どうも先日から、喉がイガイガします。
そんな時に私がしているナチュラルケアのご紹介です。
私は喉痛→扁桃腺が腫れる→発熱というパターンが多くて。
しかも発熱する前兆として、節々が痛みます。
なので喉が痛くなり悪寒がしたり、節々が痛みだすと、とても警戒します。
その前兆が先日ありまして。なので、せっかく誘ってもらったカラオケ。
大好きなカラオケ。しかもお友達の誕生日。やむなくお断りしました。。。
なので、しっかり安静にして、ささっと治さなきゃ！
そんなわけで規則正しい生活を送ることとともにしていること。
●ティートリーでうがい
500mlのペットボトルに一つまみのお塩＋ティートリーの精油1～2滴を入れ、
よく振る。帰宅時必ずそれでうがいする。
※結構ティートリーが香ります。苦手な方は1滴をお勧めします。
ティートリーはとにかく殺菌力にすぐれていますので。
常備薬として一家に一本あったら助かると思います。
●アロマオイルで、セルフリンパマッサージ
耳の下から首、鎖骨あたりをブレンドしたオイルで夜一息ついたときにマッサージしてます。
＜ブレンド＞
ローズマリー、レモングラス、ラベンダー、スイートマージョラム
ブレンドのイメージは加温、血行促進とリラックス、鎮静です。
本当は、症状が出る前、肩がとっても重かったので、
肩こり緩和ブレンドとして作成したんですけどね。
このブレンドで肩辺りをセルフマッサージしても気持ちいいですよ！
夜寝る前にこれをしたのとしないのとでは、寝つきが全然違います。
やっぱり疲れが溜まると、抵抗力もうーーんとなくなりますねぇ・・・
さて、今回はしていませんが、こんなものもお勧めです。
●緑茶やタイムティーでうがい
殺菌効果が高いので、これらでうがいもいですね。
タイムの喉シロップとか、いつぞやご紹介しましたね。
ただ、洗面台が茶渋で汚れてしまうので、ご注意を･･･
（余談ですが、うちの名物お母ちゃんは、緑茶でうがいしたあと、それを飲んでしまいます。笑）
●ハーブチンキ剤でうがい
どこかで記事にしたよな～と思って探したら、しっかりＵＰしてました！
→【レシピ】ハーブチンキ剤
ちなみに、免疫力が低下しているなと感じるときは、ビタミンＣも摂取しましょうね。
今日、大好きな大好きなイチゴが安かったので、購入しました～
喉は痛いけど、食欲は変わりません♪
＊＊羽ばたけ！アントレーヌ☆コンテスト☆出展のお知らせ＊＊
アロマ講座で出展します^^
※事前登録orチラシ持参のお客様全員に、
もれなくハーブバスソルトをプレゼント！！！
＜日 時＞
2月2日（土）13:30～17:30
2月3日（日）10:00～16:30
＜場 所＞
中延商店街 中延会館１階
「ふれあい広場」（中延駅 徒歩5分）
＜内 容＞
アロマスプレー講座 700円
≪その他出展内容≫
占い、ハンドマッサージ、中南米雑貨、食品の販売、
西洋菓子販売、焼き菓子・自家製調味料の販売
アーティフィシャルフラワーの販売
お申込、お問合せこちら！
