こんにちは
腸もみアロマサロン
カラリの三坂です。
●一日の水分量も整ってきた
●食事のバランスも整ってきた
●食べ方も習慣になってきた
でも、体重が落ちない…。
あと一つ、
ダイエットに
とても重要なことがあります。
それは、
今の痩せない生活リズムを
痩せる生活リズムに変えること
運動するってこと？
いえいえ、
運動なしでも
痩せられる方法しか
お伝えしてません。
人間には体内リズムというものが
あります。
一日を
●排泄の時間
●栄養補給と消化の時間
●吸収と代謝の時間
と考えて、
それぞれの時間に合わせた
生活リズムを送ることで、
痩せやすいカラダ
痩せ体質になってゆきます。
例えば、
排泄の時間帯に
寝てしまっているとか
栄養補給と消化の時間
以外で
食事を摂っているとか
吸収と代謝の時間に
睡眠を取れていないとか
人それぞれ
変えたくても
変えれないリズムもあります。
ご家族に合わせた生活や、
夜勤のあるお仕事を
されている方もそうです。
ただ、
できる限り
このリズムに寄せた生活を
意識する
それだけで
変わっていきます。
今までも何年も染み付いてきた
生活習慣
ライフスタイル
この
生活リズム自体を
見直したり、
変えるということは
ものすごいパワーを
必要とします。
では
このものすごいパワーは
どうやって出すのか？
＼本当に痩せたいかどうか／
自分自身に聞いてみる！
意思の再確認です。
今、何となく痩せれたらいいのか
それとも
痩せたら
あんなこともできる
こんなこともできる
痩せた後の
自分を明確に想像できて
ワクワクできるか
このワクワクが
ものすごいパワーの源なんです。
意思、気持ち
全てはここに尽きます。
そして、
一度、染み付いた
痩せリズムは
ストレスなく続けられる生活
でもあるんです。
あなたの本当の望みは
何ですか？
今のままの5年後は
あなたの本当の望みですか？
もう一度、
自分自身に
確認してみましょう。
釧路市鶴ヶ岱1丁目
腸もみアロマサロン
花羅李（からり）
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