きもちいい~といわれる
タイ古式セラピスト宮野千恵です♪
夏の暑さがまったくなく、涼しい日々ですね。
ですが、急激な季節の変わり目はけっこう体にきつくなりますね。
これからの季節、寒さにむかって、がんらい冷え性の方はコーディネートを気をつけることをおすすめ!
日常生活だけでも、日ごろからちょっとしたことを心がけするだけでも、本当にかわってきます。
とくに、飲み物は、常温~温かいものをのむだけでも違います。
おすすめは、ジンジャーですね。
また寝る前のお風呂は、じっくり15分以上温まるのも◎!
下半身をじっくり温めたりしたいですね。
ハーブサウナや、ホットストーン(メニューにしていないですが、実はもっています)も気持ち良いですよ^^
後は、温泉や岩盤浴もおすすめです(出るときは体をひやさないようにしてください)。
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