【東京中央区・江東区・墨田区・全国】
病院では教えてくれない
たった3か月で小児科通い8割減を叶える！
【ママナースアカデミー】主宰
千葉志織（ちばしおり）です。
翌朝すっきり！
睡眠の質がぐんと上がる♪方法。
先日のクレイソムリエのお写真
上段真ん中ぎ千葉です♪
季節の変わり目
朝晩は涼しいのに
日中になると
夏のような暑さがぶり返したり
この気温差に
やられる～～～～！！
こんな時は体は疲れているのに
なかなか寝付けなかったり
なんか寝ても寝ても眠い。
睡眠の質が悪い感じが
する！
そんなときにお勧めなのが
入浴
なのですが
この入浴に
あるものをインしたら
なんと！！
スマートウォッチ
（血圧や体温や生態データを
とってくれるウェアラブル）
睡眠の波形が整い
ぐっすり眠っている
時間が増えました。
って教えてくれた方がいらっしゃいました。
それは
先日クレイソムリエ講座を
ご受講してくださった生徒様。
まじですか？？
ウェアラブルもってますが
寝るときは邪魔だから外していて
そんなの気にしたことが
なかった～～
体感だけでなくこうやって可視化されると
本当に効果が実感できますよね。
他の受講生様も
同様に
足湯だけでも
身体が軽くて
日中も動ける感じがした
とか
寝入りがよくなりましたって♡
ちなみにこちらは昨夜の私の波形。
そもそも睡眠時間が短いですね。
起きているつもりはないけど
ちょっと目覚めたりしてます。
なんで睡眠の質がぐっと
よくなるか？？
もちろん
入浴の温浴効果もありますが
クレイを使うと
普通のさら湯より
血のめぐりもぐっとよくなって
体の不要な静電気や
老廃物を流してくれる
働きがあるから
なんですね＾＾
最近疲れがとれない
って時こそ
寝る数時間前の
クレイ風呂
おすすめです。
睡眠の質をあげてくれる
クレイの使い方
魔法の粉で心と体のデトックス クレイの１０日間 無料メール講座
↑↑
クリック
最近、ワンオペに拍車がかかって
お疲れ気味。
寝る時間はある程度確保して
短時間でもぐっすり！
パフォーマンスあげて
生活していくために
睡眠の質UP習慣
実践していこうと思います。
しばらく私も生態データを
とってみてまたシェアしますね＾＾
明日も皆様にとって
よい1日になりますように
☆マスク時代の美肌づくり
10ヵ月で120名以上が受講！！毎月満員御礼♡
・6月8日（火）【満席】
・6月24日（木）【満席→増席→満席】
・7月3日（土）【満席】
・7月8日（木）【満席】
・8月26日（木）【満席】
・9月1日（水）【満席】
・9月16日（木）【満席】
メールレターで講座の先行予約を
お知らせいたします。
気になる方はぜひ
ご登録お願いします♡
↓↓↓
1700人が愛読ナースが伝える「病院通い8割減を叶える！」ホームケアメルマガ
