こんにちは～～
香り癒しセラピスト
京都伏見アロマサロンアンジェリカです。
咳喘息の緩和におすすめのハーブ・アロマ・ハチミツの活用法と注意点
咳喘息と言われて治ってるけど咳が出るのはつらいからというお客様が来られました。
今回は咳喘息のついて文献や引用を探してみたいと思います。
🌟咳喘息を和らげるハーブ＆アロマの活用法
1. タイム（Thymus vulgaris）
- 効果：タイムは抗菌・抗炎症作用があり、呼吸器の健康サポートとして古くから利用されてきました。気管支を緩め、咳や呼吸の負担を軽減することが期待されます。
- 使い方：乾燥したタイムをティースプーン1杯分、熱湯に入れて10分ほど蒸らしてから飲みます。気管支を拡張し、痰の排出も助けると言われています。
2. ペパーミント（Mentha piperita）
- 効果：ペパーミントにはメンソールが豊富で、呼吸を楽にする効果が期待されます。
気道をスッキリさせ、咳の緩和を助けてくれることから、紅茶の代わりとしても取り入れやすいハーブです。 - 使い方：ペパーミントティーをゆっくり飲みます。タイム同様おこさまには薄めての使用をおススメしています。
3. 紅茶（Camellia sinensis）
- 効果：紅茶には抗酸化物質が含まれており、喉の保護や咳の鎮静に役立ちます。
紅茶にハチミツを加えると、さらに喉が潤い、咳の緩和が期待されます。 - 使い方：無糖の紅茶に小さじ1杯のハチミツを加えて飲むことで、喉を優しく潤し、就寝前に飲むと夜間の咳が和らぎやすくなります。
カフェインが入っています。お子様の場合は1杯をめどにミルクなど一緒に飲まれると良いでしょう
4. リコリス（Glycyrrhiza glabra）
- 効果：リコリスには気道の炎症を抑え、去痰作用があり、咳喘息の緩和に適したハーブとして知られています。
- 使い方：リコリスティーとして飲むと、痰が出やすくなり、気管支が楽になります。
ただし、リコリスには血圧を上げる作用があるため、特に高血圧の方は医師に相談してからの使用がおすすめです。
5. マシュマロウ（Althaea officinalis）
- 効果：マシュマロウは喉や気道の粘膜を保護し、乾いた咳や気道の炎症を緩和する効果が期待されるハーブです。
- 使い方：乾燥したマシュマロウの根を熱湯に入れてお茶にして飲むと、喉の乾燥を防ぎ、咳が和らぎます。
特に就寝前に飲むと、夜間の咳対策にも効果があるとされています。
🌟ハチミツの効果と注意事項
- 効果：ハチミツには抗菌作用があり、喉を潤すことで咳を軽減するのに役立ちます。
特に就寝前にハチミツを少量摂ると、夜間の咳を和らげることが期待されます。 - 注意点：1歳未満の乳児にはハチミツを与えないでください。ハチミツにはボツリヌス菌が含まれる可能性があり、乳児にとっては深刻な健康リスクとなる乳児ボツリヌス症を引き起こす危険性があります。
🌟喘息時の精油使用に関する注意
ペパーミントやユーカリなどの精油には呼吸器をすっきりさせる作用がありますが、喘息を持つ方にとっては刺激が強く、悪化させるリスクがあるため注意が必要です。
- 注意点：特に、精油の直接吸入は気道に強い刺激を与えるため、喘息の症状が悪化する可能性があります。
ディフューザーを使用する際は、低濃度にしておくか、ハーブティーなど穏やかな方法で呼吸ケアを行いましょう。 - 推奨方法：精油を喘息時に使用する場合は、必ず専門のアロマセラピストや医師に相談し、適切な濃度や方法を守ることが大切です。
喘息の発作がある際には、精油の使用を避けるようにしましょう。 - ちいさなお子様には精油は使えません。
※病院にて診断されてからご使用ください。
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