更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。
体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
今日も今日とて、
朝から、血糖値コントロール実験。
糖尿病の専門医たちが
こぞって薦める
「食後の運動」を試したくても
雨でなかなかできなかったんだけど
やっと決行！
食後10分後から15分
家の近所を散歩しました。
そしたら。
運動後、しばらくしたら
みるみるみるみる、
血糖値が上がっていって
180越え！
（正常値範囲は180まで）
そして、下がってきたなーって思ってみてたら
今度はおいおいおーーーい！
ってぐらい下がりすぎて
レッドゾーンへ( ;∀;)
低血糖の赤い警告、
初めて出た。
しかも怖いのが、
この間、体感的な変化、ゼロ。
糖尿病って自覚症状がないまま
どんどん進行していくって
こういうことなんだなー。
実は、わたしがこれまで
180を超えてしまったのって
2回とも、食後の運動を試してみた時だったんだよね。
最初は、スクワット。
2回目はヒラメ筋プッシュアップ。
どちらも、これまた
血糖値コントロールの王道って
言われてるエクササイズ。
エクササイズをすると
なんで血糖値が下がるかというと
インスリンの助けを借りなくても
筋肉に糖が取り込まれるから。
SNSでの検証動画などでも
「血糖値を抑えられました！」
というのがいっぱい上がってます。
でも、今のわたしには合わない。
それが、この実験で
はっきりわかった。
これ、怖いよねー。
「体にいい」と思ってやっているのに
今日のわたしみたいに
血管や体を痛めつけるような
状態を生み出してる可能性が
誰にでもあるってこと。
募集中の
では、
「いい」「効果がある」と言われてる
血糖値コントロールを目いっぱい試して
その実証と氣をつけるポイントなどを
しっかりとお伝えしていきます。
また、講座後の個別面談で
お一人ずつに合わせた
お話もしっかりとさせていただきますね。
メルマガで、講座のご案内などをお届けしています。
↑こちらの無料メールセミナーにご登録いただくと、
メルマガも届くようになります。