってみてくださいね♪

 

 

続きの記事は、コチラ>>>★★★

 

 

 

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