家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に
薬に頼らずに治す体をつくる、栄養士セラピスト、岡田のりこです。
そろそろ花粉症で不快な思いの人が出てきましたね。
とりあえず、自然療法とか知らない方にもすぐにできること、お伝えしておこうと思います。
まずは
食べる量を減らす
消化にエネルギーを使いすぎないため、そして胃腸の負担を減らすために、
パン・パスタなどの小麦粉製品、
砂糖いっぱいスィーツ、
脂っこい食べ物
を、できるだけ減らします。
バレンタインデーから甘いものを必要以上に摂っちゃって、体調崩している人も多いです。
アレルギー出やすい人は特に意識して減らしてください。
そしてデトックスのために、
体を温める
基本、体を温めます。
お風呂入るとか、フットバスするとか、ドライヤーで首の後ろを温めるとか。
とにかく血流を促し、できれば汗もかくのがいいです。
温めると湿疹や炎症の痒みや痛みが増しますが、自然療法で痒みや痛みをカバーしながらある程度温めると、その後スッキリします。
そして
ちゃんと寝る
当たり前だけどやっぱりできない人、多いよね。
体からのお知らせに氣づいたら、できるだけ体を休ませてあげよう。
休ませることによって、体に溜まったいらないものもスムーズに出していけるようになりますよ！
そして、オススメなのが胃腸や免疫を正常化してくれて、デトックスも高めてくれる
梅肉エキス
こういうとろーりのでもいいし
わたしが常備してるのは粒です。
２９日から募集の
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では、デトックスを高めて回復を高めるための、さらに深い知識と、オススメアイテムをたっぷりとお伝えしていきますよー♪