季節の変わり目にはご注意！

きもちいい～といわれる

タイ古式セラピスト宮野千恵です♪

夏の暑さがまったくなく、涼しい日々ですね。

ですが、急激な季節の変わり目はけっこう体にきつくなりますね。

これからの季節、寒さにむかって、がんらい冷え性の方はコーディネートを気をつけることをおすすめ！

日常生活だけでも、日ごろからちょっとしたことを心がけするだけでも、本当にかわってきます。

とくに、飲み物は、常温～温かいものをのむだけでも違います。

おすすめは、ジンジャーですね。

また寝る前のお風呂は、じっくり15分以上温まるのも◎！

下半身をじっくり温めたりしたいですね。

ハーブサウナや、ホットストーン（メニューにしていないですが、実はもっています）も気持ち良いですよ＾＾

後は、温泉や岩盤浴もおすすめです（出るときは体をひやさないようにしてください）。

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