アロマで、インフルエンザをやっつけよ～！！

何かと騒がしている　新型インフルエンザ

こちら、島国愛媛でも、今のところ、感染者の情報はないものの、

さっき行って来た薬局でも、マスク完売！

保存食コーナー満載

『新型』と聞くと、なんかとてつもない恐怖感に襲われるけど、

日頃からウイルスを寄せ付けないように、感染防止行動を実践していく事が重要ですよね！

それと、アロマ

精油に含まれている成分の作用を活用して、バイ菌をやっつけましょう

インフルエンザ対策と言うと、大げさなよう気もしますが・・・

我が家では、ラベンサラ・ユーカリ・ティートリーが大活躍

特にラベンサラは、

抗菌、抗ウイルス、抗炎症、免疫向上作用があり、

インフルエンザシーズンには重宝した精油のトップ３に入ります

我が家の3人の子ども達も、ラベンサラとユーカリラディアタ＋柑橘系（レモンやスイートオレンジなど）

の芳香浴は、大好評でした

香りに敏感な主人も、「これ、いいな！」とコメントあり、でびっくり！

今年は、家族がインフルエンザに罹患する事もなく、風邪ひいても、悪化することなく、

すぐ回復し、「良かった～」と安心して冬を越したのに、

今の時期に流行るなんて・・・・

急いで、また、インフルエンザ対策用にラベンサラを購入

子ども達が帰って来る頃に、芳香浴開始

たとえ、何かしら、菌を持って帰ってきてても、これで清浄されるかな？と期待して

アロマな重曹パウダー♪ ～地球に優しく、楽しくお掃除～

昨日は、娘の通園する幼稚園で開催している

アロマのクラフト教室の日でした。

今回は、簡単に出来る『重曹パウダー』

キッチンのシンクなどにお勧め！

重曹が、なぜ地球に優しいかと言うと・・・

重曹は、自然界にもともと存在する天然の物質なので、

排水溝から流しても、海水を汚さない！！

だから、重曹を使うことは、自然環境を守ることにも繋がっていくんですね

おまけに・・

重曹には

●消臭作用

●中和作用

●研磨作用

など、お掃除に適した効果がある、優れものなんです

これに、精油をプラスして、パウダーを作ります。

爽やかな香りで、良いですよ～

トイレのお掃除にもグッド
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＊レシピ＊

○重曹　　100ｇ

○お好み精油　10滴くらい

　　・スイートオレンジ（油分を溶解、分解する「リモネン」含有）

　　・ペパーミント（O‐157　などの菌を殺すとも言われる強力な殺菌力がある。）

　　・グレープフルーツ（臭いを中和・リモネン含有）

　　　　　などが、お勧めかな？柑橘系やスッキリ系が向いていると思います！

～作り方～

上の材料を入れて混ぜる・・・・だけ！！

簡単！おすすめですよ

重曹には、工業用・食用・薬用　があります。

同じ重曹でも、不純物の割合が高いなど、品質の差がありますので、

口に入る可能性が高い場合は、食用・薬用をお勧めします。

＝注意＝

重曹は、木やアルミに使うと、黒ずんでしまう場合があるので

木のまな板・アルミ鍋には注意してくださいね

お母さんの手で・・・なでなで♪

新年度になり、入園・入学・転校・引越し・・・などなど

様々な環境の変化を経験する時期ですね！

大人でも、ストレスを感じるのですから、

子ども達が何も感じないことは、ないですよね・・・

子どもは素直で、デリケートな分、受ける影響は大きいと思います。

きっと、新しい環境の中で、いっぱい、いっぱい　がんばっているのではないでしょうか？

「うちの子は、結構、誰とでも仲良くなれるし、いつも元気一杯だから、大丈夫！！」

私は、2番目の子どもに対し、そう思っていたのですが・・・

意外にも、幼稚園ではいつもの元気一杯の女の子！　なのに

家に帰ってきた途端、ぐじゅりだし、何でもないことに泣いたり、すねたり・・・

幼稚園の先生にも、相談しましたが、幼稚園では、リーダーシップをとり、お世話をよくしたり・・・

最初は、戸惑いましたが・・・

きっと、幼稚園で楽しんでいる娘も、幼稚園生活での環境の変化、お友達との関係　などなど・・

知らず知らずのうちに、緊張してたのでしょうね。

寝ながら、よく叫んだりもしていました

そんなときには、『リラックスオイル』

＊レシピ＊

キャリアオイル・・20ｍｌ

ラベンダー・・1滴

ローマンカモミール・・１滴

ラベンダーはマンダリンやスイートオレンジでも！

うちの娘は、ラベンダーとローマンカモミールの香りを好みます

　スポイトつきの容器が便利です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

それをお風呂上りに、優しくマッサージ（お布団に入ってからでも・・OK）

入浴後は、私の手も、あたたかいので、娘も気持ち良さそうに　ニコニコ

イライラ感がなくなっていきます。

優しい香りと、ママの手のぬくもりで、きっと子どもも　緊張や不安が和らぎます。

マッサージの技法なんて、関係ありません！！

大好きなお母さんに、優しく愛情を込めて

皮膚をさすってもらう・・それが一番心地いい空間なのです

うまく、自分の気持ちを表現できなくて、イライラしてしまう子ども達・・・

そんな時は、お母さんの手が一番の特効薬になりますよ♪

試してみてくださいね！

アロマの～い～ 『イランイラン』

アロマの　～い～

ってことで・・・

『イランイラン』という、精油について。

イランイランは、「花の中の花」

という意味のマレー語から、由来されています。

花の精油は、もともと強い香りのする精油が多いのですが、

私は、どちらかというと、苦手・・・な香りかも？！

初めて香りを体験した時の衝撃が強すぎて・・・(x_x；)

