不安を減らして安心を生み出す ライフデザインコーチング&amp;セラピー

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【リアルイベント】10月24日は『第五回悠久祭』に初出展します＠京都イベント

不安を減らして
ゆるぎない安心を生み出す！

こころと空間の整え方レッスン
ライフデザインコーチング&セラピー

ライフデザインコーチ

木元　香子

（きもときょうこ）です

10月24日は京都で

リアルイベントに

出展します！！

（動くキモトがいます）

初出展なのでドッキドキです笑

（マジで）

「第五回悠久祭」

場所は、伏見区醍醐にある

由緒正しい長尾天満宮の境内！

食と音楽などの演目を楽しめる、

醍醐独自のお祭りです(^^)

↑クリックするとイベントページに移動します

「第五回悠久祭」・開催日：2026年10月24日(土)
　13:00〜18:00

※雨天順延　10/31

●長尾天満宮境内
☆京都市伏見区醍醐伽藍町18☆　

https://maps.app.goo.gl/RijLJZb674z9CP3r6

●入場料：無料です

:::＊イベント限定セッションのご案内＊:::

ステキにご紹介していただきました✨

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ボイジャータロットから

あなたに必要な

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あなたの素敵な未来のために
未来へのヒントを受け取って

一歩踏み出してみませんか？

セッションを受けた方の

↓ご感想はこちらです↓

モヤモヤしていた気持ちが
なくなりました！！

今後のビジョンがわかったのと、
直近のアクションプランが
明確になりました！！

頭や肩が凝り固まって痛かったのが
気が楽になったので、吹っ飛んで
全く痛くなくてめっちゃ驚きです！！

などなどのご感想を

いただいています！

あなたもぜひ

体験しに来てください^^

／

イベント特別価格で

出展しています！

＼

☆15分　3,000円☆
延長: 5分 1,000円

============

予約・お問い合わせは

↓ここをクリック↓

ラインをしていない方は

▶こちら◀から

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他にもステキな出展者さんが

沢山いらっしゃいます✨

飲食店も沢山ありますよ♪

ぜひ遊びに来てくださいね(^^)

「第五回悠久祭」・開催日：2026年10月24日(土)
　13:00〜18:00

https://www.instagram.com/yukyu.matsuri?psln=MW9uZjVrNHJjOHN1MA%3D%3D&utm_source=qr

※雨天順延　10/31

●長尾天満宮境内
☆京都市伏見区醍醐伽藍町18☆　

●入場料：無料です

体験セッションは

↓↓↓

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あれ？これって脳疲労？と思ったときの「3つ」のセルフケア＠トリセツ講座

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木元　香子

（きもときょうこ）です

毎月第二木曜日は
月に一度の私の楽しみ♪

『わたしのトリセツ講座』の
シェア＆質問会でした^^

「こんなことがありました！」

「やってみたら、こうなりました！」

「ここがよく分からなくて…」

などなど、それぞれの近況や

日常での気づきや疑問、質問などを

シェアしていただく時間です。

今回もいろんなお話が出たのですが、

その中で話題になったのが

頭の疲れを感じたときの

脳を休めるセルフケア

頭の中であれこれ考え続けてしまう時
どうしたら少しでも楽になれるの？を

私が知っていることや
実際に体験したことを交えながら
お伝えさせていただきました！

私からお伝えしたのは3つ

①好きな香りを嗅ぐ

香りの情報は、

感情に関わる「扁桃体」や

記憶に関わる「海馬」などの

脳の領域に伝わります。

好きな香水やアロマなどを嗅いで

ホッとしたり、

気持ちが明るくなったり

したことありませんか？

実は私、久しぶりに香水を買ったんです。

届いてさっそく香りを嗅いでみたら…

いや、びっくり！！

体がゆるむゆるむ笑

めっちゃいいにおい～

と嗅いだだけなんですけどね。

選ぶときのポイントは、

自分の好きな香りです。

「〇〇の香りには、こんな効果があって…」

などはありますが、

あなたがその香りが好きじゃなければ

やめておきましょう～

なぜなら、単なるストレスの元に

なっちゃうからです^^;

香りは、感情や記憶に関わる脳の領域と

ダイレクトにつながっているので、

香りを嗅ぐとホッとしたり、

気持ちがふっとゆるんだりするんです。

お気に入りの香水でもいいし、アロマでも

好きな香りのハンドクリームでもOK！

あなたが好きな香りを1つ

持っておくのをおススメします。

頭が疲れているときは
好きな香りをぜひ

嗅いでみてください(^^)

