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今日は痛みを手放す呼吸法の動画を作りました。
やり方はこんな感じです。
痛みを手放す呼吸法
あなたの痛む箇所はどこですか？
その痛む箇所を指先で触ってみて下さい。
筋肉の張っている箇所や押すと痛気持ちよく感じる箇所を探してみて下さい。
探せたら、その場所を指先で意識できる位の強さで触れていきたす。
そしてその箇所から息を吸って、そして吐いて、そんなイメージでその痛む箇所から、息を吸ったり吐いたりを何度か繰り返していきましょう。
呼吸と共に癒しのエネルギーを吸い込むように…
そして吐く息と共に痛みを吐き出すように。
動画では伝えていませんが、そんなイメージも良いかもしれませんね。
もし時間があるようでしたら1分ほど続けてみてもいいかもしれません。お時間がないようでしたら20秒から30秒ほど続けてみましょう。
さあ、あなたの痛みはどうでしょうか？
きっと筋肉の張りが柔らかくなって、痛みが和らいでいると思いますよ
是非お試しください♪
この痛みは心からきているのでは？
そう感じているあなたへ
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蕨・川口市の心と体のケアサロン セラピールーム アロママ
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