まだその時の、経験が尾を引き、使おう！という気になれないのですが・・・

この　イランイランは、生殖器系に作用し、女性のホルモンバランスを整えてくれる・・と言われています。

また、セクシャリティーな問題を抱えている方に、使用されるケースもあるんです。

女性としての性を開放し官能的な高揚感、安心感を与えてくれる・・・

インドネシアでは、新婚のカップルが夜過ごすベットに、イランイランの花びらをまいておく、風習があるそうですよ！

私の中では、イメージ的に、フェロモンな香り・・・！？

大人の女性の洗練さ、寛容さ・・・・そして、妖しさ・・・(///∇//)　　などが兼ねそえられている感じ。

私には無いもの　ばかり・・・

毛嫌いせず、使ってみようかな？

日常のストレスやイライラも静めてくれる作用もあると言われているし・・

柑橘系などと、ブレンドしたら、重いエキゾチックな香りが、少し、フレッシュ感を持つかも

イランイランは、使いすぎると、頭痛や吐き気に襲われるので・・ご注意を！！

アロマの ～あ～ 『アロマな朝』

アロマの何を書こうか・・・

と悩んだ末・・

子どもの部屋を見て、思いついた

「あ・い・う・え・お」順に、書いてみよう！かなって。

で、

思いつくまま、『あ』　から　書いてみます

アロマ　の　『あ』

●　アロマ　な　朝　●

朝は、親も子ども達も、ボケボケモード

そんな時、役に立つのが

すっきりするローズマリー　や　ユーカリ　や　ペパーミント

フレッシュな柑橘系（スイートオレンジ・レモン・グレープフルーツ　など・・）

☆ローズマリー・・・心身の感覚を目覚めさせ、刺激作用や頭脳明晰作用　がある。

☆ユーカリ・・・すっきりとした香りで、意識を明晰にし、集中力を高める。

☆ペパーミント・・・清涼感のある香りで、頭をすっきりさせ、気分もリフレッシュ。

☆スイートオレンジ・・・気分を明るくし、心をうきうきと快活にする。

☆レモン・・・気分転換や気持ちの切り替え、集中力を与える。

☆グレープフルーツ・・・爽やかな香りが気分をリフレッシュしてくれる。

我が家では、だいたい、この中の精油を　２～３種類ブレンドして、室内芳香として、楽しんでます

朝の太陽の光と、すっきり爽やかな　部屋の香り・・・

今日も１日、元気にいこう！！　　っていう気分になりますよ！

子ども達にも、好評です！

朝、機嫌悪い・・・なんてことがありません。

柑橘系は特に、子どもにも大人にも　好まれる香りですので、お勧めですよ

気分の切り替えなどに、香りは力を　発揮してくれます。

ほんの少し、苦手な朝が　気分良くなれる・・・・

朝の芳香浴

是非、試してみてくださいね

～おまけ～

専用の芳香拡散器具がなくても、大丈夫！！

マグカップにお湯をはり、お好みの精油を入れてください。

充分楽しめますよ。

＊注意＊

アロマテラピーは、医療ではありません。精油は医薬品でもありません。

役に立つ作用も、個人差があり、すべての方に当てはまるものでもありません。

使用の際は、注意事項をよく読み、正しく使用して下さい。

妊婦さん・乳幼児・既往症のある方　などは、専門家や医師に相談したうえで使用することをお勧めします。

アロマテラピー

＊　アロマテラピー＊

ってご存知ですか？

癒しブームにのり、きっと名前は聞いた事がある方も・・

わたしが初めて出会ったのは、もう、12年前くらいだと思います。

当時は、まだ一般的でなく、「アロマって何？」の世界。

エステなどでは、「アロマトリートメント」　って流行り始めた頃・・

初めてアロマを知ったのは、友達からの講座の誘い。

その時も興味だけで、とくに、アロマテラピーについて深く知ろうとは、思ってなかったかな～

当時、看護師として働いていた私は、３交代でハードな勤務をこなしていました。

不規則な生活の上、体力、精神力を求められ、自分の方が参ってしまうような日々・・

もちろん、ホルモンバランスも崩れ、月経困難、生理痛の増強・・

鎮痛剤も多用し、危機感を感じていたころ、アロマに出会いました。

正直、最初は、「いい香りで、確かにリラックスできるけど、それが痛みなどに、どう効くの？」

って半信半疑。

試しに、女性ホルモンのバランスを整える作用があると言われている、アロマオイルを購入し、月経前後に使用

してみたんです

すると・・不思議なことに、のたうち回るほど痛かった腹痛が、重い腰が・・楽になってきたんです

鎮痛剤の使用回数も減りました

看護師として、薬品ではない、医療ではないもので、こんなに楽になれるものがあることに、びっくり！！

驚いたと同時に「アロマテラピー」をもっと知りたいというキッカケになりました。

アロマテラピーは、知れば知るほど、奥が深く、おもしろい分野です。

初めての出会いから、１０年以上経ちますが、飽きる事がありません。

アロマテラピーのインストラクターの資格も取りました。

現在、結婚し、３人の子どもにも恵まれ、多忙な毎日ですが、日々の生活の中に、

アロマテラピーを取り入れています

そんな生活を書き記していきたいな～と思っています