②身体の感覚に意識を向ける

頭で考えることが多くなって

同じことをぐるぐると

考えてしまうときは、

自分の腕をゆっくりさすったり

肌触りのいいものに

触れたりしてみてください。

触れたときの温かさや

感触に意識を向けることで

頭の中の考え事から少し離れ

自分の身体の感覚に

意識を向けることができます。

睡眠も大事！疲れているときは

頑張るよりも、まず寝ることも必要です。

③5分だけ目を閉じる

以前、身体を整える仕事をされている方から

「5分でいいから目を閉じてみて」

と教えてもらったことがあります。

私たちは普段、スマホやパソコンを見たり

周りの様子を確認したり、

目からたくさんの情報を受け取っています。

目を開けていると、

脳は目に入ってくる景色や

文字などの情報を処理しています。

目を閉じると、外から入ってくる

視覚情報が減ります。

実際に目を開けているときと

閉じているときでは、

脳の活動の仕方が変わることが

研究でも確認されているんです(^^)

目を閉じるだけで脳の疲れが取れる！

とまでは言えませんが、

情報を受け取り続けるのを

少しお休みして静かに過ごす時間を

つくるのもいいですよね。

5分くらいなら

試せそうじゃないですか？

以上、3つをお伝えしました(^^)

あなたはどれに興味がわきましたか？

どれも簡単なので

ぜひ試してみてくださいね(^^)

୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧

このシェア会は
トリセツ講座卒業生へ

卒業後、一人になって
私のように絶望して
やさぐれないでね～（笑）

そんな思いで月に1度
無料開催しています。

トリセツ講座の卒業生以外は

参加できませんのでご了承ください。

卒業生のみなさま～

みなさまはキモトの

宝物でございます

来月もお話を聞けるのを

楽しみにしています♪

体験セッションは

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「このまま人生終わるんだな…」と思っていた私が、祇園でホステスをすることになったワケ

