あなたは、コントロールできますか？
自分が怒りを感じているその事を
感じないようにする事。
自分が美味しそう！って思っている
その気持ちをコントロールしようとする事。
出来ますか？
そんな事、不可能なんです。
私たちは、時に、
チンパンジーよりも
忍耐力がない。
それはチンパンジーより発達している
前頭前皮質のせいでそうなる。
私たちの脳に備わっている働きによって、
コントロールしようと思えば思うほど、
逆効果をもたらしてしまう。
自分で○○してはいけないと思えば
思うほどにその通りなっていく。
それが私たち人間という生き物。
勘違いしてもらいたくないんだけど、
だから自分を変えることは諦めろ！
と言いたいわけではありません。
私が言いたい事は、
もしも自分の欲求に負けてしまった時に
そんな自分を攻める必要なんか無いんだよ
という事なんです。
時にチンパンジー以下になる自分。
忍耐力が無く、目先の欲求に負ける自分。
そんな自分を人間なんだから仕方がない。
そんな風に一旦、
受け入れてあげて欲しいのです。
その上で、じゃあどうしたらいいのか？
私たちは思考や感情を
コントロールする事は出来ません。
だけど、その上でどう行動するのか？
は選択する事ができます。
美味しそう！
食べたい！
この気持ちを否定して、
自己卑下
自分責め
自分を否定して、
こんな事思っちゃ駄目！
や
食べ物の事を考えないようにする
のではなく、
そんな自分の気持ちを受け入れ、
観察してみて下さい。
そして、その上でどう行動するのか？
を選択してみて欲しいのです。
きっと自分の思考や感情を否定して
いる時よりも、良い選択ができると
思いますよ。
是非、やってみてくださいね
あなたが変わる！
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