今日も良い天気☀
天気が良いってだけで
気分が良くなるももこ
晴れている日は
洗濯が捗るから好き
毛布を干したり
シーツを洗ったりね
愛用シーツはニトリのもの
毛布にもなる布団カバーシリーズ
楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！
朝の家事を手早く済ませて
ピラティスレッスン
ピラティスえりこ先生
レッスンでよく
あばらを締めて～
とアドバイスされるんですが
今日は丁寧に指導してもらい
めちゃくちゃ腑に落ちまして
正しい呼吸の仕方
インナーマッスルの使い方
などなど
素人で運動音痴のワタシにも
丁寧に根気よく指導してくださいます
先生の説明が本当に分かりやすくて
今日から改めて気をつけようと思います
（意識だけでもしよう
）
９月１０月は仕事が不規則になったり
家のことでバタバタしていて
せっかく習慣化していたはずのレッスンが
うまくうけれなくなってしまっていました
一度リズムを崩してしまうと
そこからの挽回って結構大変ですよね（汗）
つい先日
数週間ぶりのレッスン後の筋肉痛が
めちゃくちゃ痛くて数日苦しみました
定期的にレッスンを受けている時は
ここまでひどい筋肉痛は出ません
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小さくで良いから
やめずに続ける大切さを痛感
今月からは
スケジュール管理をうまくして
週１ピラティスを目指す予定です
ピラティス受けるようになってから
肩こりが楽になりましたし
姿勢も少し良くなりました
産後、姿勢がかなり崩れてしまい
それがずっごく嫌でした
ピラティスレッスンを受け始めた頃は
よく先生に姿勢改善のアドバイスをもらっていました
少しずつ姿勢の保ち方が
わかってきたように思います
よくみている
さくらさんの動画
ピラティスについて
お話されていて、これをみてモテべUPしてます★
この冬はおしりトレーニング
頑張ろうかな～
次回先生に相談してみよう