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木元　香子

（きもときょうこ）です

私は今でこそ

心と空間を整える

ライフデザインコーチとして

活動しておりますが、

もともと心の事を

学ぶきっかけになったのは、

自分自身のウツでした。

ウツになっていなければ

今の私はいないんだなぁ

と、ふと思うことがあります。

当時は自分に起こっている状況が

把握できずに辛かったなぁ

起きたくても起きれなくて

1日2時間くらいしか

起きていられなくて

あぁ、このまま人生

終わるんだなぁ

とか思っていました。

そんなこんなで、

「ウツになったので

京都の祇園でホステスに

なったんです。」

という話をすると

…え？

どういうこと？

と聞き返されることが多くて、

それ、伝えた方がいいよ

などと言われたりしたんですが、

そんなん興味ある？

と思って

スルーしてたんです。

ですが、その経験を

2024年の4/9から

無料メール講座として

スタートしたら

などのご感想をいただき

現在、約600名の方に

お読み頂いています。

当時を思い出して辛くなり

作成が全然進まなかったのですが

泣きながら作成してよかった！

(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

お届けしているメール講座は

こちらです

↓　↓　↓

／

ウツになったから

祇園でホステス？

＼

ウツになったので

祇園でホステスになってみました

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このメール講座は…

ウツをきっかけに

祇園でホステスをすることに

なった一人の女性が

本来の自分を

取り戻していくまでを

お伝えするメール講座です

内容は…

周りの空気に敏感

自分より他人を優先してしまう

他人の為に頑張り過ぎる

責任感が強くて弱音が吐けない

頼まれたら断れない

できなかった自分を責めがち

どうしようと不安になる事が多い

上記のうちで

あなたがひとつでも
あてはまる項目があれば

このメール講座が

あなたのお役に立てると思います^^

そんなこんなで、

「ウツになったので

京都の祇園でホステスに

なったんです。」

のお話を詳しく書いていますので

ぜひ読んでご感想お聞かせください♪

あなたの心が少しでも

ラクになってもらえるといいな^^

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講座で決めた未来が叶ってた！＠トリセツ卒業生ランチ会

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木元　香子

（きもときょうこ）です

先日、トリセツ講座の卒業生さんたちと

京都で川床ランチ会を開催しました。

東京・神奈川・奈良・大阪・滋賀と

各地から来てくださり

リアルでは初めましての方もいて

こうやって実際に会うって

めちゃめちゃ嬉しい♡

川の流れを眺めながら乾杯して

おいしいお料理をいただきつつ

久しぶりに会うみなさんの

近況を聞いたり、いろんな話をしたり。

何を食べても美味しかった～♡

さわらの味噌漬け

美味しかったなぁ

この日のために調べまくって

決めたお店だったのですが

みなさんにも喜んでもらえてよかった！

そんな楽しい時間の中で、
とっても嬉しい気づきがありました。

それは……

それぞれの方が

講座のときに

決めた未来設定が

叶っていたこと！

トリセツ講座の中では、

「自分はどうなりたいのか？」

「どんな未来を望んでいるのか？」

をじっくり考えて、自分の望む未来を

丁寧に見ていく時間があります。

それが、実際に叶っていたんです(^^)

これは嬉しい！

まさに「叶い脳」に

なっている証拠やなぁと思いました。

私が講座で何度も何度も

しつこいくらいに言うのが

「まずは、決めてね！」

「望まないと叶わないよ！」

です。

叶うか叶わへんかは、そのあと！

まずは、自分がどうなりたいのか、
どんな未来を望んでいるのかを
ちゃんと知って決めること。

叶うかどうかを心配して、
望むことにブレーキを

かける必要はないです。

何を望んでいるかが分からないと

未来に向かうことすらできないよ～！

そして、

自分の望む未来を知って

未来を決めるために
欠かせないことがあります。

それは、

「自分のことを徹底的に知ること」

自分が本当は何を望んでいるのか

何を大切にしたいのか

どんな人生を送りたいのか

などなど…

自分のことを知らなければ、
自分が本当に望む未来も

見えてこないのです(-_-;)

周りの人が望むことや

世間一般の幸せではなく、

自分自身がどうしたいのかを知ること。

私は、人生をラクに生きるために、

「自分のことを徹底的に知ること」

が一番大切だと思っています。

自分を知り、望む未来を決める。

そして、脳の仕組みを使って
望む未来を具体的にオーダーする。

自分が本当に望んでいることが分かると、
日々の選択や行動も変わってきます。

今回、卒業生さんたちとお話ししていて、
講座で取り組んだことが
卒業後の毎日の中でも生きているんだなぁと
改めて感じました。

こうして実際に変化を聞けることが
何より嬉しいです(^^)

トリセツ講座は

受けて終わりではありません。

自分を知ったところから

望む未来に向かって

自分の人生をつくっていく。

講座の卒業がゴールではなく
その後がスタートなんですよね！

今回のランチ会で、
皆さんの元気なお顔を見られたことも、
嬉しいご報告を聞けたことも、
本当によかったです♡

ご参加くださった皆さん、
楽しい時間をありがとうございました💕

次回も開催しますので、お楽しみに(^^)

さて、あなたは今、
どんな未来を望んでいますか？

叶うか叶わへんかは、そのあと！

よかったら
ちょっと考えてみてくださいね(^^)

望まないと叶わないですよ～

体験セッションは

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「スピ」や「宇宙の采配」を、やらない理由やうまくいかない理由にするんじゃねぇよ、と思うのです。

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たまたま見かけた

ワタナベ薫さんの記事で

うまくいってない時は、

宇宙の法則に反しているのか

という問いに回答されていました。

興味あったので読ませていただき

「ほんまにやで」と思いました。

一部抜粋させていただくと…

↓↓↓

＝＝＝＝＝＝

私からの答え。

この記事の結論ですが、
一言で言えば、バイオリズムの中での
ただの低迷期に突入しただけ。

すべてはサイクルの中で起きていること。

心地よい春はありますが、
厳しい冬もある、ということ。

植物や動物たちでさえ、
その厳しさを経験し乗り越えて
次のフェーズに入っています。

何か悪いことが身に起きると、
自分のせいにしたがる人もいたり、
引き寄せの法則を引き合いに、
自分がなにかしたからなのか？と
自分を責めてしまう人までいます。

～中略～

どんなに調子の良い人でも
いつか低迷期はありますから、
すべてが宇宙の法則だの引き寄せの法則だの
ではないです。ただの私の見解です。

＝＝＝＝＝＝

ほんまそう。

私のところにも時々

そういう方がいらっしゃるのですが、

なんでもかんでも

「スピ」や「宇宙の采配」のせいに

しようとするのですよ。

例えば…

「今はタイミングじゃない」

→ （本当は）具体的な努力をするのが怖い

「波動が合わなかった」

→ （本当は）計画やアプローチが甘かった

「宇宙が決めたことだから」

→ （本当は）失敗の責任を取りたくない

みたいな感じですね^^;

