晴れ日和のこちら横須賀
なれど
風向きやその強さ 湿度だったり で
ひとにより温度感覚もそれぞれ
道端で最近よく見かける花
ポピーに似てるけど 茎に毒を持ってるとゆう
ナガミヒナゲシ↑
道端にこれまた さりげなく咲いてるアヤメ
人の手が加わんでも毎年花を咲かせてる
道端で自然と咲いてる花はいっぱいある
気づかれずに咲いてる花たちもいっぱいある
人でゆうと へのへのもへじ ちゃんなる存在がある
特に特徴もなく見過ごされちゃう存在
いるかいないかわかりにくい存在 とゆうのか
なれど
これといって危害を与えない
ナガミヒナゲシのような見かけによらぬ人もいたり
アヤメのような見かけによるひともいたり
太っててもめっちゃ踊れる人もいたり
よぼよぼ細くても力持ちだったり
きったない店でも料理がめっちゃ旨かったり
イケメンで仕事めっちゃできるやつだったり
美女でめっちゃ人に優しいひとだったり
最初の好印象は 挨拶だったり笑顔だったり身だしなみ
言葉使い さりげないマナー
な
気がしますわい
この花です
グーグルカメラで検索
デンファレとゆう名前の花でした
6月から9月に咲くらしい
花言葉は
お似合いのふたり 魅惑 有能
時季がきたら お花屋さんを覗きに行こう
プレゼントにもよさげ
おっと
自分はプレゼント品は もっか花より男子
もとい
花より団子ですわ(笑)
↑金城武さま
ドラマ「ゴールデンボウル」より
ありがたいことに
両脚開脚してスプリットストレッチできる大きさの
湯船に入いることができてます
足をゆるゆるさせたりキックしたりバタ足したり
膝のひきよせしたり横へ倒したり
アキレス腱伸ばし 腕のストレッチ 首回し
肩甲骨寄せ プッシュアップ
股関節回し 手の指を足の指に入れて足首回し
片脚を膝にかけてお尻のストレッチ
腰回し 胸のアイソレーション 肩のアイソレーション
同時に肩 胸 腰を動かすアイソレーション
ベロ回しや変顔での顔筋トレ
湯船の淵に腰かけて膝引き寄せ＆肩甲骨寄せの腹筋
からの～
目を閉じて しばし瞑想…
裸の時間
ありがたやの風呂です
殊の外まだ寒かったりしてるこちら横須賀
金曜Hip-Hopサークルレッスンでも
暑がり派と寒がり派がいて 様子うかがいつつ
昨日はエアコン入れずな状態でやりました
汗かいたほうがいいじゃん って話もあったりね
痛みのあった三角筋は回復 ↑スレッチしてます
できるだけあったかいもの食べたり飲んだりしてる自分
卵は毎日食べてて 目玉焼きはもっかレンチン
お皿にちょびっと水垂らし その上に卵 爪楊枝で穴を3つ
サランラップ要らずの蓋をかぶせ 1分30秒500w
最近よく作ってるのが
湯豆腐もどき？豆腐スープ？
水につゆの素入れて 豆腐とその日ある野菜とか入れて
ラップ要らず蓋(100均）をして2分500w
そういえば
春土用入りしました 5月5日まで
土用期間ではつちのなかの虫たちも動く時季で
つちいじりはせぬがよしとされてます
ちょっと前に草取りしといてよかったですわ
からだもなんやかや調整時季でもあります
このところPC作業ではルーペメガネ使用してたりするんで
ときに目を瞑って休めたり
昼寝できるときは昼寝(15～30分）したり
湯船でゆるゆるしたり
おかげさまで起床時間は同じで 眠くなったら寝る
で
早寝したりしてます
エネルギー生産工場でもあるミトコンドリアも
あったかいところが好き
からだはあっためようぞ
おそらく水曜日にどうも使い過ぎたような。。。
＋α
精神疲労も
かつて こんなことはなかったことだが
魔の水曜日ってな感じ。。。
腕の可動域は問題なかったのですが
痛みがあるとゆう違和感
で
以前整形外科で処方されてたのを知人から
分けていただいてたテープがあり
朝貼ってみた
別段違和感感じず仕事できて
夕刻のヒップホップでは
貼ってることさえ忘れとったわい
帰宅してから剥がしたけどね
ほぼ1日効果があるらしい
自分喘息の傾向があるので 1回の使用枚数は
1枚としておいた
できれば使用せずにすむのがいいね
