心と体と気の老廃物を出し、
自分を好きになる！
恵比寿アロマサロン メイプルの
気功アロマセラピスト宇田川千春です。
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こんにちは、
うつは、腸ととっても関係が深いて知ってましたか？
うつは、心の病気。と言われています。
ですが！腸内環境を改善することで
うつも改善していきます。
というのも、
「幸せホルモン」と言われる、
セロトニン。
このセロトニンの95%が腸内で作られているのです！
つまり、腸内環境が悪く、
悪玉菌が多い状態だと、
うつになりやすい。
とまで言われています。
長年の腸もみの経験から
うつの方は、必ず腸がガチガチ。
つまり、
腸が正常⇨セロトニン分泌
便秘や下痢、腸過敏性腸症候群など、腸が調子悪い⇨セロトニンがうまく分泌されない。
セロトニンを増やすには、
腸内環境の改善
呼吸法
セロトニンを作る食べ物を食べる
日光を浴びる
などがあります。
うつも過敏性腸症候群も、
ストレスや緊張しなくてはならない環境から仕方なくなります。
真面目で周りを気にかける優しい方が多いです。
でも、状況や環境はすぐ変えれませんよね。
腸内環境を良くし、
少しでもうつ状態から脱することができれば、
あなたは楽になれるし、
自分を責めなくなる毎日がやってきます。
そんな日は来るのだろうか、、、。
思いますよね。
強い意志で、自分を変えようとすることは、とても辛いです。
無理やり笑顔を作ったり、
違和感のあるポジティブシンキングに振り回されるくらいなら、
腸内環境をまずよくしてみませんか？
あなたの中に安心感、安定感が持てたら、あなたの言動は変わります。
腸をよくすることからなら、できそうじゃありませんか。
乳酸菌を摂る
発酵食品を摂る
呼吸法をやってみる
腸もみをした後のお客様の顔は晴れ晴れしています！
腸内環境(善玉菌を増やす)を良くすることで、マイナスのスパイラルから、
今の状況よりよくなるアイデアが自然と浮かぶかもしれません。
あなたが弱いのではなく、
腸が弱いのかもしれません^ ^
あなたの腸内環境を良くするヒントが
動画にあります。