そういえば、

セッショに遅刻した理由を

「宇宙がセッショに行くのを

やめておけって言ってるんだと思います」

て言った方がいたなぁ。

それならそもそも

予約できないんじゃない？

それ、あなたの時間管理が

おかしいだけですからね。

（余裕持って行動しろよ）

てか、

「スピ」や「宇宙の采配」に

失礼じゃない？

起こる出来事を何でもかんでも

「スピ」や「宇宙の采配」

などのせいにして

やらない理由や

うまくいかない理由にするのは

大間違いだと私は思っています。

そんな人に

「スピ」や「宇宙」は

力を貸してくれないと思うよ。

「スピ」や「宇宙」は

自分の本音から逃げない人に

力を貸してくれるんじゃないかな？

人生のサイクルには
いい時もあれば悪い時もある
んなもん、当たり前です。

その時その時をどう過ごすか

その過ごし方が大事なのでは

ないでしょうか？

私がうまくいかない時にすることは

望む未来を明確にすることや

今できることをコツコツします。

あとは、自分を思いっきり

心地よくさせたり丁寧に扱います。

そうそう、「ある」探しもよくした！

今あるものを探すんです。

家がある、水がある、靴がある

布団がある、コップがある、時間がある

などなど

それをゲーム感覚でやっていると

「あ、私いっぱいあるやん」

て、なってちょっと幸せな気分になれますよ。

長くなりましたが、

「スピ」や「宇宙の采配」を

やらない理由やうまくいかない理由に

しないでねってことでした(^^)

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こんなメッセージをいただきました。

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「習い事の動画も見なきゃいけないし

ボイジャータロットも復習したいし…

やることがいっぱいで

いっぱいいっぱいです。

自分で選んだことなんですけど…」

ふむふむ

／

その気持ち

めっちゃ

分かります！！

＼

やりたいことなのに
やることが増えれば増えるほど

「何から手をつけたらいいんだろう…」

と頭の中がパニックに

なってしまいますよね。

私もよくなります。

私からはこんなお返事をしました。

一番簡単にできそうなことを、

まずは5分だけしてみましょう！

5分できたらOK！

そのあと続けてもいいですが、

まずは自分をめちゃくちゃ

褒めてあげてくださいね(^^)

この「5分できた自分を褒める」には、

ちゃ～んと意味があるのです（☆∀☆）

5分だけでもできたら、自分を褒めよう！

たった5分でも、「できた！」と

自分を認めてあげることで

こんな効果が期待できます☺

✅ 「私にもできる」という自信が育つ

「5分でもできた！」という

小さな成功体験を積み重ねることで

「私にもできる」という自己効力感が

育ちやすくなることが心理学で示されています。

✅ 次の一歩が踏み出しやすくなる

「まだ足りない」ではなく

「今日はできた！」と受け止めることで

次に取りかかる心理的なハードルが下がり、

行動を続けやすくなります。

✅ 自分を責めにくくなる

「よく頑張ったね」と自分を労うことは

自分への思いやりにつながり、

必要以上に自分を責める気持ちを

和らげることが報告されています。

✅ できたことに目を向けられるようになる

私たちはつい

「できなかったこと」に目が向きがちです。

でも、「今日は5分できた！」と意識することで、

「できたこと」にも目を向ける習慣が育ちます。

すると、

「今日も何もできなかった…」ではなく

「今日も一歩進めた！」と

思えるようになっていくのです。

だから私は

「5分しかできなかった…」ではなく、

「5分もできた！」と

考えてほしいなぁと思っています(^^)

毎日100点を目指さなくて大丈夫！

やる気が出ない日も

時間がない日も

「まずは5分だけ」

そして、5分できたら

ぜひ自分にこう声を

かけてあげてください。

「今日もよくやったね」

この小さな積み重ねが、

「私にもできる」という安心感が増え

自己信頼が高まっていくので、

気づくとあなたの望む未来へと

つながっていきます^^

ぜひお試しください！

体験セッションは

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10/11●天秤座新月＠ボイジャータロットからのメッセージ

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10月11日は＜天秤座新月＞
0時51分頃に新月を迎えました。

ボイジャータロットの天秤座は

【Ⅷ　バランス】

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ボイジャータロットは

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天秤座は
「調和」「バランス」「パートナーシップ」
がキーワードの星座です。

