暦の上では立秋を迎えました
残暑お見舞い申し上げます ですね
地元三浦海岸で花火大会がありました
自宅野比海岸から観覧
芸術ですね
去年は三浦海岸でHip-Hopのレッスンがあり ちょうど帰りの時間に遭遇し まさにラッキー渋滞のおかげで
向こう正面から観覧 降り注がれる星々を体感
肉眼で生（なま）で見れるってやっぱいいものだ
生生生 ってビールのCMかって
自分はビール飲めませんが 飲んだ気分ですわい
掃除ができるってのはからだも心も健康な証でもあるのではなかろか
床掃除ときょうは玄関周り キッチンの窓・網戸掃除
風呂の床磨きできました
冷蔵庫は意外と汚れちゃうようで マメに掃除するように
なりましたわ
気づいたらその場でその都度掃除しちゃうので大掃除要らず
にもなってます
きょうは久々に気心知れた”ともだち”ふたりと酷暑見舞いを兼ねて会話 で エネルギー交換
同じ歳ってこともあり ともどもそれなりに健康に動けてて
なによりであります
火曜日夏休み 昼寝ができるのってしあわせ
夏の特権かな 涼風に吹かれてのごろ寝
我が家はこのところ冷房要らず ありがたや
デイサービスでは本日より1週間夏祭りイベント開催
初日 リーダー業務＆レクリエーション担当ってこともあり
だんどり進行 声かけ盛り上げ 誘導 エトセ
頭もからだもフル回転
レクリエーションは本日射的
視力の関係でできないよって拒否された利用者さまに
一緒にサポートするのでやりましょって声かけしたところ
3名のみなさま承知してくださり
なななんと！全員参加でのレクができましたあ
集中してやってくださり意欲を感じさせていただけました
優勝者の方には優勝トロフィーと景品進呈
喜んでいただけてこれまたよかったあ
本日車椅子やカート 杖による歩行者さまがほとんどで
神輿かつぎができる方はこれまたおひとりさまのみ
されど
苑内をわっしょいの掛け声で回り始めたら 見てる利用者様も団扇や声出しで参加してくださいました
通常はリーダー業務が連絡帳記帳をやるのですが
レクリエーションのときは他のスタッフがやってくれます
ありがたや～～～！
職員同士のコミュニケーション
利用者さまとのコミュニケーション
いつもに増し感じた日でもありました
帰りの送迎では利用者様からお褒めの言葉もいただきました
本日担当のドライバーさんは日頃は極端に無口なかたですが
きょうは利用者様との会話にも加わってくださり(驚）感動
なんだかとっても嬉しく感じました
リラックス肚呼吸de自然体 これ意識でやっていこう
今夜20:14 月はしし座で新月を迎えます
定休日ってことで朝から庭の草取り その後
明日からのデイサービスでの夏祭りイベントに使用する音楽
CD選択
自分はいきなりリーダー業務でさらにレクリエーションを
土曜日に任命
っまいっけどね 職場では明るさとからだが健康(元気）ってのが自分のモットーとされてるようで
金魚すくいはないものの射的 輪投げ 綿あめづくりがあるよ
しし座といえば自己表現の星 自己表現といえば
呼吸でゆうと吐くにあたる ちなみに吸うは情報収集
声もいっぱい出すことになるし息を出す～～になりますわい
盆踊りの振り付けはひとまず覚えておきました あとは
その時々の状況もあるだろうから自然体で即興アドリブかな
自分の中にある創造性とゆうのか
きょうのフィットネスメニューはボディコンバットでしたが
ここでもまたアドリブ出ちゃいました これもしぜんと
からだが動いちゃうもので・・・
ともあれリラックス状態にしとくことですね 息吐いてね
しし座のキーワードといえば
情熱 リーダーシップ 遊び心 明るさ 集中 存在感
個性 裏表がない自己表現
司るからだの部位は背中 背骨
背中には肩甲骨があるし 天使の羽の名残とも云われてて
自由を表現してるとこでもありますね
肩甲骨ストレッチ多めにやっとくかな
おかげさまで自分は代謝がいいほうで ごはん(お米）大好き
お米党でもあります
食事し始めると背中や手の甲から汗出てきます
仕事中は顔からは汗かかず背中から腰 足とかから汗出てて
パンツとか帰りソックスとか脱ぎずらいですわい
ともあれ朝は太陽光浴びて(曇りの日でも太陽光は注がれてます）自分はあえて遮光カーテン使用せず
朝はしぜんと目が覚めます
アスリート食好みでタンパク質多めに摂取してるしね
鶏肉 卵 豆腐 お豆さん ＆ ブロッコリー 枝豆
食事のときプロテインも飲んでます
仕事では体操指導もしてますが けっこうスクワット体勢も
とってることが多く 肚にチカラ で肚呼吸心がけてます
夜にヨーグルト食べてて 乳酸菌飲料飲んだり
野菜サラダや目玉焼きにはオリーブオイル使用してて
夜の食後や朝は2回の便通があります
腹筋力も関係してる気もするし 腸を冷やさんようにしてる
のが大きいのではなかろか
このところフルーツはブルーベリーとパイナップル(冷凍）を
食べてますがキウイがビタミンC豊富だし今だと一個100円
しかも皮ごと食べるといいらしいってことで
アルミ箔で皮の毛を取り 輪切りでいただくことにしました
真ん中で切ってスプーンでほじって食べてたんだけどね
食物繊維も摂れるってことで めんどくさっとか云わずに
やってみんしゃいでございます
来週から1週間職場では夏祭りイベントが開催されるってんで 準備が進められており ハッピも用意
綿あめ器も用意されてた
マジか!!
