自分を知る方法第2弾

前回の自分を知る方法の第2弾。

今回は「感情の癖にきずく」

私達は実に様々な感情を感じながら生きています。

そして、その感じ方にも人それぞれ個性があります。

例えば、沈む夕日を見てワクワクするような興奮する感情が
湧く人もあれば、悲しみを感じる人もいます。

 

それはその人の今の状況だったり、過去にあった
出来事で変わっていきます。

そして、もしも何気ない日常で感じるいくつもの感情が、
パターン化しているとしたら？

何か出来事があった時に感じる感情が、心配ばかりだったら？

不安ばかりだったら？

悲しみばかりだったら？

どんな毎日かな。

では、自分の感情の癖を知る方法です。

それは、自分を良く感じることです。

日常生活を送る中で、感じるいくつもの感情。

その感情にまずは気付く事。

そして、その感じた感情をメモして下さい。
1日でも解るかもだけど、1週間くらい続けると良くわかると思う。

どんな感情を感じる事が多かったですか？

ちなみに感情の種類は

安心、不安、感謝、、興奮、冷静、幸福、リラックス、緊張、恐怖、勇気
尊敬、欲望、満足、嫌悪、恥、期待、優越感、劣等感、怒り、恨み、苦しみ
空虚、　罪悪感、嫉妬・・・

とまあ、このほかにもたくさんありますが、まずは自分が感じる感情の
だいたいの種類がわかるだけでも、新しい発見があると思いますよ。

ぜひやってみて下さいね。　


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