ボイジャータロットからのメッセージ

ではでは

お待たせしました！！

＜天秤座新月のメッセージ＞

引いたボイジャーカードはこちら↓

～皇帝と相乗効果～

『急がばまわれやで！

まずはしっかり

計画たてよう！』

一人でやろうとか

やめた方がいいですよ～

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ボイジャーからの詳しいメッセージは

ここで書くと長くなるので

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初めての場所で不安になるのは、脳がちゃんと働いているから

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ライフデザインコーチング&セラピー

ライフデザインコーチ

木元　香子

（きもときょうこ）です

先日、初めての場所へ

行ってきたんです。

そんな大した場所じゃなく

区役所や警察署なんですけどね。

引っ越したので

書類を提出しに行ってきました。

初めての場所って

「この道で合ってる？」

「ここかな？」

「もうすぐ着くはずやけど……」

って、なんか不安になりません？

私はけっこうなる。

なりまくる。

だってネガティブ番長だもの。

昨日も、

「これで合ってるやんな？」って、

何回も何回もスマホで調べて

向かっていました。

初めて見る景色に

「へぇ、こんなところなんやぁ」

ってキョロキョロして

楽しんではいたのですが

行けども行けども着かない笑

炎天下なのもあって

この辺やねんけど…

いつ着くん…

とめっちゃ不安に^^;

再度ググると

目の前の建物でした笑

ここって分かると

めっちゃ安心！笑

なんとかたどり着き

順番を待ちながら思ったのが

脳ってホンマに

変化がイヤなんやなぁ、と

今まで行ったことのない場所

見たことのない景色

道が合ってるのかも分からない

そういう「いつもと違うこと」があると

脳はめっちゃ警戒するんですよね。

「大丈夫なん？」

「このまま進んでええの？」

って、何度も確認してくる。

これが不安の原因の一つです。

脳からすると

今まで経験したことがない＝何が起こるかわからない

なのです。

そして、

私を危険から

守ろうとしている

証拠でもあります(^^)

不安になるのは

脳がちゃんと働いているからです。

ガンガン動ける人も

もちろんいるんですが、

みんな同じじゃないです。

私は、けっこう不安になる。

何回も確認する。

それも私の脳の反応なんですよね。

不安になった時は、ちょっと違う目で

自分を見てあげて欲しいんです。

「怖がりやから」

「行動力がないから」

ではなく、

現状維持が大～好き♡

今が一番安心安全♡

ただ、それだけなのです。

だから、初めてのことをするときに

不安になったり、

なかなか動けなかったりする。

それって、

「私、ダメやな」ではなくて

脳がちゃんと安全確認してるんやな♪

と思ってみるだけでも

人生をもっとラクに生きられます(^^)

ちなみに、帰り道は

「行きより早かったなぁ」

と感じました。

もう知ってる道なので

分からないことへの不安が減って

安全安心モードになったんですよね。

これも、脳の仕組み。

あなたも自分の脳のクセを知ると

人生がラクになって

欲しい現実を手に入れやすくなりますよ(^^)

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木元　香子

（きもときょうこ）です

10月がスタートしました^^

少しずつ秋らしくなってきましたね。

今年も残り3カ月をきりました。

年内にやっておきたい事は

順調に進んでいますか？

まずは10月を

どう過ごせばいいかを

今月のメッセージから

見つけてみてくださいね(^^)

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過ごせばいいのかなぁ」

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あり方が正しければ全てうまくいく！…んなわけないやろ

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木元　香子

（きもときょうこ）です

さっきですね
ふと思い出した事があって、

今の自分にとって

都合が良い事が

起こるのは　〇（マル）

都合が悪い事が

起こるのは　✖（バツ）

んな事思っていたら
永遠に幸せには

なれませ～ん

これって永久に
不安な人生ですよね…

あり方が正しければ
自分にとって

分かりやすく

都合のいい事

ばかりが起こる！！

と思っていた私・・・・

んなわけ

ないだろが(￣ー￣)

と今では分かるのですが

当時これを聞いた時は
衝撃でした笑

大切なのでもう一度

あり方が正しければ
自分にとって

分かりやすく
都合のいい事が起こる

な～んて事は
大間違いです

今しんどくても
辛くても
あり方が正しいとか
正しくないとかではなく

あなたが本当に
望む現実は何？

と問われている
と思って下さい(^^)

一人で悩まないでね。

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