こんにちは
食べて痩せる
腸もみダイエットサロン
カラリのミサカです。
ま…まめ（大豆、大豆製品）
ご…ごま（ナッツ類）
わ…わかめ（海草）
や…野菜
さ…さかな（魚介類）
し…しいたけ（きのこ類）
い…いも（いも類）
バランスのよい食事の覚え方として
一度は聞いたことがありますよね。
炭水化物、たんぱく質、脂質
って振り返るより、
食品をイメージしやすいので、
私はよく使っています^^
それぞれの食品には
いろんな栄養素が含まれます。
ですので、
たくさんの種類の
食品を摂ることで
過不足なく栄養素も
摂り入れることができます。
大切なのはいつでも基本
「まごわやさしい」
毎日の献立作りに、
活用してみて下さいね^^