更年期 閉経のあとに起こる？
更年期は
45歳〜55歳の10年間を言います。
女性ホルモンの急激な分泌減少により、さまざまな更年期の症状のことを言います。
閉経とは
日本人の女性の平均閉経は約50歳
12ヶ月の無月経である事といわれています。
更年期がなくなるわけではありません。
今まで
女性ホルモンのお陰で素敵に保たれていた女性らしさ
・お肌のハリやツヤ
・髪の毛のツヤやハリ
・骨の強さ
・内臓機能良好
・免疫力
・自律神経のバランスが整う
閉経あとは
50歳閉経あとに
女性ホルモンが分泌がなくなりさらに更年期の症状で悩まれている方が増えてます。
・身体にメリハリがなくなる。
・イライラ症状が出やすくなる。
・髪が乾燥してパサパサしている。
・免疫力低下で風邪をひきやすくなる。
・便秘がちになる。
・冷え症が重くなる、
・お肌のハリがなくなり、むくみやすくなる。
・シミ・シワ・たるみ増加
閉経あとの更年期の症状に備えること
・生活習慣を見直していく
まずは
毎日食べる食事から見直してみましょう。
年齢と共に消化力も衰えてきます。
和食は、昔から日本人が食べてきた食事。
カラダにもやさしいので、消化不良を起こす心配も少ないです。ぜひ1日1食からでも、和食に変えていきましょう
・女性ホルモンを植物由来で補う（精油）
女性ホルモンと似た働きをしてくれる花やハーブがあり、植物性の女性ホルモンを香りとトリートメントをして肌から補える自然療法です。
急激な女性ホルモンの分泌減少をなだらかにしてくれる働きがあり、女性ホルモンを補うことも出来ます。
また
更年期の症状を緩和することも期待されています
カラダだけでなく、ココロへのアプローチもしていけるため、更年期のお悩み症状に両方からアプローチ出来ると期待されています
・プロから、カラダのメンテナンスを受ける
何から始めたら良いかわからない
そんな方には。。。
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小林あやの